Probiootiliste toidulisandite kasulikkus tervisele terve immuunsüsteemi jaoks
Kuidas stimuleerida immuunsüsteemi looduslike probiootikumidega?
Parimad looduslikud probiootilised toidulisandid on:- #1 YourBiology: 95 punkti 100st. Telli omabioloogia
- #2 BowtrolProbiotic: 88 punkti 100st. Telli Bowtrolprobiootiline
Tervislik seedesüsteem
Tervislik seedesüsteem on iga inimese tervisliku heaolu üks olulisemaid tegureid. Tervislik seedesüsteem toimib, et saada toitaineid toidust ja aitab kehal tervena püsida.Kui säilitate tervisliku seedesüsteemi, ei kannata te aeg-ajalt soole ebamugavuse sümptomeid ja muid tundliku seedimisega seotud probleeme. Lisaks hoiab tervislik seedesüsteem teid nautimas üldist tervist ja heaolu.
Vananemine, dieedipidamine, stress, ärevus, kirglik elu ja teatud retseptiravimid võivad häirida soole mikrofloora loomulikku tasakaalu meie seedesüsteemis. Selle loodusliku tasakaalu taastamiseks vajate spetsiaalset "sõbralikku" bakterit, mis soodustab tervislikku seedetrakti taimestikku, et toetada tervislikku seedimist. Selliseid toetavaid baktereid, mida nimetatakse "probiootikumideks", kasutatakse probiootilistes toidulisandites.
Riiklikud Terviseinstituudid (NIH) ütleb:Tervisliku seedesüsteemi säilitamine sõltub paljudest teguritest, eriti toidu tarbimise kvaliteedist. On tõestatud, et märkimisväärse osa probiootiliste toitude lisamine dieeti toetab tervislikku seedesüsteemi ja võib olla veel üks vahend soovitud kasu saavutamiseks tervisele.
Mis on probiootikumid?
Probiootikumid on toidulisandid, mis sisaldavad potentsiaalselt kasulikke baktereid või pärmi. Praegu vastuvõetud määratluse kohaselt on probiootikumid järgmised: "Elusad mikroorganismid, mis piisavas koguses manustatuna annavad peremeesorganismile kasu tervisele".Piimhappebakterid (LAB) on kõige levinum mikroobide tüüp. LAB-i on toiduainetööstuses kasutatud juba aastaid, sest nad on võimelised muutma suhkruid (sh laktoosi) ja muid süsivesikuid piimhappeks. See mitte ainult ei anna kääritatud piimatoodete, näiteks jogurti iseloomulikku hapu maitset, vaid toimib säilitusainena, alandades pH-d ja luues vähem võimalusi riknenud organismide kasvamiseks.
The New York Timesi andmetel:Sõbralikud bakterid või probiootikumid täidavad paljusid bioloogilisi funktsioone, mis on olulised nende asustatud looma ellujäämiseks.
Mõned aitavad seedimist, mõned konkureerivad vähem kasulike bakteritega ja hoiavad neid kontrolli all, mõned stimuleerivad immuunsüsteemi. Ja neil võib olla ka teisi rolle, mida pole veel teada.
Probiootikumide eelised
Üks tuntumaid probiootikumide eeliseid on see, et probiootikumid tugevdavad immuunsüsteemi. Probiootikumid on mõeldud selleks, et aidata organismi looduslikult esineval soolestiku mikroflooral end taastada. Mõnikord soovitavad neid arstid ja sagedamini toitumisspetsialistid pärast antibiootikumikuuri või osana soolestikuga seotud kandidoosi ravist.
American Dietetic Associationi andmetel:Probiootikumide kasu tervisele põhineb asjaolul, et keha sisaldab mikroobide miniatuurset ökoloogiat, mida tuntakse ühiselt soolestiku taimestikuna. Arvatakse, et mitmed bakteritüübid visatakse tasakaalust välja mitmesuguste asjaolude tõttu, sealhulgas antibiootikumide või muude ravimite kasutamine, liigne alkohol, stress, haigused või kokkupuude toksiliste ainetega. Sellistel juhtudel võib meie kehaga hästi töötavate bakterite arv väheneda (vt sümbioos), mis võimaldab kahjulikel konkurentidel areneda, kahjustades meie tervist.
Tuleb märkida, et kirjeldatud mõjud ei ole üldised probiootikumide eelised. Kõiki toimeid saab seostada ainult testitud tüve(de)ga, mitte liigiga ega kogu LAB probiootikumide toidulisandite (või muude probiootikumide) rühmaga.
Probiootikumid võivad ravida?Probiootikumid on sõbralikud bakterid, mis elavad soolestikus harmoonias ja aitavad hoida keha tasakaalus. Paljud uuringud on näidanud, et terapeutilised probiootikumid on kasulikud kõhulahtisuse vähendamiseks, regulaarsuse ning üldise tervise ja heaolu edendamiseks.
Probiootikumid immuunsüsteemile
Probiootikumid võivad aidata toetada immuunsüsteemi ja takistada kahjulike soolebakterite levikut. Samuti on tõestatud, et mõned probiootikumid stimuleerivad keha looduslike antioksüdantide arengut. Samuti võivad nad parandada immuunrakke, näiteks IgA-d, T-lümfotsüüte ja looduslikke tapjarakke sisaldavaid rakke.Põhjalikus uuringus leiti, et probiootikumide võtmisel vähenes hingamisteede haiguste risk ja sagedus. Teine uuring, milles osales üle 570 lapse, kinnitas, et Lactobacillus GG võtmine vähendas hingamisteede nakkuste esinemissagedust ja kestust 17 protsenti.
Kuidas valida probiootikumide tüüpe?
Probiootikumiks nimetatava mikroorganismi kriteeriumid on, et allaneelamisel peaks mikroorganism olema elus, tõestatud, et sellel on terapeutiline kasu, ja määratud määradega, et saada selget kasu. Laialdaselt tsiteeritud reegel, mida tuleb järgida, on lubada iga päev vähemalt miljardit kolooniaid moodustavat ühikut (CFU).
Riikliku tervishoiuteenistuse andmetel:On elusaid mikroobe, mis ei anna oodatud tulemusi, kui nad ei püsi elus. Müüja ja klient peavad pöörama erilist tähelepanu säilitustemperatuurile, milles konkreetne bakteritüüp elab, ja selle säilivusaja lõppu. Elujõulisus määraks elusate bakterite olemasolu annuse kohta ja kvaliteet on seotud tõhusate bakterite olemasoluga.
Te ei tohiks valida toidulisandit, mis sisaldab kõige rohkem organismitüüpe. Peate tegema kõik endast oleneva, et veenduda, et olete lugenud teadusuuringuid, et otsustada, mida peaksite võtma. Uued valikud arenevad, nii et jätkake otsimist, kui te ei tunne praegu ära seda, mida vajate.
Probiootilised toidulisandid ja kuidas need toimivad
Probiootiline toidulisand on määratletud kui soole probiootiline võimendaja, mis on loodud seedetrakti funktsiooni parandamiseks ja kasuliku bakteriaalse taimestiku tasakaalu edendamiseks.Probiootilised toidulisandid suurendavad ensüüme seedimise parandamiseks; inhibeerivad patogeensete bakterite ja organismide kasvu; ning suurendada toitainete biosaadavust toidust. Probiootilised toidulisandid ei põhjusta gaase ega puhitust.
Probiootilised toidulisandid on loodud selleks, et ellu jääda seedetrakti ülemise osa maovedelikes ja sapis ning jõuda ohutult soolestikku. Probiootikumid kasvavad peensooles, kus nad lisavad seedetraktile kasulikku piimhapet, aidates kõrvaldada potentsiaalselt kahjulikke mittekasulikke baktereid soolekeskkonnas.
See vähendab kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse, käärimise, gaasi ja düspepsia esinemist, mis on põhjustatud soovimatute organismide esinemisest.
See toimub kogu riigis - tõenäoliselt isegi teie naabruses. Inimesed, kes võtavad elusaid baktereid, et püsida tervena.Kuid kuna ainuüksi dieedi kaudu võib olla raske häid baktereid saada, pöörduvad paljud inimesed probiootiliste toidulisandite poole. Ja üha enam leiavad toiduettevõtted viise, kuidas lisada häid baktereid rohkematele oma toodetele.
Parimad looduslikud probiootilised toidulisandid
Soovitame parimaid probiootilisi toidulisandeid. Erinevalt paljudest teistest probiootilistest tüüpidest on probiootilised toidulisandid spetsiaalselt loodud happelise maokeskkonna üleelamiseks ja soolestikku toimetamiseks.Immuunsüsteemi stimuleerimiseks võime soovitada neid looduslikke probiootilisi toidulisandeid:
- YourBiology — 95 p.
- BowtrolProbiotic — 88 p.
# 1 - YourBiology, 95 punkti 100st. YourBiology on ainulaadne segu probiootikumidest ja prebiootikumidest, mis hõlbustab keha loomuliku tasakaalu taastamist. On näidatud, et immuunsus, tervis ja üldine heaolu sõltuvad sooletingimustest. YourBiology soodustab seedesüsteemi paremat toimimist ja aitab säilitada soolestiku bakteriaalset stabiilsust.Teie bioloogia garantii: Raha tagastamine on võimalik ainult kuni 90 päeva jooksul pärast kauba saatmist kliendile. Kõik pakendid (sh kasutatud pakendid) tuleb tagastada ettevõtte aadressile.
YourBiology koostisosad: probiootiline kultuur LactoSpore, prebiootiline kiud, Garcinia Cambogia puuviljaekstrakt, rohelise tee lehtede ekstrakt, viigikaktuse ekstrakt, papaiin papaia ekstraktist, musta pipra puuviljaekstrakt - BioPerine, kroom.
Miks #1? Paljud kliinilised uuringud on tõestanud, et YourBiology probiootikumid tugevdavad seedesüsteemi ja hõlbustavad kehakaalu langetamist. YourBiology sisaldab ainult kvaliteetseid looduslikke koostisosi, mis on kombineeritud ohutuse ja jõudluse maksimeerimiseks.
Telli omabioloogia
# 2 - BowtrolProbiotic, 88 punkti 100st. BowtrolProbiotic sisaldab 9 miljardit elusat probiootilist rakku, mis on rohkem kui 5 korda rohkem kui jogurtis tavaliselt leiduvad elusad aktiivsed kultuurid, kuid ilma suhkru ja kaloriteta. See toode ei sisalda päevikut, nisu, pärmi, maisi, suhkrut, tärklist, soja ega säilitusaineid.Garantii Võite tagastada kõik neilt mis tahes põhjusel ostetud kasutamata ja avamata esemed üheksakümne (90) päeva jooksul pärast ostu sooritamist.
BowtrolProbiotic sisaldab 9 miljardit organismi grammi Lactobacillus sporogenes kultuuri kohta. See on 100% taimetoitlane ja ei sisalda lisatud abiaineid ega täiteaineid.
Miks mitte #1? BowtrolProbiotic sisaldab 9 miljardit elusat probiootilist rakku - see on hea. Parimad probiootilised toidulisandid sisaldavad aga täiendavaid koostisosi, mis tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad seedimist ning vähendavad rasvade ja süsivesikute imendumist.
Telli Bowtrolprobiootiline
Probiootikumide kõrvaltoimed
Mõnedel elusatel mikroobidel on tugev rekord, et neid kasutatakse probiootikumidena, põhjustamata inimeste haigusi. Sellegipoolest ei ole probiootikumide ohutust kliiniliselt üksikasjalikult uuritud.Probiootikumide kõrvaltoimed näivad olevat kerged ja enamasti seotud seedesüsteemi häiretega (näiteks gaas või puhitus). Mõnel juhul võib näha raskemaid sümptomeid. Hüpoteetiliselt võivad probiootikumid põhjustada infektsioone, mida tuleb korralikult ravida, eriti inimestel, kellel on olemasolevad haigusseisundid.
Probiootikumid kehakaalu langetamiseks
Kliinilised uuringud on näidanud, et mõned probiootikumid võivad aidata teil kaalust alla võtta ja kõhurasva eemaldada. Ühes uuringus vähendas Lactobacillus fermentum'i või Lactobacillus amylovorus'ega jogurti tarbimine 6-nädalase ajavahemiku jooksul rasvumist 3-4 protsenti.Teises uuringus, milles osales 125 rasvunud dieedipidajat, uuriti Lactobacillus rhamnosus'e toidulisandite mõju kaalujälgimisele. Probiootikume saanud inimesed kaotasid 3-kuulise uuringukuuri jooksul 50 protsenti rohkem kaalu kui platseebotablette võtnud rühm. Samuti jätkasid nad uuringu säilitusfaasis kehakaalu langetamist.
Parimad looduslikud probiootikumid toidulisandid immuunsüsteemi suurendamiseks
Parimad probiootilised toidulisandid immuunsüsteemi loomulikuks stimuleerimiseks on:- #1 YourBiology: 95 punkti 100st. Telli omabioloogia
- #2 BowtrolProbiotic: 88 punkti 100st. Telli Bowtrolprobiootiline
Viide
- Riiklikud Terviseinstituudid: probiootikumid: mida peate teadma
- Harvardi tervis: kas peaksite võtma probiootikume?
- HealthLine: kuidas probiootikumid aitavad teil kaalust alla võtta ja kõhurasva
- ScienceDirect: Suukaudsete probiootikumide lisamine võib stimuleerida immuunsüsteemi
Viimati uuendatud: 2024-12-12