Reklaam

Lisa järjehoidjatesse

Kuidas kontrollida ejakulatsiooni: loomulik enneaegse ejakulatsiooni ravi

Mis on enneaegne ejakulatsioon?

Enneaegne ejakulatsioon on meeste seksuaaltervise probleem, mis mõjutab kuni 150 miljonit meest kogu maailmas. Enneaegne ejakulatsioon on määratletud kui ejakulatsioon viie minuti jooksul või vähem. Siiski on oluline mõista, et enneaegne ejakulatsioon on subjektiivne diagnoos ja sõltub täielikult partnerite rahulolust.

Vastavalt Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni "Diagnostika- ja statistikakäsiraamatule"

kirjeldatakse enneaegset ejakulatsiooni kui "püsivat või korduvat ejakulatsiooni minimaalse seksuaalse stimulatsiooniga või enne, pärast või vahetult pärast tungimist ja enne, kui mees seda soovib. Enamikul juhtudel saab mees enneaegset ejakulatsiooni ära hoida."

Enneaegse ejakulatsiooni põhjused

On mitmeid asju, mis võivad põhjustada enneaegset ejakulatsiooni . Üks hõlmab seksuaalsete kogemuste puudumist. Mõnel mehel on varased seksuaalkogemused, mis tekitavad tingimusliku reaktsiooni (nt kiire masturbeerimine, et vältida vanemate vahelejäämist), mis täiskasvanu seksuaalelus ikka veel püsib. Inimese alateadvus võib tekitada veendumuse, et ta peab kiirustama ja ejakuleerima.

Teine enneaegse ejakulatsiooni põhjus on sensoorse teadlikkuse puudumine. Mehed, kes suudavad kontrollida ejakulatsiooni ja kestavad seksuaalselt kaua, suudavad tuvastada oma "ejakulatsiooni vältimatuse" punkti (see punkt, kus ejakulatsiooni ei saa peatada) ja võtta voodis enne selle punkti saavutamist parandusmeetmeid. Neile, kes seda punkti ei tunne, toimub ejakulatsioon enne, kui nad mõistavad, et on liiga hilja seda vältida. Mees peaks otsima enneaegse ejakulatsiooni ravi, mis paigaldab sensoorsed käivitajad teadvuseta mõistusesse, et aidata kehal enneaegset ejakulatsiooni ennetada juba ammu enne tagasitulekupunkti.

BBC Health News teatab: Mõnikord muutuvad mehed kiireks ejakulaatoriks partneri surve tõttu "kiirusta ja sellest üle saada". Ükskõik, milline on enneaegse ejakulatsiooni algpõhjus, harjub organism kiiresti reageerima ja enneaegne ejakulatsioon muutub normiks. Väga mõnikord on enneaegne ejakulatsioon tingitud füüsilisest seisundist, näiteks kuseteede või eesnäärme infektsioonist. Hiljutised uuringud näitavad, et mõnel mehel võib närvisüsteemis olla füsioloogiline eelsoodumus kiireks ejakulatsiooniks. Kuid enamiku meeste jaoks on ejakulatsioon stressi või tervisehäirete korral sageli kiirem.

Tulemuslikkuse ärevus

Sooritusärevus võib olla enneaegse ejakulatsiooni peamine põhjus ja sellest võib abi olla seksuaalpartneriga oma tunnetest rääkimisest. Pidage meeles, et see on tavaline seksuaalkogemus nii meestele kui naistele. Lõdvestuge rohkem ja probleem kaob sageli.

Paljud mehed, kes kogevad enneaegset ejakulatsiooni, võivad kogeda stressiseisundit ja kogeda raskusi oma praeguste suhetega või raskusi uute suhete loomisel. Selle düsfunktsiooniga võib seostada trauma ja piinlikkust. Õnneks on ejakulatsiooni pikendamiseks erinevaid ravimeetodeid ja te ei pea leppima oma olukorraga rahulolematusega.

Kuidas ennetada enneaegset ejakulatsiooni?

Enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks on mitmeid viise . Kaks usaldusväärset meetodit on start-stop meetod ja taimne ravi .

Start-Stop meetod

Start-stop meetod seisneb selles, et partner stimuleerib mehe peenist, välja arvatud see, et kui mees juhendab, lõpetab partner mehe peenise stimuleerimise enne, kui ta tunneb, et ejakulatsioon muutub vältimatuks. Seejärel, kui ta tunneb, et saab kontrolli tagasi, juhendab ta partnerit uuesti ja uuesti oma peenist stimuleerima, seejärel lõpetama jne.

Seda protseduuri peaks partner kordama kolm korda, enne kui laseb mehel neljandal korral ejakuleerida. Paar kordab seda peeniseharjutust vähemalt kolm korda nädalas, kuni mees leiab, et suudab enneaegset ejakulatsiooni kontrolli all hoida, seejärel alustatakse-lõpetatakse määrimisega ja seejärel astutakse vahekorda naisega peal ja mees ei liigu. Ta käsib uuesti, kui ta tunneb, et ta hakkab ejakuleerima. Paar edeneb järgmistel aegadel, et mees liigub, seejärel astub kõrvuti vahekorda ja seejärel lihtsalt aeglustub, et mees saaks ilma "täispeatuseta" uuesti kontrolli oma ejakulatsioonitungile. Terapeudid, kes nõustavad patsiente, kasutades seda start-stopp meetodit, teatavad, et enneaegse ejakulatsiooni ravi õnnestub 60 protsenti.

Tervishoiuosakonna andmetel :

on mitmeid asju, mida saate teha, et aidata endal ära tunda paratamatuse punkt ja peatada enneaegne ejakulatsioon.

Alguses võite harjutada üksi, seejärel arutada seda oma partneriga ja paluda tal aidata teil sellest probleemist üle saada ning kasutada koos start-stopp meetodit.

Kasutage pigistamise tehnikat. Teie partner kontrollib seda tehnikat. Lase partneril õrnalt su suguelundeid paitada. Kui tunnete, et hakkate ejakuleerima, laske partneril teie peenist pigistada. Kui ejakulatsioonitunne on möödas, laske partneril uuesti teie suguelundeid paitada. Seekord proovige pikendada aega, mis kulub tunde ejakulatsiooniks. Pärast kolmandat või neljandat pigistust peaksite laskma endal ejakuleerida.

Looduslikud tooted

Paljud mehed eelistavad farmaatsiaravi alternatiivina looduslikke tooteid. Need tooted sisaldavad sageli taimeekstrakte ja muid looduslikke ühendeid, mis toetavad seksuaaltervist.

Taimsed toidulisandid – meeste seksuaalse aktiivsuse suurendamiseks loodud looduslikud toidulisandid võivad aidata parandada vastupidavust ja aeglustada ejakulatsiooni.
Eeterlikud õlid – mõnel taimsel õlil on rahustavad omadused, mis võivad vähendada sooritusvõimetust ja parandada kontrolli.
Adaptogeensed ürdid – teatud ravimtaimed võivad aidata kehal stressiga kohaneda, vähendades ärevusega seotud enneaegset ejakulatsiooni.

Looduslikud tooted pakuvad mitteinvasiivset võimalust, mis võib täiendada teisi ravimeetodeid, pakkudes terviklikku lähenemist enneaegse ejakulatsiooni juhtimisele.

Muud enneaegse ejakulatsiooni ravivõimalused

Saadaval on mitmesuguseid muid ravivõimalusi, alates meditsiinilistest sekkumistest kuni käitumisteraapiate ja elustiili muutusteni. Nende valikute mõistmine võib aidata valida kõige tõhusama lähenemisviisi .

Psühholoogiline nõustamine

Psühholoogilised tegurid, nagu stress, ärevus ja suhteprobleemid, võivad kaasa aidata enneaegsele ejakulatsioonile. Nõustamine ja teraapia võivad aidata neid probleeme lahendada.

Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) – see meetod keskendub seksuaalse jõudluse ja ärevusega seotud negatiivsete mõttemustrite muutmisele.
Seksuaalteraapia – koolitatud terapeudiga rääkimine võib aidata tuvastada emotsionaalseid vallandajaid ja arendada tehnikaid nende juhtimiseks.

Meditsiinilised ravimeetodid

Mõnel juhul võib enneaegse ejakulatsiooni ohjamiseks olla vajalik meditsiiniline sekkumine. Arstid võivad välja kirjutada ravimeid, mis aitavad ejakulatsiooni edasi lükata ja parandada kontrolli.

Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) – algselt depressiooni jaoks välja töötatud SSRI-d, nagu paroksetiin, sertraliin ja fluoksetiin, võivad aidata ejakulatsiooni edasi lükata.
Kohalikud anesteetikumid – lidokaiini või prilokaiini kreemid või pihustid võivad vähendada tundlikkust ja pikendada vahekorda.
Suukaudsed ravimid – mõned ravimid, nagu tramadool, võivad aidata ejakulatsiooni edasi lükata, kuid need nõuavad arsti retsepti võimalike kõrvaltoimete tõttu.

Elustiili muutused

Teatud elustiili kohandamine võib samuti aidata enneaegset ejakulatsiooni juhtida.

Regulaarne treening – füüsilise tegevusega tegelemine parandab üldist tervist, vähendab stressi ja suurendab vastupidavust.
Tervislik toitumine – tasakaalustatud toit, mis on rikas oluliste toitainetega, võib toetada hormonaalset tasakaalu ja üldist heaolu.
Stressi juhtimine – sellised praktikad nagu meditatsioon, sügav hingamine ja lõõgastustehnikad võivad aidata vähendada sooritusärevust.

Looduslikud tooted enneaegse ejakulatsiooni vastu

Looduslikud tooted pakuvad alternatiivset lähenemist enneaegse ejakulatsiooni juhtimisele. Paljud mehed eelistavad neid lahendusi nende potentsiaalse kasu ja väiksema kõrvaltoimete riski tõttu võrreldes farmaatsiaraviga. Need tooted sisaldavad tavaliselt taimeekstrakte, olulisi toitaineid ja muid looduslikke ühendeid, mis toetavad seksuaaltervist ja parandavad ejakulatsiooni kontrolli.

Toidulisandid

Teatud vitamiinid ja mineraalid mängivad rolli hormonaalse tasakaalu säilitamisel ja närvifunktsiooni toetamisel. Looduslikud toidulisandid on loodud nende oluliste toitainete pakkumiseks, soodustades paremat kontrolli ejakulatsiooni üle. Need tooted sisaldavad sageli taimseid koostisosi , mida on traditsiooniliselt kasutatud meeste jõudluse parandamiseks. Need võivad aidata suurendada vastupidavust, parandada verevoolu ja vähendada tundlikkust.

Eeterlikud õlid

Teatud eeterlikel õlidel on rahustavad ja lihaseid lõdvestavad omadused, mis võivad aidata ejakulatsiooni edasi lükata. Neid õlisid saab kasutada paikselt või kasutada aroomiteraapias, et vähendada stressi ja suurendada lõõgastust. Mõned eeterlikud õlid sisalduvad pihustites või kreemides, mis on mõeldud tundlikkuse tuimastamiseks ja vahekorra pikendamiseks.

Kohalikud kreemid ja pihustid

Mõned looduslikud tooted on paikselt manustatavad, näiteks kreemid ja pihustid. Need koostised sisaldavad sageli taimseid ekstrakte , mis aitavad nahka desensibiliseerida, võimaldades pikemaajalist toimet ilma sünteetilisi kemikaale kasutamata.

Tervishoiuministeeriumi andmetel :

Looduslikud tooted pakuvad õrna ja terviklikku lähenemisviisi enneaegse ejakulatsiooni vastu võitlemiseks, muutes need elujõuliseks võimaluseks neile, kes soovivad oma jõudlust loomulikult parandada.

Kuidas looduslikud tooted enneaegse ejakulatsiooni korral toimivad

Looduslikud tooted enneaegse ejakulatsiooni jaoks aitavad kõrvaldada haigusseisundi algpõhjused, nagu stress, tundlikkus, hormonaalne tasakaalutus ja kehv vereringe. Need tooted kasutavad taimseid ühendeid ja olulisi toitaineid, et parandada ejakulatsiooni kontrolli ja suurendada seksuaalset jõudlust.

Üks enneaegse ejakulatsiooni peamisi põhjuseid on suguelundite piirkonna suurenenud tundlikkus. Looduslikud tooted sisaldavad taimedest saadud kergeid tuimestavaid aineid , mis aitavad nahka desensibiliseerida. See vähendab ülestimulatsiooni ja võimaldab pikemaajalist jõudlust.
Hormonaalne tasakaalustamatus võib aidata kaasa enneaegsele ejakulatsioonile, mõjutades testosterooni taset ja neurotransmitterite funktsiooni. Teatud taimsed toidulisandid aitavad toetada loomulikku hormoonide tootmist , tagades õige seksuaalfunktsiooni ja parema kontrolli ejakulatsiooni üle.
Närvisüsteem mängib seksuaalses reaktsioonis võtmerolli. Looduslikud tooted sisaldavad ühendeid, mis toetavad närvifunktsiooni , aidates reguleerida erutust ja ejakulatsiooni aega. Need koostisosad soodustavad tasakaalustatumat reaktsiooni vahekorra ajal, hoides ära varajase vabanemise.
Psühholoogilised tegurid, nagu stress ja ärevus, võivad vallandada enneaegse ejakulatsiooni. Paljud looduslikud tooted sisaldavad adaptogeenseid ürte, mis aitavad kehal stressiga tõhusamalt toime tulla . Need ravimtaimed soodustavad lõõgastumist, vähendavad esinemisärevust ja parandavad üldist seksuaalset enesekindlust.
Kehv vereringe võib mõjutada seksuaalset jõudlust ja raskendada kontrolli säilitamist. Mõned looduslikud toidulisandid sisaldavad koostisosi, mis soodustavad tervislikku verevoolu , parandades erektsioonifunktsiooni ja vastupidavust vahekorra ajal. Parem vereringe võib kaasa aidata ka üldisele seksuaaltervisele.

Käsitledes mitmeid enneaegset ejakulatsiooni soodustavaid tegureid, pakuvad looduslikud tooted terviklikku ja tõhusat viisi seksuaalse jõudluse ja kontrolli parandamiseks.

Tavalised koostisosad enneaegse ejakulatsiooni jaoks mõeldud looduslikes toodetes

Enneaegse ejakulatsiooni jaoks mõeldud looduslikud tooted sisaldavad sageli segu taimeekstrakte, vitamiine ja muid ühendeid, mis toetavad seksuaaltervist ja parandavad ejakulatsiooni kontrolli . Need koostisosad töötavad koos, et vähendada tundlikkust, tasakaalustada hormoone ja suurendada vastupidavust.

Taimeekstraktid

Paljud looduslikud toidulisandid kasutavad taimseid koostisosi, mida on traditsiooniliselt kasutatud meeste jõudluse parandamiseks. Mõned tavalised taimeekstraktid hõlmavad järgmist:

Ashwagandha – Aitab vähendada stressi ja ärevust, parandades seksuaalset enesekindlust.
Maca juur – suurendab vastupidavust ja toetab hormonaalset tasakaalu.
Ženšenn – tõstab energiataset ja parandab vastupidavust vahekorra ajal.
Tribulus Terrestris – toetab testosterooni tootmist ja seksuaalfunktsiooni.
Mucuna Pruriens – Aitab reguleerida dopamiini taset, parandades ejakulatsiooni kontrolli.

Olulised toitained

Teatud vitamiinid ja mineraalid mängivad rolli närvide talitluses ja hormoonide reguleerimises, muutes need oluliseks ejakulatsiooni kontrollimisel. Peamised toitained hõlmavad järgmist:

Magneesium – aitab lihaseid lõdvestada ja vähendada stressiga seotud enneaegset ejakulatsiooni.
Tsink – toetab testosterooni tootmist ja reproduktiivtervist.
B6-vitamiin – reguleerib seksuaalses reaktsioonis osalevaid neurotransmittereid.
L-arginiin – Parandab vereringet, suurendades seksuaalset vastupidavust.

Looduslikud desensibilisaatorid

Mõned looduslikud tooted sisaldavad kergeid tuimestavaid aineid, mis aitavad vähendada tundlikkust ja pikendada töövõimet. Nende hulka kuuluvad:

Nelgiekstrakt – kasutatakse mõnedes paiksetes toodetes, et vähendada ülestimulatsiooni.
Piparmündiõli – annab jahutava efekti, mis võib ejakulatsiooni edasi lükata.
Kavajuur – Aitab lõdvestada närvisüsteemi, vähendades enneaegset vabanemist.

Adaptogeensed maitsetaimed

Adaptogeensed ürdid aitavad maandada stressi ja ärevust, mis on tavalised enneaegse ejakulatsiooni käivitajad. Mõned tuntud adaptogeenid on järgmised:

Rhodiola Rosea – suurendab vastupidavust ja vähendab vaimset väsimust.
Püha basiilik – toetab stressijuhtimist ja hormonaalset tasakaalu.

Neid looduslikke koostisosi kombineerides pakuvad paljud tooted terviklikku lahendust enneaegsele ejakulatsioonile, aidates meestel parandada kontrolli ja enesekindlust.

Enneaegse ejakulatsiooni ravi ja ennetamise juhised

Maailma Terviseorganisatsioon määratleb enneaegse ejakulatsiooni kui meeste seksuaalfunktsiooni häire, mida iseloomustab kas liiga varane või liiga kiire ejakulatsioon. Enneaegne ejakulatsioon on meeste seas üks levinumaid seksuaalseid kaebusi. See seksuaalne düsfunktsioon mõjutab enam kui 50% kõigis vanuserühmades seksuaalselt aktiivsetest meestest ja kuni 45% abielus meestest.

Enneaegne ejakulatsioon mõjutab negatiivselt kõiki partnereid. Kuigi see võib püsida kogu mehe elu, on mitmeid ravivõimalusi , mida saab enne kirurgilise sekkumise kasutamist proovida.

Koostasime selle juhendi eesmärgiga visandada praegused ravivõimalused ja ennetavad meetmed enneaegse ejakulatsiooni korral ning nende eelised ja piirangud.

1. Alusta psühholoogilise teraapiaga

Psühholoogiline teraapia on meetod sisetunde läbitöötamiseks, mis võib lõppeda tegelike seksuaalprobleemidega. Selle teraapiavormi eesmärk on välja selgitada, mis probleeme põhjustab, ja leida lahendusi, mis aitavad PE-d. Samuti võib see aidata paaridel õppida paremaid sidemeid saama.

Psühholoogiline nõustamine võib aidata teil vähendada ärevust seksuaalfunktsiooni pärast. Samuti võib see suurendada teie partneri naudingut, andes teile rohkem seksuaalset usaldust ja enesekindlust . Seda ravi saab kasutada eraldiseisva lahendusena või koos meditsiinilise või käitumisteraapiaga.

2. Proovi Kegeli harjutusi meestele

Kui teie vaagnapõhjalihased pole treenitud, võib teie võime orgasme pikendada . Neid lihaseid saab tugevdada Kegeli harjutustega meestele .

Kegels on põhiline harjutus põie ja eesnäärme kontrolli all hoidmiseks ning seda saab hõlpsasti teha kodus.

Lihased, mis kontrollivad põit ja eesnääret, on vaagnapõhjalihased. Nende lihaste tugevdamine võib suurendada ejakulatsiooni kontrolli. Kegeli harjutused on põhiliselt harjutused vaagnapõhjalihaste, sealhulgas pubococcygeus (PC) lihaste ja bulbocavernosus (BC) lihaste tugevdamiseks.

Neid harjutusi tehes paraneb teie vaagnapõhjalihaste tugevus ja teil on suurem kontroll oma ejakulatsiooniaja üle .

3. Vali tervislik eluviis

Tervisliku eluviisi valimine võib aidata meestel ennetada paljusid probleeme, sealhulgas enneaegset ejakulatsiooni. Need elustiili muutused hõlmavad regulaarset treeningut, sigarettide vältimist ja alkoholi joomist.

Tervislikuma elustiili kaalumisel keskenduvad paljud inimesed tervise "füüsilistele" aspektidele, nagu treening, toitumine ja kaalujälgimine. Tervise "vaimne" pool mõjutab aga oluliselt seda, kuidas mehe intiimelu toimib. Täpsemalt, mehed, kes suudavad arendada tervet keha, unustavad sageli oma vaimse tervise tugevdamise , et oma seksuaalelu kvaliteeti parandada.

Siiski on tervisliku meeleseisundi, vaimse selguse ja jõu säilitamine oluline meeste reproduktiivtervise, seksuaalse jõudluse ja ka paljude seksuaalhäirete ennetamiseks.

4. Kaaluge kreemide, spreide või kondoomide tuimastamist

Kui kantakse peenise otsale umbes 15 minutit enne vahekorda, võivad tuimestavad kreemid ja aerosoolid vähendada tundlikkust. Kuid pidage meeles, et teie erektsioon võib kaduda, kui hoiate anesteetikumi oma suguelunditel soovitatust kauem.

Lisaks, kuna tuimestav kreem võib tekitada ebamugavustunnet suguelundites, ei tohiks seda panna katmata peenisele kogu tupe tungimise ajal. Selle vältimiseks pühkige losjoon peeniselt 5–10 minutit enne vahekorda. Tuimastavate komponentidega kondoom võib samuti aidata vähendada sensoorset kogemust.

5. Lõpuks leia parim raviviis enneaegse ejakulatsiooni vastu!

Kuigi sageli peetakse seda uut tüüpi raviviisiks, on teatud ravimtaimi ja toitaineid kasutatud sajandeid Ayurveda traditsioonis ja iidses Hiina meditsiinis, et loomulikult parandada meeste seksuaalset võimekust .

Kuid need ürdid, mineraalid, vitamiinid ja toitained töötavad kõige paremini tänapäevaste arusaamadega, kuidas neid täpselt doseerida ja segada, et saavutada parimad ja ohutumad tulemused .

Tänapäeval võite turult leida palju looduslikke meeste libiido suurendamise tooteid, sealhulgas nii toidulisandeid kui ka taimseid toidulisandeid. Tavaliselt on need koostatud nii, et need on suunatud ühele või mitmele kõige levinumale meeste seksuaalhäirele, nagu madal libiido ja enneaegne ejakulatsioon .

Looduslikud toidulisandid on need, mis on saadud looduslikest ainetest . Arvatakse, et need on kasulikumad kui nende sünteetilised või keemilised analoogid ning sageli ei sisalda need ohtlikke aineid, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Kuigi meditsiiniringkond neid ei tunnusta, sisaldavad need koostisosi, mis on kliiniliselt tõestatud, et ravivad ja ennetavad paljusid seksuaalhäireid, sealhulgas enneaegset ejakulatsiooni .