Lihaste hoone täiendused

Täiendamise tähtsus

Tööstusrevolutsioon tõi kaasa füüsilise töö minimeerimise, mis paneb meile istuva eluviisi. Need, kes hoolitsevad oma tervise ja kaalu säilitamise eest, peavad arvestama selle asjaoluga, samuti töödeldakse/rafineeritud toidud, mis muudavad kaalujälgimise veelgi keerukamaks ülesandeks. Me ei suuda kohaneda piisavalt kiiresti keskkonna käimasolevate muutustega, ja nagu sada aastat tagasi toodame energiat rasva kujul vananedes, justkui, et saada valmis ajaks, mil me peaksime tegelema palju kehalist aktiivsust või leides toit regulaarselt muutuks raskuseks.

Igatahes, see on vaieldamatu asjaolu, et tehnoloogia võimaldab kulutada palju aega istudes oma tagumik, mis jätab negatiivse mõju tervisele. On palju kaebusi tervishoiukulude kohta tõstukid, kes vajavad operatsiooni oma professionaalse vigastused. Kuid see kulu ei lähe isegi lähedale tervishoiukuludele, mis on suunatud vähi ja südamehaiguste raviks - kaks peamist tervishoiu kulul küsimusi - ja paljud teised tõsised tüsistused rasvumine , mis järgivad neid top kaks terviseprobleeme. Südamehaigusi peetakse rasvumisenumbriks üheks komplikatsiooniks. Kuid isegi kui see on tehnoloogia süüdistada nii suur negatiivne mõju meie tervisele, saame ka seda kasutada, et parandada seda õnnetu olukord.

Lihaspreparaate mõjud

Ainult üks kümnest inimesed läbi kulturismi elustiili tõeliselt uskuda ja kasutada toidulisandeid kahtlemata või õiglane. Need, kes ei usu lihaste täiendamise efektiivsust, võivad olla huvitatud teada, et mitmed aminohapete analoogid ja muud koostisosad on kavandatud tuginedes toidus leiduvatele elementidele, ainult kontsentreeritud kogustes. Väga vähesed toidulisandid - välja arvatud kreatiini ja valgu, eriti BCAA ja teiste aminohapete hulka valku - on otsene mõju lihaskasvu.

Steroidid

Steroidid võivad olla erinevad kõrvaltoimed organismile kuni nii raske kui vähk. Sellest hoolimata eelistavad paljud spordi kasutajad ignoreerida teavet kõrvaltoimetekohta, mõnikord isegi vabandusi niimoodi, et kõrvaltoimed võivad olla põhjustatud ainult nende ravimite kuritarvitamisest. Kuid mida nad peaksid meeles pidama, on see, et kõik ravimid, mis mõjutavad keha homöostaasi, käivitavad soovimatu toime.

Lihaste hoone täiendused

Kui teil on praegu võimalik täita 2 minutit pushups ja surumine 200 naela ja mõelda võttes treeningut ülemisele tasemele, siis on kindel, et kaaluda kasutades lihaste hoone toidulisandeid, nagu paljud teised inimesed, kes jagavad oma huvi kulturismis. Probleemiks on aga see, et nende toodete kasutamine võib keskmiste entusiastide jaoks mõnevõrra hirmutada.

Arvestades pimestav erinevaid kulturismi pillid, laaste ja pulbrid turule see pole ime, et keegi tunneb raske valida toode, mis töötab kõige paremini või isegi lihtsalt lihtsalt töötada üldse. Teine kaalutlus on see, et enamik neist toodetest võib olla mõeldud professionaalsed sportlased.

Enne seda olulist sammu, võttes täiendada üles ehitada mõned lihased, see on oluline, et hinnata oma elustiili esimene: kas te treenite regulaarselt (vähemalt kaks korda nädalas), on õigus toitumisharjumusi, saada piisavalt magada, vähendada stressi. Ilma nende tingimuste ei oota toidulisandeid teha imet teile.

7 Basic lihaste hoone täiendused

Oluline asi, mida sa peaksid teadma, on see, et toidulisandid sobivad kõige paremini sportlased, kogenud veteran praktikandid või inimesed, kes on koostanud oma loomuliku potentsiaali piirini. Vastasel juhul, kui sa oled lihtsalt üldiselt aktiivne individuaalne või vaba aja praktikant, kõik, mida vaja on vaid mõned põhilised toidulisandeid.

Toidulisand #1: kreatiin

Toidulisand kreatiin peaks olema käepärast iga isik, kes tegeleb resistentsuse või anaeroobse koolituse. See on oluline, kuna kreatiin toetab mitmeid funktsioone organismis, nagu ATP resünteesimine anaeroobse treeningu ajal, adenosiintrifosfaadi (ATP) transportimine aeroobse ainevahetuseajal ja toimimine puhvrina anaeroobse glükolüüsi ajal.

Toidulisand #2: Multivitamiin

Mineraalide ja vitamiinide tähtsust lisanditena seletatakse asjaoluga, et tänapäeva toitumisharjumused jätavad palju mineraale ja vitamiine puuduvaid isikuid. Seega, multivitamiini lisand on oluline veendumaks, et vajalik tase nende elementide säilib inimkehas.

Toidulisand #3: Head rasvad

Rasvhapetest koosnevate rasvadehulka kuuluvad „head", mida tuntakse ka polüküllastumata ja/või monoküllastumata rasvad. Võttes vedelal kujul toatemperatuuril, sisaldavad need asendamatuid rasvhappeid (EFA) nagu omega-9, omega-6 ja omega-3.

Toidulisand #4: Valgupulber

Koosneb oluline komponent keha kudedes, valk on teine ainult vett, 17% keha lahja koe on koosneb ta. Aminohapete allikas (valgu ehituskivid) inimkehas on tavaliselt toiduvalk. See kehtib eriti asendamatute aminohapete kohta, kuna organism ei suuda neid sünteesida piisavas koguses füsioloogiliste protsesside säilitamiseks omaette.

Täiendus #5: hargnenud ahelaga aminohapped

Hargnenud ahelaga aminohapped (BCAA, mis koosneb eespool nimetatud valkude, aminohapete ehitusplokkidest) hõlmavad selliseid asendamatuid aminohappeid nagu leutsiin, valiin ja isoleutsiin. Kuna inimkeha ei suuda neid olulisi komponente ise sünteesida, tuleb neid saada välistest allikatest nagu toit või täiendamine.

Täiendus #6: testosterooni süütevõimendid

Hea näide aminohappest, Tribulus terrestris, saab tuletada puncturevine taim. Seda müüakse üksi täiendusena, samuti võib leida paljudes testosterooni süütevõimendid võtmekomponendina.

Toidulisand #7: L-arginiin

L-arginiini aminohape suurendab lämmastikoksiidi tootmist organismis. See oksiid arvatakse, et suurendada verevoolu lihastesse, pakkudes suuremat vahetust toitaineid. Tänu oma omadustele, see aminohape on populaarne koostisosa palju toidulisandeid kasutatakse, et suurendada jõudlust.

Parim lihaste hoone täiendus

Kuigi sa pead tegema natuke uurimistööd ise koostisosade kohta toidulisandeid te kaalute kasutades, see ei tähenda, et toidulisandid on ebaefektiivsed. Sa pead lihtsalt valima sobiva teile, eelistatav üks, mis on osutunud vääriliseks, ja lisage see oma koolitusrežiimi. Sa peaksid olema ettevaatlikud, et vältida koostisosi, mis ei ole soovitatav või diskrediteeritud konkreetse kasutamise. Muscle hoone toidulisandeid, kui valitud ja rakendada asjakohaselt, võib mängida asendamatu roll treeningu ja saavutatud tulemusi.

Me ei soovita neid 3 parimat lihaste hoone toidulisandeid:

1. HyperGH 14x — 93 pts.
2. Xtremeno — 82 pts.
3. Brfkreatiin — 75 pts.

#1 - HyperGH 14x, 93 punkti 100st. HyperGH 14x on siiani kõige keerukamaid kasvuhormooni (HGH) vabastav süsteem saadaval kulturistidele turul täna. HyperGH 14x aitab aktiveerida kiiret tõmblema kiud sees lihaseid, raskem, tugevam lihaste kokkutõmbed ja suurem lihaste vastupidavus.

HyperGH 14x Garantii: võite proovida seda toodet 60 päeva (2 kastid) ja kui mingil põhjusel te ei ole 100% rahul, lihtsalt tagasi kaks tühja kastid 60 päeva jooksul alates tarne täies ulatuses tagasi, välja arvatud laevandus tasud.

HyperGH 14x Koostis: L-arginiin, L-glutamiin, L-glütsiin, Tribulus terrestris ekstrakt, Astralagus juure ekstrakt, GABA, L-lüsiin, L-türosiin, astragali juure ekstrakt, hirved Sarve samet, ternespiim, L-valiin, ajuripatsi (eesmine) pulber, fosfatidüülkoliin, L-ornitiin, L-ornitiin, L-ornitiin ja GTF kroomi Mium. HyperGH 14x Oral Spray sisaldab ka uusimaid, kõige tipptasemel avastusi teaduse HGH releasers: Alpha GPC.

Miks #1? HyperGH 14x on HGH Releaser. See julgustab keha loomulikult toota ja vabastada rohkem HGH. Õige toitumise ja treeningprogrammi, kõrgenenud HGH aitab suurendada oma lihasmassi. See ei sisalda sünteetilisi HGH. Ja ei, HGH (sünteetilised või muul viisil) ei ole steroid.

Tellimus HyperGH 14x #2 - Xtremeno, 82 punkti 100st. Xtreme NO on kombinatsioon patenteeritud koostisosade online fitness programmi, mis annab tõhustatud jõudlust nagu ei kunagi varem.

Xtremeno garantii: Kui te ei ole 100% rahul tulemustega Xtremeno võite tagastada selle 90 päeva jooksul ostu täies ulatuses tagasi.

Xtremeno sisaldab täiustatud L-arginiini segu aminohapetest, mis põhjustavad organismis lämmastikoksiidi (NO) taseme tõusu, mis aitab liigutada hapnikku lihastesse, kus nad seda kõige rohkem vajavad.

Miks mitte #1? Xtremeno koostis põhineb L-arginiinil. Soovitav on kombineerida seda teiste toidulisandeid nagu testosterooni süütevõimendid ja multivitamiine.

Tellimus Xtremeno #3 - Brfkreatiin, 75 punkti 100st. Brfkreatine Toidulisandid aitavad anda teile kreatiini pead kütuse oma lihaseid tõsiseid tulemusi. Kui lisate BrfCreatine Kreatiin täiendus oma rutiinne, saate maksimeerida treeningu lihaste hoone potentsiaali.

BrfCreatine'i garantii: Te võite tagastada kasutamata ja avamata toote mis tahes põhjusel üheksakümne (90) päeva jooksul alates ostu kuupäevast.

Brfkreatiini koostisosad: kreatiin.

Miks mitte #1? BrfCreatine sisaldab ainult kreatiini, mis on hea, kuid ei piisa õige lihaste hoone.

Tellimus Muscletronic

Täiendus ajastus

Üks levinumaid küsimus lihaste hoone toidulisandeid on, kui võtta neid enne treeningut, kohe pärast treeningut, või isegi paar tundi enne/pärast treeningut. Tegelikult on pre-workout, pärast treeningut ja ka intratreening toidulisandeid:

Pre-Workout toidulisandeid

Selleks, et töötada parimal viisil, pre-workout lihaste hoone täiendada ei tohiks võtta vahetult enne treeningut, sest pre-workout joogid, reeglina vaja vähemalt 15-30 minutit täielikult lagundada. Reguleerige oma ajastust, et siseneda jõusaal valmis rock.

Pärast treeningut täiendab

Pärasttreeningut lihaste hoone toidulisandeid, mille eesmärk on pakkuda keha ASAP, mida ta hädasti vajab kohe pärast rasket treeningut, tuleb võtta kohe pärast treeningut (erinevalt pre-workout ones). Teie mugavuse huvides võite teha umbes kaks shaker pudelit: üks pärast treeningut juua ja teine eeltreeningu/intratreening toidulisandeid.