Kuidas saada tugevamaks? Looduslikud toidulisandid jõutreeninguks

Mis on tugevus?

Kui olete kunagi varem jõusaali astunud, kunagi sporti teinud või lihtsalt proovinud midagi oma kodus ringi liigutada, teate jõu tähtsust. Aga mis on tugevus täpselt? Kas saate oma jõudu suurendada ja kas see on seotud jõutreeningu või muude teguritega? Enne kui saate õppida, kuidas tugevamaks saada, peate teadma, mis on tugevus. Kuidas me seda määratleme.

Kui tahame seda vaadata kõige põhilisemas vormis, on tugevus võime luua lihaspingeid. Tõsi, see ei ütle meile midagi selle rakendamise kohta reaalsetes liikumistes, kuid see annab meile aimu. Üks paremaid viise tugevuse vaatlemiseks on "jõu arendamine". See tunnistab, et jõu arendamisel on palju erinevaid tüüpe ja astmeid ning aitab meil jõudu natuke rohkem määratleda. See võib olla madala taseme jõudude arendamine (mida me nimetame vastupidavuseks) või võimalikult suure jõu tekitamine (millegi raske liigutamine, jõutõstmine jne).

Tugevuse tähtsus

Kui vaatame tugevuse määratlust, ei tohiks olla üllatav, et keegi saab kasu, kui suurendate oma jõudu. Kuid kaks osapoolt, kes saavad eriti kasu jõu suurenemisest, on sportlased ja kulturistid.

Kui kasvatate oma jõudu kulturistina jõutreeningu kaudu, tähendab see, et surute lihaseid kaugemale sellest, milleks nad muidu võimelised on. See on täpselt see, mida kulturism endast kujutab; surudes lihased oma piirini, venitades neid piisavalt, et tekitada mikropisaraid, mis seejärel paranevad ja jätkavad lihase tugevamaks muutmist kui varem.

Tugevus on oluline isegi spordialadel, kus me ei pruugi tingimata eeldada, et tugevus annab eelise - võtame näiteks tennise ja jalgpalli. Kui suudate palli kõvemini lüüa või suudate vastase pallilt maha lüüa, on teil mängides kindel eelis. Seetõttu on sportlastele sageli kasulik teada , kuidas saada tugevamaks.

Jõutreening rasva kadu

Inimesed eeldavad, et peate rasva kadumiseks tegema kardiot ja jõutreeningut, kui soovite ehitada suuremaid lihaseid; See ei vasta vähimalgi määral tõele. Kui suurendate oma jõudu ja õpite, kuidas saada tugevamaks, ehitate aktiivselt suuremat mootorit. See tähendab, et teie keha vajab kogu päeva jooksul rohkem kaloreid, et säilitada seda, mida te palute tal teha.

Jõutreening mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta , kui muidu dieedist kinni peate, vaid aitab teil ka üldiselt tervislikumaks jääda. Kuna teie keha tegeleb vastupanutreeningutega, saate aidata oma kehal võidelda teiste võimalike vigastustega.

Kuidas suurendada oma jõudu?

See on küsimus, mida paljud inimesed otsivad - kuidas saate veenduda, et suurendate oma jõudu? Kui soovite õppida, kuidas saada tugevamaks, läheb jõutreening kaugele. Teil on vaja ka head, tervislikku toitumist (mida me natuke üksikasjalikumalt arutame) ja saate oma jõudlust suurendada looduslike toidulisanditega jõutreeninguks. Hoolimata asjaolust, et on võimalik oma jõudu suurendada ja üldiselt palju tugevamaks saada, ei ole see midagi, mida saate lihtsalt minuti või kahe pärast teha - selle taga on tegelik kontseptsioon.

Jõutreeningu treeningud

Oma jõu suurendamiseks on oluline, et ehitaksite nende eesmärkide saavutamiseks treeningrutiini . See tähendab, et peate keskenduma konkreetsetele harjutustele, mis sunnivad teie keha kõvemini treenima, rohkem kaalu liigutama. Praegu ei ole aeg keskenduda vastupidavustreeningutele, vaid pigem lühikestele võimsate harjutuste purunemistele.

Sageli hoitakse seda tüüpi harjutusi kordustes 1 kuni 5, sest kui olete võimeline harjutust sagedamini tegema, ei suru te aktiivselt oma jõudu. Seda tüüpi harjutused aitavad luua ülitihedaid lihaseid ja jõudu.

Hoolimata asjaolust, et mõned inimesed võivad eelistada teatud harjutusi teistele, hõlmavad mõned põhilised jõutreeningud pink-pressi, deadlift'i, hantliridu ja kükke. Soovite keskenduda harjutustele, mis panevad rõhku pigem lühikestele jõupuhangutele kui kardiovaskulaarsetes harjutustes leiduvatele hilinenud liigutustele.

Dieet tugevuse suurendamiseks

Kui soovite oma jõudu suurendada, mängib toitumine olulist rolli. On võimalik kaalus juurde võtta, lihaseid ja jõudu juurde võtta ilma puhituseta (seda nimetatakse "puhtaks lahtiseks"), kuid seda on raske teha. Üks olulisemaid toidugruppe, millele peate keskenduma, kui soovite oma jõudu suurendada, on valk - sest see on lihaste ülim ehitusplokk.

Kui teete jõutreeninguid, ei aita teid isegi looduslikud toidulisandid jõutreeninguks, kui te ei söö piisavalt. See sarnaneks turbovõimendi lisamisega kütuseta autole - see ei tööta kiiremini.

Looduslikud toidulisandid jõutreeninguks

Kui treenite, et saada tugevamaks, küsite oma kehalt rohkem kui varem. Selle ümber ei ole kahte võimalust - paned oma kehale palju stressi. Kuigi hea toitumine on hädavajalik, on raske saada kõiki vajalikke toitaineid (vitamiine ja mineraalaineid) oma dieeti iga päev.

Toetades oma keha looduslike toidulisanditega jõutreeninguks, saate neid vitamiine ja mineraalaineid kätte, ilma et peaksite tähelepanu pöörama kõigele, mida vajate. See võimaldab teil saada tugevamaks, saada kiiremaid tulemusi, ilma et peaksite tegelikult nii palju muretsema selle pärast, mida sööte.

Parimad looduslikud toidulisandid jõutreeninguks

Kui otsite häid toidulisandeid, on oluline, et saaksite kvaliteetse toote, mitte midagi, mis väidetavalt töötab, kuid teeb väga vähe. Need on parimad looduslikud toidulisandid jõutreeninguks , mida soovitame teil proovida, kui soovite tõsiselt oma jõutreeningut tõsta.

1. CrazyBulk — 98 p.
2. Probolan50 — 86 p.
3. Metadrol — 72 p.

#1 - CrazyBulk, 98 punkti 100st. CrazyBulk StrengthStack pakub tohutut lihaste kasvu, võimaldades lihastel optimaalselt kasutada seda, mida me oma dieedi kaudu alla neelame. See tähendab, et meie kehad töötavad maksimaalse efektiivsusega ja selle tulemusena näeme tugevuse drastilist suurenemist. Erinevate vitamiinide ja mineraalide kombinatsioon mitte ainult ei võimalda teil raskemalt tõsta, vaid võimaldab teil ka treeningu ajal kauem minna.

CrazyBulki garantii: Nad pakuvad tagasimakset kõigi avamata kaupade eest 14 päeva jooksul pärast tellimiskuupäeva.

CrazyBulk komponendid:
Anvarol; Anvarol parandab teie jõudu ja energiat, suurendades teie ATP (adenosiintrifosfaadi) taset;
D-Bal; vadakuvalgu toidulisand ja BCAA kokteil, mis on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks.
Testo-Max; testosterooni hooldus ja võimendaja.
Trenorol; metaboliseerija, mis aitab kaasa valkude sünteesile lihaste kasvuks ja raskelt suunatud rasva eemaldamiseks.

Miks #1? See kombopakett sobib ideaalselt inimestele, kes soovivad oma treeninguid Heraklese jõuga maksimeerida, aga ka kõigile, kes tunnevad, et võivad platoodele jõuda.

Telli CrazyBulk #2 - Probolan50, 86 punkti 100st. Probolan50 on testosterooni võimendaja, mis aitab suurendada teie üldist võimsustaset, kasutades 100% ohutuid ja kõiki looduslikke koostisosi. Kuid see ei tähenda, et see on puhtalt lühiajaliselt. Regulaarne täiendamine võib suurendada vaba testosterooni kehas kuni 400%. Probolan50 suurendab ka jõudlust, mida lihastest pigistate.

Probolan50 garantii: Nad tagastavad teie raha iga pakendi eest, mida pole avatud, kui ainult teie pole ravi tulemustega rahul.

Probolan50 toimeaine on Epihydroxetiolan, terapeutiline toidulisand, mis annab teie hüpofüüsile märku kõrvale jääda ja tegevusse asuda, sekreteerides võimsa luteiniseeriva hormooni, mis käivitab metaboolse ahelreaktsiooni, millel on peaaegu kohesed tulemused. Kliinilised uuringud on näidanud testosterooni tootmise 400% suurenemist, paremat vastupidavust ja jõudu meeste seas, kes proovisid ühte Probolan50 režiimi!

Miks mitte #1? Probolan50 on tegelikult suurepärane testosterooni pooldav toode, mida saab kasutada testosterooni taseme tõstmiseks. Siiski ei tohiks seda kasutada üksi; Parimate tulemuste saamiseks saate seda kombineerida teiste toidulisanditega.

Tellimus Probolan50 #3 - Metadrol, 72 punkti 100st. Kui teete trenni, teate, et on olemas teatud jõuplatoo, mis takistab teil treeningu jätkamisel rohkem jõudu saada. Kuid Metadrolis leiduvad koostisosad aitavad teil sellest algsest platoost läbi murda, mis viib tugevuse drastilise üldise suurenemiseni. Vältides piimhappe esialgset kogunemist ja pakkudes täiendavaid tõukeid, pakub Metadrol teile drastilist tugevuse kasvu.

Metadroli garantii: Nad tagastavad teie raha iga pakendi eest, mida pole avatud, kui ainult teie pole ravi tulemustega rahul.

Metadrol kasutab kliiniliselt testitud valemit, mis on ulatuslikes uuringutes tõestatud, et suurendada jõudu, vähendada lihaste väsimust ja tekitada teie treeningrežiimi jaoks enneolematut hoogu. Kombineerides tuntud toidulisandid ja eksootilised koostisosad üheks võiduvalemiks, suudab Metadrol anda tõelistele sportlastele tõelise konkurentsieelise, kui kriitiline hetk nõuab, et oleksite oma parimas vormis!

Miks mitte #1? Laboratoorsed uuringud näitavad, et sportlased, kes võtsid Metadroli ja ei muutnud midagi muud, said jõudu. Kuid see toimib anaboolsena ja võib põhjustada hormonaalset pärssimist, mis tavaliselt kaasneb seda tüüpi toidulisanditega.

Tellimus Metadrol

Saage tugevamaks ilma kaalutõusuta

Nagu varem mainitud, on teil võimalik saada tugevamaks, ilma et peaksite kaalust alla võtma. See on müüt, et tugevamaks saamiseks peate saama puhituseks või rasvaks - peate lihtsalt veenduma, et leiate õiged harjutused, mis töötavad teie jõu arendamiseks. Lisaks õigete harjutuste leidmisele (ja veendumaks, et treenite regulaarselt) soovite veenduda, et saate vajalikke toitaineid, mida teie keha vajab optimaalsel tipptasemel.

Kui soovite teada, kuidas saada tugevamaks, ilma et peaksite pöörama tähelepanu igale vitamiinile, mis teie kehasse läheb, soovitame teil neid toitaineid jõutreeninguks saada looduslikest toidulisanditest.

Need toitained ei muuda teie keha üleöö ega iseenesest, kuid kui nad on osa heast treeningrežiimist ja mõnest raskest tööst, on nad võimelised tegema drastilisi muudatusi ja suurendama teie jõudu tohutult. Kui soovite saada tugevamaks, pole selleks kunagi olnud paremat aega!