Change Language:


× Close
Tagasiside vormX

Vabandust, kuid teie sõnumit ei saanud saata, kontrollige kõiki välju või proovige hiljem uuesti.

Tänan teid sõnumi eest!

Tagasiside vorm

Püüame anda kõige väärtuslikumat teavet tervishoiu ja tervishoiu kohta. Palun vastake järgmistele küsimustele ja aidake meil oma veebisaiti veelgi täiustada!




See vorm on täiesti turvaline ja anonüümne. Me ei küsi ega säilita teie isikuandmeid: teie IP-d, e-posti ega nime.

Meeste tervis
Naiste tervis
Akne > Nahahooldus
Seede- ja kuseteede süsteemid
Valu juhtimine
Kaalulangus
Sport ja fitness
Vaimne tervis ja neuroloogia
Sugulisel teel levivad haigused
Ilu ja heaolu
Süda ja veri
Hingamissüsteem
Silmade tervis
Kõrvad Tervis
Endokriinsüsteem
Üldised tervishoiuprobleemid
Natural Health Source Shop
Lisa järjehoidjatesse

Kuidasblokeerida süsivesikute imendumist? Süsivesikute imendumist blokaatorid kehakaalu langetamiseks

Sagging Breasts After Weight LossMeie igapäevane toit koosneb enam-vähem kolmest makrotoitainest, nimelt süsivesikutest, valkudest ja rasvadest. Makrotoitaineid on vaja keha säilitada olulisi keha funktsioone.

Süsivesikud on keha peamine energiaallikas. Paljud uuringud näitavad, et lõikamine süsivesikute tarbimine on parim viis vähendada oma kehakaalu . Kui sa sööd rafineeritud süsivesikuid, nad stimuleerivad insuliini tootmist ja kui te olete teadlik, et insuliin on rasva ladustamiseks hormoon, mis on olemas meie keha.

Süsivesikud põhjustavad ka suurenenud söögiisu, takistades seega juurdepääsu salvestatud keharasva. Ja lõpptulemused tarbivad rohkem süsivesikuid on suurenenud keha rasva ja kaalu. Niisiis, lõikamine oma süsivesikute tarbimine on parim viis vähendada oma keha rasva.

Siin on kõik, mida pead teadma süsivesikuid, nende eeliseid ja ohte, imendumist ja kuidas neid blokeerida.

Mison süsivesikud?

Süsivesikudon energia pakkujad keha. Toidurühma nimetatakse süsivesikuteks, sest need koosnevad süsinikust, vesinikust ja hapnikust. On lihtsaid süsivesikuid olemas suhkur, mesi, kõrge fruktoosi siirupid ja liitsüsivesikuid tärkliserikkad toidud nagu kartul, leib, riis, pasta, ja mõned täisteratooted.

Need ühendid on olulised tervisliku elu säilitamiseks. Nad annavad organismile kaloreid ja energiat, mis on vajalikud nõuetekohaseks toimimiseks.

Recommended amount of carbohydrates

Vastavalt MayoClinic.org:

Täiskasvanudinimese poolt vajalik süsivesikute kogus on ligikaudu 135 grammi päevas. See peaks olema 50 kuni 65% kogu keha kalorite tarbimisest. Kuid päevane tarbimine erineb inimeselt inimesele, lähtudes nende tervislikust seisundist. Näiteks diabeetikutel peaks olema vähem süsivesikuid, sest see sisaldab suhkrut, samas kui rasedad naised vajavad rohkem süsivesikuid iga päev lisaenergiat.

Süsivesikuteimendumine

Toit, mida me sööme saab jaotatud seedesüsteemi enne toitainete imendumist vereringesse. Süsivesikud reisida suust käärsoole, läbib seedesüsteemi ja saada imendub vahel.

Carbohydrates Absorption Process

Vastavalt Healthline.com:

Sülgsuus aitab närida süsivesikuid ja algatada lagunemisprotsessi. Väiksemad tükid siis reisida maos, kus soolestiku happed tapavad bakterid ja abi seedimist. Järgmine etapp toimub kaksteistsõrmiksoole peensooles, kus ensüüm pankrease amülaasi lagundab süsivesikuid teha sahharoos, maltaas ja laktaasi. Suhkrud ka veelgi murda monosahhariidid ja lõpuks imenduvad peensooles. Seejärel töötleb maks imendunud suhkrut ja salvestab need glükogeenina. Glükoos saadetakse kõigile kehaosadele veres. Insuliin, pankrease sekreteeritud hormoon, aitab organismil kasutada glükoosi energiana.

Süsivesikudtervislikus toitumises

Mikson süsivesikuid vaja?

Süsivesikud on vaja tervislikku toitumist , sest:
  • Nadannavad energiat lihastele ja närvisüsteemile.
  • Researchütleb, et süsivesikud abi valkude hoone lihasmassi.
  • Nadvõivad aidata ka rasvade ainevahetust organismis.
  • Süsivesikudaitavad aju toimimist.
  • Neilon positiivne mõju mälu.
  • Süsivesikudon suurepärased teie meeleolujaoks. Uuringud seostavad süsivesikute tarbimist serotoniini vabanemisega ajus.
  • Süsivesikuidsisaldavad kiud aitavad parandada seedimist ja vähendada halva kolesterooli. Keha vajab ka südame tervise ja seedetrakti normaalse funktsioneerimise kiude.

Süsivesikutedefitsiit

Keha salvestab suhkruid ja glükoosi glükogeeni kujul. Kui süsivesikute defitsiit tekib organismis, keha kasutab kuni valgud ja takistab lihaste tegemisel. Vaatame, kuidas valida süsivesikuid ja vältida nende puudust.

Carbohydrates Types

Vastavalt American Diabetes Association:

Lihtsadsüsivesikud esinevad kõrge suhkrusisaldusega toiduainetes nagu siirupid, sooda, maiustused ja kommid, mis põhjustavad kehakaalu tõusu. Komplekssed süsivesikud olemas oad, kartul, mais, terad, teravili või läätsed on oluline tervisele. Kuigi lihtsaid süsivesikuid võib mõjutada veresuhkru taset, andes teile kohe energiat, liitsüsivesikuid pakkuda keha kütust normaalseks funktsioneerimiseks.
Keskendu võttes rohkem terad ja köögiviljad nahaga saada toitumine ja keerulisi süsivesikuid.

Liignesüsivesikute tarbimine

Liiga palju midagi on alati tervisele halb. Siin on mõned ülemäärase süsivesikute tarbimise ohud ja kõrvaltoimed:
  1. Kaalutõus

    Kui keha on üle süsivesikuid ja ei saa kasutada piisavalt seda energiat, see muutub keharasva. Niisiis, kui te sööte tervislikke süsivesikuid tervetest teradest ja köögiviljadest, pakuvad nad kehale kütust. Aga halb süsivesikuid saadud rämpstoitu võib põhjustada kaalu ja rasva suurenemine. Veelgi enam, keha vajab harjutusi, et põletada süsivesikuid ja vältida kehakaalu tõusu.


  2. Diabeet

    Liigsete süsivesikute tarbimine võib põhjustada ka II tüüpi diabeedi. See on seisund, kui keha lõpetab hormooninsuliini tootmise. Seetõttu ei saa organism säilitada süsivesikutest saadud glükoosi. Sellises olukorras, see naelu veresuhkru taset.


  3. Arteritepaksenemine

    Söömine liiga palju ebatervislikke süsivesikuid suurendab triglütseriidide sisaldust veres, mis on kahjulik teie süda. See suurendab verehüüvete tekke tõenäosust ja paksendab artereid. Tavaliselt on halbade süsivesikutega toidud ka kõrge rasvasisaldusega, mis viib arterite paksenemiseni.


Süsivesikudja kehakaalu säilitamine

Süsivesikud võivad põhjustada kehakaalu langust ja kehakaalu tõusu . Kuigi süsivesikud on halvasti tuntud kaalu suurendamiseks ja inimesed valivad madala carb dieeti kaalust alla võtta, on rohkem fakte taga süsivesikute imendumist.

Kaalutõus

Süsivesikute rikkad toidud, millel on madal kiud ja toitaineid ei põhjusta kiiret kehakaalu tõusu Need süsivesikud saavad kergesti murda glükoosiks, tõmbavad selle taset ja suurendavad insuliini tootmist. See omakorda toob kaasa rohkem rasva ladustamiseks ja kaalu kasvu. Seetõttu peaksite vältima selliste toitude söömist nagu õlu, kartul, valge leib, karastusjoogid jne.

Kaalulangus

Teisest küljest ei põhjusta liitsüsivesikute ja kõrge kiudainesisaldusega toidud insuliini ja glükoosisisalduse järsku tõusu. Keha kasutab süsivesikuid pika aja jooksul, muutes te end täis, parandab seedimist ja ainevahetust, pakkudes samal ajal keha vajalikke toitaineid.

Carbohydrates rich in fiber

Vastavalt Harvard School of Public Health:

Võttessüsivesikuid rohkesti kiudaineid ja toitaineid oma dieeti vajalikus koguses võib põhjustada kaalulangus ja aitab teil säilitada ideaalne kaal. Söö tervislikumaid allikaid süsivesikuid nagu puuviljad, spinat, avokaadod, oad, kaunviljad, läätsed, kaer, pruun riis ja kõik töötlemata täisteratooteid.

Kuidasblokeerida süsivesikute imendumist?

Inimesed ütlevad, et kehakaalu tõusu vältimiseks peate vältima süsivesikute tarbimist. Kuid see ei ole alati tõsi. On näha, et inimesed, kellel on väga madal tarbimine süsivesikuid on kannatanud rohkem kahju oma keha kui hea. Parim võimalus on süüa tervislikke süsivesikuid oma dieeti ja piirata tarbimist liigne süsivesikuid, eriti lihtsaid suhkruid.

Madalasüsivesikute dieet

Järgmine küsimus on, kuidas blokeerida süsivesikute imendumist. Esimene vastus on püüdes madala carb dieeti. Madala süsivesikusisaldusega dieedid ei ole uus kontseptsioon, kuna neid kasutatakse rohkem kui sajandi jooksul. Madala carb toidud vähendada glükoosi meie keha ja selle tulemusena meie keha hakkab põletamine salvestatud rasva.

  • Seehõlbustab meid kiire kaalulangus.
  • Madalacarb dieedi tulemuseks on parem kognitiivseid funktsioone.
  • Vähendabsüdamehaiguste ja metaboolse sündroomi riski.
  • Seevähendab 2. tüüpi diabeedi riski.
Low-carb Diet

Vastavalt WebMD.com:

Kuidsüsivesikute tarbimise alandamine ei tähenda, et saate seda täielikult lõigata. Madala carb dieet on erinev mõju kõigile; mõned on parim ja paar, see võib näidata vastupidine tulemusi. Tegelikult see ei ole süsivesikuid, mis mõjutavad teie negatiivselt, kuid see on summa, mida tarbimist.
Erinevad tegurid nagu sugu, vanus, kehakaal, osalemine kehaline aktiivsus ja geneetiline dispositsioon võivad mõjutada teie kogemusi madala carb toitu. Koos hoida kõiki neid tegureid meeles, siis peaks keskenduma vähendades carb tarbimist järk-järgult, mitte äkki.

Taimsedpreparaadid

Aga kui te ei saa piirata süsivesikute tarbimist, on olemas viise, kuidas vältida kaalutõusu blokeerides süsivesikute imendumist. Seda tehakse toidulisandeid tuntakse süsivesikute blokaatorid.

Need on taimsed preparaadid , mis blokeerivad süsivesikute imendumist organismis ja hoiavad teid eemale liigse süsivesikute tarbimise kahjulikest mõjudest. Nad töötavad blokeerides seedimist ja imendumist süsivesikuid süüa. See tähendab, et sul võib olla süsivesikuid, kuid eemale enamik soovimatuid kaloreid, mis suurendavad keha rasva.

Süsivesikuteimendumist blokaatorid

Nagu me varem mainitud, on lisaks madala süsivesikute dieedile turul saadaval ka mõned toidulisandid - süsivesikute imendumise blokaatorid -, mis on mõeldud süsivesikute imendumise blokeerimiseks. Paljud inimesed tuginevad nendele süsivesikute imendumise blokaatoritele paremate ja kiiremate tulemuste saamiseks. Aga koos, et neid täiendada võib olla ka negatiivne mõju oma keha.

Süsivesikuteimendumise blokaatorid

Nagu nad võivad olla allergilised mõned inimesed või võib olla mis tahes muu tõsine mõju nende tervisele. Kuidas blokeerida süsivesikute imendumist ilma nende ravimite kõrvaltoimeteta? Kui olete huvitatud nende süsivesikute imendumise blokaatorite kasutamisest, siis peaksite minema looduslikele. Looduslikud süsivesikute imendumise blokaatorid võivad olla aeglased kui teised, kuid nad annavad teile pikaajalisi tulemusi ja kõrvaltoimete riski.

Kuidassüsivesikute blokaatorid töötavad

Süsivesikute imendumise blokaatorid ei ole just teie regulaarne kaalulangus pillid. Need on toidulisandid, mida tuntakse ka tärklise blokaatoriteks. Nende peamine ülesanne on vältida teatud ensüümide organismis, et aidata seedimist süsivesikuid.

How Carbohydrate Blockers Work

Vastavalt WebMD.com:

Nendeensüümide toime blokeerimisega takistavad need tärklise blokaatorid või süsivesikute imendumise blokaatorid süsivesikute seedimist ja imendumist. See tähendab, et keha ei seedi teatud kogust süsivesikuid, mida sööte. Seetõttu need toidulisandid aitavad kaalulangus, kui te ei saa piirata tarbimist süsivesikuid.

Süsivesikuteblokaatorite koostisosad

Süsivesikute imendumise blokaatorid on valmistatud alfa-amülaasi inhibiitorühenditest. Sellisedühendid on looduslikult saadud toidust nagu oad ja aedoad. Inimesed peavad olema üks kapsel neeru uba ekstrakti pool tundi enne söömist süsivesikute rikas sööki. See takistab süsivesikuid lagundada glükoosiks. See blokeerib selle imendumist organismis ja peatada see on ümber rasva.

Teine tuntud süsivesikute imendumise blokeerija on kroompikolinaat. See on kasulik ka süsivesikute imendumise vähendamisel ja ainevahetuse suurendamisel. Selle tulemusena, teil on veresuhkru taset kontrolli all säilitades samal ajal ideaalne kaal isegi kui sa sööd süsivesikuid. On ka teisi Ayurveda süsivesikute imendumist blokaatorid nagu Salacia piklik, Garcinia jne, mis on samad eelised.

Süsivesikuteimendumise blokeerimise eelised

Siin on mõned kasu tervisele, et saad, kui teil õnnestub blokeerida süsivesikute imendumist .
  • Vähemsüsivesikuid tähendab vähem kaloreid, mis omakorda sunnib rasva põletada. Niisiis, see on parem viis vähendada oma keha rasva.
  • Seeaitab teil saada lamedat kõhtu.
  • Seevähendab diabeedi riski.
  • Seeparandab teie immuunsust.
  • Vähendadessüsivesikute tarbimist, sa lähed tarbida rohkem valke, mis omakorda aitab teil saada tugevamaks lihaseid.
  • Madalasüsivesikusisaldusega toidud muudavad sind pingestatud ja värskena.
  • Seevähendab ka südame löögisageduse ja teatud tüüpi vähivormide riski.
Niisiis, lõikamine oma süsivesikute tarbimist läheb parandada oma üldist tervist.

Süsivesikuidblokaatorid kaalulangus

Carb Blockers for Weight Loss

Livestrong.comandmetel:

Süsivesikudvõivad olla nii lihtsad kui ka keerukad. Viimane kategooria võtab aega, et murda, sest need on moodustatud mitmest omavahel seotud lihtsaid süsivesikuid. Ensüümid murravad neid keerulisi süsivesikuid aja jooksul ja aitavad neid organismis neelata. Süsivesikute blokaatorid inhibeerivad neid ensüüme, et nad ei suuda murda liitsüsivesikuid. Nad jäävad katkematuks ja lähevad jämesoole ilma imendumiseta. Need ei mõjuta teie kalorite tõus, kaalutõus, või suurendada veresuhkru taset.
Süsivesikuteblokaatorid on väga tõhus kaalulangus , kuid nad võivad blokeerida ainult umbes 65% ensüüme, mis aitavad süsivesikute imendumist ja isegi väiksemas koguses süsivesikuid tegelikult saada blokeeritud. Seega ainult teatud osa süsivesikuid sa sööd ei imendu. Mõnel juhul süsivesikuid blokaatorid võivad suurendada aega seedida ja neelavad süsivesikuid, põhjustades isutus.

Parim viis olla ohutu süsivesikuid on vältida ebatervislik allikatest ilma toidu toitaineid. Vältige selliseid kõrge kalorsusega toite ja järgige ainult tervislikke allikaid. Et säilitada ideaalne kaal ja vältida halva mõju liiga palju süsivesikute tarbimist, kasutada iga päev põletada rasvu.

Süsivesikute blokaatorid on kasulikud, nagu juba selgitatud, kuid peate neid võtma ainult pärast konsulteerimist!

Soovitatavadsüsivesikute imendumise blokaator

PhenQ

Soovitatavad: Fat Burning, suurendada energia taset, ainevahetust süütevõimendid, rasvumise ravi, allasurumine söögiisu
Top Healthcare ProductPhenQ on uus salendav valem ühendab mitu kaalulangus kasu, mis aitavad teil saada slim, seksikas keha olete alati tahtnud. PhenQ unikaalne valem kasutab võimas segu tõestatud koostisosade eesmärk on aidata teil kaotada kaalu põletades rasva, kontrollides oma isu ja suurendada oma energia taset.

PhenQgarantii: Lihtsalt tagasi kasutamata PhenQ originaalpakendis 67 päeva jooksul alates tellimuse ja saada täieliku toetuse, jättes mis tahes laevandus tasud.

PhenQKoostis: Capsimax pulber, kaltsiumkarbonaat, kroompikolinaat, kofeiin, nopal, L-karnitiin furmaraat.

TellimusPhenQ

PDF

Seotudartiklid

Energiatoidulisandid kaalulangus

Energy Supplements for Weight Loss
Onmitmeid põhjuseid, miks pillid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi on parim, kui tegemist on aidata teil kaalust alla võtta. Sest üks asi, looduslik energia toidulisandid on vähem tõenäoline, et põhjustada kõrvaltoimeid, eriti kui kofeiini tase on väga madal. Parim looduslik kaalulangus pillid on vitamiine ja antioksüdante koos madala kofeiini, mis aitavad suurendada oma energia loomulikul viisil.
Fat-Burningtoidulisandid parema tervise

Fat-Burning Supplements for Better Health
Terviseriskerasvumise hulka südamehaigused, hüpertensioon, 2. tüüpi diabeet, alkoholivaba rasvmaks, insult, osteoartriit, ja teatud tüüpi vähk. Ei ole lihtne määrata või lühikese lõigatud rasva põletamine. Looduslikud viisid rasva põletamiseks hõlmavad põhilisi elustiili muutusi dieedis ja kehalises Kuid paljud sageli otsida, et täiendavat abi kasutades rasva põletamine toidulisandeid parema tervise.
Söögiisuvähendajad kaalulangus

Appetite Suppressants for Weight Loss
Kuisa üritad kaalust alla võtta, snacking ja ülesöömine on teie vaenlane, kuid paljud inimesed on raske vastu panna tung süüa sageli või liiga palju. Söögiisu võib tõsiselt kahjustada jõupingutusi põletada keha rasva. Üks parimaid viise, kuidas kontrollida söögiisu on loomulik söögiisu vähendajad kaalulangus, toidulisanditest, mis vähendavad teie vaimne soov süüa.
Viimati värskendatud: 2022-07-22