Rasvapõletuslisandite varjatud eeliste avamine parema tervise nimel

Aastatel 2009–2010 teatas riiklik tervise- ja toitumisuuringute uuring , et 2 täiskasvanut 3-st Ameerika Ühendriikides ja 3-st 5-st täiskasvanust üle kogu maailma peetakse ülekaalulisteks või rasvunud.

See arv on viimase kuue aasta jooksul ainult kasvanud. Rasvumise terviseriskide hulka kuuluvad südamehaigused, hüpertensioon, 2. tüüpi diabeet, alkoholivaba rasvmaksahaigus, insult, osteoartriit ja teatud tüüpi vähid. Lisaks on oluline, et me kaotaksime liigse keharasva, sest see võib põhjustada liikuvuse vähenemist, halba emotsionaalset tervist, halba vereringet ja libiido langust.

Mis on rasva põletavad toidulisandid?

Rasvapõletuslisandid on viimastel aastatel populaarsust kogunud, kuna inimesed otsivad võimalusi oma üldise tervise ja heaolu parandamiseks. Kuigi neid toidulisandeid turustatakse sageli kehakaalu langetamiseks, võivad need pakkuda ka muid tervisega seotud eeliseid peale soovimatute kilode kaotamise. Selles artiklis uurime rasvapõletuslisandite võimalikke eeliseid üldisele tervisele ja heaolule.

Kuidas rasvapõletuslisandid toimivad

Rasvapõletuslisandid võivad kaalulanguse soodustamiseks ja tervise parandamiseks töötada erinevatel viisidel. Mõned toidulisandid, näiteks termogeensed, suurendavad ainevahetust ja soodustavad salvestatud rasva lagunemist energia saamiseks. Teised, nagu söögiisu vähendajad, töötavad näljatunde vähendamise ja täiskõhutunde edendamise kaudu. Siiski võivad teised, nagu ainevahetuse võimendajad, parandada insuliinitundlikkust ja aidata kehal rasva tõhusamalt põletada.

Lisaks kaalulangusele võivad rasva põletavad toidulisandid pakkuda mitmeid eeliseid tervisele. Näiteks võivad mõned toidulisandid parandada südame-veresoonkonna tervist, vähendades põletikku, alandades vererõhku ja vähendades kolesterooli taset. Teised võivad parandada kognitiivset funktsiooni, parandades mälu, keskendumist ja tähelepanu. Rasva põletavad toidulisandid võivad samuti suurendada energiataset, parandada toitainete imendumist ja isegi toetada soolestiku tervist.

Rasvapõletuslisandite mõju südame-veresoonkonna tervisele

Rasva põletavatel toidulisanditel võib olla positiivne mõju südame-veresoonkonna tervisele , vähendades põletikku, alandades vererõhku ja vähendades kolesteroolitaset. Põletik on südame-veresoonkonna haiguste tekke peamine soodustaja ning mõnedel rasva põletavatel toidulisanditel, nagu rohelise tee ekstrakt ja resveratrool, on tõestatud põletikuvastased omadused.

Lisaks võivad rasvapõletuslisandid alandada vererõhku, soodustades vasodilatatsiooni või veresoonte laienemist. See võimaldab suurendada verevoolu ja vähendada südame koormust. Mõned toidulisandid, näiteks omega-3 rasvhapped, võivad samuti vähendada triglütseriidide taset ja parandada kolesterooli profiile, mis viib väiksema südamehaiguste riskini.

Riskid ja kõrvaltoimed

Kuid mitte kõik rasvapõletuslisandid ei ole südame-veresoonkonna tervisele kasulikud. Mõningaid toidulisandeid, näiteks efedrat, on seostatud südameataki ja insuldi suurenenud riskiga.

Kuidas rasva põletavad toidulisandid parandavad kognitiivset funktsiooni

Lisaks kaalulangusele ja kardiovaskulaarsetele eelistele võivad mõned rasvapõletuslisandid parandada ka kognitiivset funktsiooni. Teatud toidulisandid, nagu kofeiin ja rohelise tee ekstrakt, võivad parandada erksust, keskendumist ja tähelepanu. Nad stimuleerivad kesknärvisüsteemi, suurendades neurotransmitterite, nagu dopamiin ja norepinefriin, taset ning parandades aju verevoolu.

On tõestatud, et teised toidulisandid, nagu omega-3 rasvhapped ja fosfatidüülseriin, parandavad vanemate täiskasvanute mälu ja kognitiivset funktsiooni. Need toidulisandid vähendavad aju põletikku ja oksüdatiivset stressi, mis võib parandada ajurakkude vahelist suhtlust ja parandada kognitiivset jõudlust.

Vältige ärevust põhjustavaid toidulisandeid

Pidage meeles, et mitte kõik rasvapõletuslisandid ei pruugi olla kognitiivse funktsiooni jaoks kasulikud. Mõned toidulisandid, nagu efedra ja johimbiin, on seostatud ärevuse ja närvilisusega, mis võib negatiivselt mõjutada kognitiivset jõudlust.

Rasvapõletuslisandid suurenenud energiataseme saavutamiseks

Paljud inimesed pöörduvad rasvapõletuslisandite poole, et suurendada oma energiataset ja võidelda väsimuse vastu. Mõned toidulisandid, nagu kofeiin ja rohelise tee ekstrakt, võivad stimuleerida kesknärvisüsteemi ning parandada erksust ja energiataset. Nad töötavad, blokeerides adenosiini, neurotransmitteri, mis soodustab lõõgastumist ja unisust, aktiivsust ning suurendades dopamiini ja norepinefriini aktiivsust, mis soodustavad ärkvelolekut ja erksust.

Teised toidulisandid, nagu raud ja B-vitamiinid, võivad võidelda väsimuse vastu, toetades punaste vereliblede tootmist ja parandades hapniku transporti rakkudesse. Need toidulisandid on eriti olulised inimestele, kellel on raua- või B-vitamiinide puudus, mis võib põhjustada väsimust ja madalat energiataset.

Negatiivsed mõjud

Mõnedel rasva põletavatel toidulisanditel võib olla negatiivne mõju energiatasemele. Näiteks efedrat ja johimbiini on seostatud ärevuse ja närvilisusega, mis võib negatiivselt mõjutada energiataset ja üldist heaolu.

Kuidas rasvapõletus parandab toitainete imendumist

Rasvapõletuslisandid võivad parandada ka toitainete imendumist, soodustades seedeensüümide tootmist ja suurendades toitainete imendumist soolestikus. Mõned toidulisandid, näiteks rohelise tee ekstrakt, võivad stimuleerida seedeensüümide tootmist, mis võib parandada toitainete lagunemist ja imendumist toidust.

Teised toidulisandid, näiteks probiootikumid, võivad parandada toitainete imendumist, edendades soolestiku tervislikku mikrobioomi. Soolestiku mikrobioomil on võtmeroll toitainete imendumisel ja seedetrakti üldisel tervisel ning probiootikumid võivad aidata säilitada soolebakterite tervislikku tasakaalu ja parandada toitainete imendumist.

Lisaks võivad mõned rasvapõletuslisandid parandada spetsiifiliste toitainete, näiteks kaltsiumi ja raua imendumist. Näiteks võib D-vitamiin suurendada kaltsiumi imendumist toidust, samas kui C-vitamiin võib suurendada raua imendumist.

Milliseid toidulisandeid vältida

Kuid mitte kõik rasvapõletuslisandid ei pruugi olla kasulikud toitainete imendumiseks. Mõned toidulisandid, näiteks orlistat, võivad häirida teatud toitainete, sealhulgas rasvlahustuvate vitamiinide imendumist.

Rasvapõletuslisandite tähtsus kaalujälgimisel

Rasvapõletuslisandid võivad olla tõhus vahend kehakaalu jälgimiseks, kui neid kasutatakse koos tervisliku toitumise ja treeningprogrammiga. Need toidulisandid suurendavad ainevahetust, pärsivad söögiisu, suurendavad rasvade oksüdeerumist ja eemaldavad liigse keharasva kogunemise.

Liigne keharasv

Üldiselt koguneb liigne keharasv siis, kui kehas olev energia on tasakaalust väljas. Me vajame teatud kogust kaloreid ja aktiivsust, et keha saaks põhiliste elufunktsioonidega sammu pidada. Keha kipub jääma samasse kaalu, kui inimene sööb sama palju kaloreid, mida ta põletab. Pikaajaline söömine ja joomine rohkem kaloreid kui põletatakse, põhjustab liigset keharasva. Seda energia tasakaalustamatust võivad põhjustada toitumisharjumused ja elustiil, geenid, emotsioonid ja sotsiaalmajanduslikud tegurid.

Meie toidus võetud rasvad säilitatakse rasvarakkudes triglütseriididena. Kui ensüüm, hormoonitundlik lipaas (HSL) neid vabastab, ringlevad rasvhapped verre ja seonduvad albumiiniga, valguga, mis seondub ära põletatavate lihastega. Rasvhapete lagundamisel tekib ATP, mis on rakkude energiajõuallikas. ATP aitab kaasa ainevahetusprotsessidele, nagu kehatemperatuur, hingamissagedus, eritumine ja seedimine, mis kõik aitavad kehal säilitada head põhitalitlust ja tervislikku kehakaalu.

Looduslikud viisid rasva põletamiseks

Rasvapõletusele pole lihtsat parandust ega lühikest lõikust. Looduslikud viisid rasva põletamiseks hõlmavad põhilisi elustiili muutusi dieedis ja treeningus. Kuid paljud otsivad sageli seda täiendavat abi rasvapõletuslisandite kasutamisest parema tervise nimel. Siinkohal on oluline märkida, et rasvapõletuslisandid toimivad sageli, kuid ainult tervisliku eluviisi täiendusena.

Kuidas rasvapõletuslisandid aitavad kaalujälgimisel

Üks peamisi viise, kuidas rasvapõletuslisandid kaalujälgimisele kaasa aitavad, on ainevahetuse suurendamine. Teatud toidulisandid, nagu kofeiin ja rohelise tee ekstrakt, võivad stimuleerida kesknärvisüsteemi ja suurendada ainevahetuse kiirust, mis võib põhjustada kalorite põletamise suurenemist ja kehakaalu langust.

Lisaks võivad mõned rasva põletavad toidulisandid söögiisu pärssida ja vähendada toidu tarbimist. Näiteks glükomannaan on kiudainelisand, mis võib soodustada täiskõhutunnet ja vähendada nälga, mis võib põhjustada kalorite tarbimise vähenemist ja kehakaalu langust.

Lõpuks võivad mõned rasvapõletuslisandid suurendada rasvade oksüdeerumist, mis on protsess, mille käigus keha laguneb ja kasutab rasva energia saamiseks. Toidulisandid, nagu karnitiin ja konjugeeritud linoolhape (CLA), võivad soodustada rasvade oksüdeerumist ja suurendada rasva kasutamist energia saamiseks, mis võib viia parema kehakoostise ja kaalulanguseni.

Rasvapõletuslisandi valimine

Kuigi rasvapõletuslisandid võivad aidata kaalu kontrolli all hoida, ei tohiks neid kasutada tervisliku toitumise ja treeningprogrammi asendajana. Lisaks ei ole kõik rasvapõletuslisandid võrdsed ja mõned võivad olla ebaefektiivsed või isegi kahjulikud.

Kaalujälgimiseks rasva põletava toidulisandi valimisel on kõrvaltoimete ja võimalike vastunäidustuste vältimiseks oluline valida ainult usaldusväärsed tooted, et rääkida oma arstiga. Lisaks on oluline järgida soovitatud annust ja jälgida võimalikke kõrvaltoimeid.

Rasvapõletuslisandite koostisosad

Rasva põletavad toidulisandid on tavaliselt valmistatud täiesti looduslikest koostisosadest; Kuid annuse suurendamine võib tegelikult olla kehale kahjulik ja põhjustada suuri terviseprobleeme. On kinnitatud, et rasvapõletuslisandid on tervislikud lisandid rasva kadu režiimile. Kuna need on FDA poolt heaks kiidetud ja kliinilistes uuringutes uuritud, on tõestatud, et neil on pikaajaline positiivne mõju; Siiski on oluline toidulisandit enne raviskeemi lisamist põhjalikult uurida.

Järeldus

Rasvapõletuslisandid on populaarsust kogunud kaalulangetamise ja üldise tervise parandamise vahendina. Need toidulisandid suurendavad ainevahetust, pärsivad söögiisu, suurendavad rasvade oksüdeerumist ja soodustavad toitainete imendumist. Kuigi rasvapõletuslisandid võivad pakkuda potentsiaalset kasu tervisele, peate meeles pidama, et mitte kõik toidulisandid ei ole loodud võrdseks ja mõned võivad olla ebaefektiivsed või isegi kahjulikud.

Südame-veresoonkonna tervise osas võivad rasva põletavad toidulisandid parandada lipiidide profiile, vähendada vererõhku ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Lisaks võivad mõned rasvapõletuslisandid parandada kognitiivset funktsiooni, suurendada energiataset ja parandada toitainete imendumist. Kui seda kasutatakse koos tervisliku toitumise ja treeningprogrammiga, võivad rasvapõletuslisandid aidata kaalujälgimisel ja parandada üldist tervist.

Kuigi rasvapõletuslisandid võivad pakkuda potentsiaalset kasu tervisele, ei tohiks neid kasutada ainsa vahendina kehakaalu langetamiseks või üldise tervise parandamiseks. Tervislik eluviis, mis hõlmab regulaarset treeningut, tasakaalustatud toitumist ja korralikku und, on optimaalse tervise ja heaolu saavutamiseks hädavajalik.

Soovitatavad rasva põletavad toidulisandid parema tervise tagamiseks

PhenQ

Esinevad: Rasvapõletus, Energiataseme tõstmine, Ainevahetuse võimendajad, Rasvumise ravi, Söögiisu pärssimine PhenQ on uus salendav valem, mis ühendab mitmeid kaalulangetamise eeliseid, et aidata teil saada õhuke ja seksikas keha, mida olete alati soovinud. PhenQ ainulaadne valem kasutab võimsat segu tõestatud koostisosadest, mis on loodud selleks, et aidata teil kaalust alla võtta, põletades rasva, kontrollides söögiisu ja suurendades energiataset.

PhenQ garantii: Lihtsalt tagastage kasutamata PhenQ originaalpakendis 67 päeva jooksul pärast tellimuse saamist ja saate täieliku tagasimakse, ilma saatekuludeta.

PhenQ Koostis: Capsimaxi pulber, kaltsiumkarbonaat, kroompikolinaat, kofeiin, nopal, L-karnitiinfurmaraat.

Tellimus PhenQ

seotud artiklid