Söögiisu pärssivad ained kehakaalu langetamiseks: kuidas söögiisu ja isusid loomulikult maha suruda?

Kui proovite kaalust alla võtta, on näksimine ja ülesöömine teie vaenlane, kuid paljudel inimestel on raske vastu seista soovile süüa sageli või liiga palju.

Söögiisu võib tõsiselt õõnestada jõupingutusi keharasva põletamiseks, kilode kaotamiseks ja tolli kaotamiseks, mistõttu on oluline, et mõistaksite, mis see on ja mida saate selle kontrollimiseks teha.

Miks kontrollida ja pärssida söögiisu? Paljude inimeste jaoks võib söögiisu olla üks peamisi ülekuumenemise põhjuseid, mis viib kaalutõusuni. Isegi kui teie toitumine on tasakaalustatud ja sisaldab toite, mis aitavad teil kaalust alla võtta, on suur tõenäosus, et sööte liiga palju, sagedamini kui soovite. Söögiisu mahasurumine on viis, kuidas aidata oma toitumisharjumusi hallata, nii et sööte vajalikus koguses, kui vaja.

Toiduisu mehhanism

Teie keha ihkab alati toitu. Erinev on see, kas teie keha on kütusenäljas või sööte harjumusest. Võite muutuda sõltuvaks, et süüa liiga palju , kui teie isu on äratatud. Samuti võite sattuda toitumisharjumusse lihtsalt sellepärast, et teil on igav või väsinud. On tavaline, et inimesed, kes jätavad söögikorrad vahele, leiavad end suupistete ja ülesöömise järele lihtsalt sellepärast, et nad on näljased.

Teie keha annab teile märku, kui ta vajab toitu. Kui sööte piisavalt, väheneb teie keha loomulik isu toidu järele ning isu magusate ja rasvarikaste toitude järele kaob. Kõige sagedamini püsivad toiduisud maiustuste, tärkliste ja küllastunud rasvade järele, kuid mõnikord võite ihaldada soolasemaid toite, nagu juust või kuivatatud liha.

Söögiisu või nälg?

Teie isu ja näljatunne viitavad samadele aistingutele teie kehas. Söögiisu peegeldab teie keha soovi toituda. Kui olete näljane, ei suuda te tõhusalt toimida. Sellepärast vajab teie keha tervisliku elu säilitamiseks ja üldise hea tervise edendamiseks toitumist. Kuid söögiisu või nälg võib raskendada kaalulangetusprogrammist kinnipidamist, kuna need julgustavad teid sööma.

Mis on söögiisu?

Tõenäoliselt olete terminit isu varem kuulnud, kuid kas teate tõesti, mida see tähendab? Söögiisu viitab psühholoogilisele soovile toidu järele. Söögiisu soodustavad paljud asjad, sealhulgas toidu nägemine ja lõhn. Igavus ja stress võivad kaasa aidata ka söögiisule, andes teile soovi süüa. Oluline on mõista, et isu pole sama mis nälg.

Mõnedel inimestel on tavalisest suurem söögiisu. Nad ei saa piisavalt toitu, mida nad söövad. See tähendab, et nad söövad rohkem kui vaja. Nad tarbivad rohkem kaloreid, kui nende keha vajab. Kui nad üritavad kaalust alla võtta, peavad nad mõistma, et isul on ülesöömises suur roll. Kui kellelgi on liiga intensiivne isu, sööb ta palju tõenäolisemalt rohkem kui vaja.

Mis on nälg?

Nälg on füüsiline vajadus toidu järele, mis tekib siis, kui kõht on tühi ja veresuhkru tase kehas langeb, sest te pole söönud. Kuigi nälg on teie keha viis öelda teile, et peate sööma energia saamiseks, võib teie isu viia teid sööma isegi siis, kui te pole tegelikult näljane ega vaja toitu.

Nagu me varem mainisime, on nälja tunne põhivajadus oma energiataseme täiendamiseks ja hormoonide tasakaalustamiseks. Kui tegemist on kaalulangusega, aitab söömine, kui olete tõesti näljane, kaalust alla võtta, sest nälg on loomulik tung süüa. Teisest küljest, kui sööte iha tõttu, ei ole see loomulik tung ja see võib põhjustada liigseid kaloreid.

Kuidas näljast isu eristada?

Nende kahe termini vahel on palju segadust. Söögiisu on nälja tunne ja nälg on tunne, et ollakse valmis sööma. Üldiselt kasutatakse neid kahte mõistet vaheldumisi, kuid on olemas erinevus.

Proovige tuvastada tunne, mis teil on, kui olete näljane. See võib olla tühi tunne kõhus või tung midagi süüa. See tung vaibub järk-järgult, kui teie veresuhkru tase tõuseb ja stabiliseerub. Nälja ja söögiisu taseme saate kindlaks teha, kontrollides oma veresuhkrut ja jälgides söögiisu taset.

Söögiisu ja kaalulangus

Kaalulangetamisele on palju erinevaid lähenemisviise ja idee söögiisu kontrollimiseks on üks populaarsemaid. Selle põhiidee on see, et kui saate oma söögiisu kontrollida, saate kontrollida oma kalorite tarbimist ja kaalust alla võtta. See on lihtne ja tõhus tehnika, mis töötab paljude inimeste jaoks ohutult ja tõhusalt.

See on tõsi, nagu me varem mainisime, kipuvad suure söögiisuga inimesed kaalust alla võtma ja neil on raskusi selle kaotamisega. Siiski peaksite teadma, et teie keha vajab nõuetekohaseks toimimiseks siiski korralikku toitumist . Kehakaalu säilitamiseks peaksite sööma tasakaalustatud toitumist ja sisaldama palju puuvilju, köögivilju ja muid tervislikke toite.

Kuidas söögiisu mõjutab kehakaalu langust

Miks takistab teie isu teie kaalulanguse edenemist? Kaalu langetamiseks peate põletama rohkem kaloreid kui sisse võtate. Treenimine võib suurendada põletatud kalorite arvu, kuid tavaliselt ei ole võimalik kaalust alla võtta rahuldavas tempos lihtsalt regulaarselt treenides. Toitumise muutused on kaalulangetamise õnnestumiseks üliolulised. Järgides piiratud kalorsusega dieeti, saate luua kalorite puudujäägi, mis on vajalik, et julgustada oma keha keharasva põletama.

Söömine, kui olete tõeliselt näljane, kui proovite kaalust alla võtta, on hea asi, kuna nälgimine võib tegelikult teie ainevahetust aeglustada ja raskendada kehakaalu langetamist. Häda tekib aga siis, kui eksite oma näljaisu vastu ja lubate endale ebatervislikke suupisteid või sööte söögi ajal liiga suuri portsjoneid. Kui see juhtub korduvalt, võib see vähendada tervisliku toitumise tekitatud kalorite puudujääki ja muuta kaalulanguse aeglaseks või isegi võimatuks.

Kuidas söögiisu maha suruda?

On mõned viisid, kuidas saate oma söögiisu loomulikult maha suruda. Esiteks võite proovida kogu päeva jooksul sagedamini süüa väiksemaid eineid. See aitab hoida kõhtu tühjana ja vallandada näljareaktsiooni. Võite proovida ka enne sööki vee joomist, sest see võib aidata teid täita ja vältida ülesöömist.

Söögiisu pärssimine on nälja või söögiisu vähenemine. Söögiisu vähendajad on ravimid, mis töötavad ajus, et aidata kontrollida nälga ja toidu tarbimist. Mõned inimesed võivad vajada kehakaalu langetamiseks elustiili muutmise ajal lühiajalist söögiisu vähendajat. Söögiisu vähendajad võivad aidata inimestel kinni pidada vähendatud kalorsusega dieedist ja vältida ülesöömist.

Mis on söögiisu vähendajad?

Söögiisu vähendajad on ravimid, mis töötavad ajus, et aidata kontrollida nälga ja toidu tarbimist. Mõned inimesed võivad vajada kehakaalu langetamiseks elustiili muutmise ajal lühiajalist söögiisu vähendajat. Söögiisu vähendajad võivad aidata inimestel kinni pidada vähendatud kalorsusega dieedist ja vältida ülesöömist. Neid saab kasutada ka selleks, et aidata inimestel kaalust alla võtta.

Söögiisu pärssivate ainete tavaliste klasside hulka kuuluvad psühhostimulandid, norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (NRId) ja serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SRId). Populaarsete ravimite hulka, mis kuuluvad nendesse ravimiklassidesse, kuuluvad fentermiin (Adipex-P), dietüülpropioon (Tenuate) ja bupropioon (Wellbutrin SR, Forfivo XL). Söögiisu pärssivate ainete toimemehhanism on ravimiklasside lõikes erinev.

Söögiisu pärssimise eelised ulatuvad kaugemale kaalulangusest. Söögiisu pärssimine võib aidata ka muude probleemide korral, nagu tervisliku kehakaalu säilitamine, diabeedi juhtimine, isude vähendamine ja ülesöömise vältimine.

Millised on söögiisu pärssivate ainete kõrvaltoimed?

On mõned söögiisu pärssivate ainete kõrvaltoimed, mida väärib märkimist. Psühhostimulandid, nagu fentermiin ja dietüülpropioon, suurendavad aju tasusüsteemi aktiivsust. See suurendab naudingutunnet ja vähendab näljatunnet. Nende ravimite tavaliste kõrvaltoimete hulka kuuluvad seedetrakti probleemid, nagu iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus. Need ravimid võivad põhjustada ka vererõhu, südame löögisageduse ja veresuhkru muutusi.

Muud sagedased kõrvaltoimed on meeste seksuaalsed düsfunktsioonid, madal libiido naistel, pearinglus, peavalu, unetus ja juuste väljalangemine. Söögiisu vähendajaid ei tohi kasutada rasedad või imetavad inimesed. Mõned ravimid võivad mõnedel inimestel põhjustada ka enesetapumõtteid või -tegusid.

Looduslikud söögiisu pärssivad ained kehakaalu langetamiseks

Nagu näete, võib kontrolli alt väljunud söögiisu raskendada kehakaalu langetamist, mistõttu söögiisu pärssimine võib kaalulanguses olulist rolli mängida. Üks parimaid viise söögiisu kontrollimiseks on kehakaalu langetamiseks mõeldud looduslike söögiisu pärssivate ainetega, toidulisanditega, mis vähendavad teie psühholoogilist soovi süüa.

Looduslike söögiisu vähendajate eelised

On mitmeid looduslikke koostisosi, mida tavaliselt kasutatakse kehakaalu langetamiseks söögiisu vähendavates ainetes, sealhulgas kroom, griffoonia oad, garcinia cambogia, gymnema ja glükomannaan. Kõik tänapäeval turul olevad looduslikud söögiisu vähendajad kehakaalu langetamiseks töötavad veidi erinevalt. Mõned aitavad stabiliseerida veresuhkru taset, et vähendada nälga. Teised panevad sind tundma end täisväärtusliku kiudainega või tasakaalustavad ajukemikaale, mis arvatakse mängivat rolli söögiisus.

Looduslikud söögiisu vähendajad võivad olla ohutu ja tõhus viis kaalust alla võtta ja seda eemal hoida. Need võivad aidata teil vähendada liigsete kalorite tarbimist ja takistada teil süüa toitu, mida te tegelikult ei vaja.

Taimsed söögiisu pärssivad ained

Taimsed söögiisu pärssivad ained on suurepärane võimalus neile, kes otsivad loomulikku viisi söögiisu mahasurumiseks ja kehakaalu langetamiseks. On palju erinevaid maitsetaimi, mis aitavad söögiisu maha suruda, sealhulgas roheline kohv, hoodia, ingver ja roheline tee. Hoodia on taim, mis on pärit Aafrika kõrbetest ja mida San Bushmen on sajandeid kasutanud nälja mahasurumiseks pikkade jahiretkede ajal. Ingver on veel üks ravimtaim, mis on näidanud, et see aitab söögiisu maha suruda, ja sellel on ka palju muid tervisele kasulikke omadusi.

L-karnitiin on looduslike söögiisu vähendajate teine populaarne koostisosa. See toimib, suurendades energia hulka, mida keha saab kasutada väsimuse ja vaimse kurnatuse vastu võitlemiseks. See omakorda viib kalorite arvu vähenemiseni, mida keha peab oma energiataseme säilitamiseks sööma.

Kuigi kehakaalu langetamiseks mõeldud looduslikud söögiisu pärssivad ained ei pane teid iseseisvalt kaalust alla võtma, võivad need hõlbustada teil tervisliku toitumiskava järgimist, et nautida kaalulanguse edu.

Esiletõstetud söögiisu vähendajad

PhenQ

Esiletõstetud: rasvapõletus, Energiataseme suurendamine, Ainevahetuse võimendajad, Rasvumise ravi, Söögiisu pärssimine PhenQ on uus salendav valem, mis ühendab mitu kaalulangetamise eelist, et aidata teil saada õhuke ja seksikas keha, mida olete alati soovinud. PhenQ ainulaadne valem kasutab võimsat segu tõestatud koostisosadest, mis on loodud selleks, et aidata teil kaalust alla võtta, põletades rasva, kontrollides söögiisu ja suurendades energiataset.

PhenQ garantii: Lihtsalt tagastage kasutamata PhenQ originaalpakendis 67 päeva jooksul pärast tellimuse kättesaamist ja saate täieliku tagasimakse, välja arvatud saatmiskulud.

PhenQ koostisosad: Capsimaxi pulber, kaltsiumkarbonaat, kroompikolinaat, kofeiin, nopal, L-karnitiinfuraat.

Tellimus PhenQ

seotud artiklid