Kuidas ravida ja peatada sagedast urineerimist loomulikult?

Sagedase urineerimise mõistmine

Me kõik peame urineerima kogu päeva, kuid kui peate urineerima tavalisest sagedamini, võib teil olla probleeme sagedase urineerimisega . Sagedasel urineerimisel on mitmeid erinevaid põhjuseid. Kui me räägime sagedast urineerimisest, siis räägime tugevast ja äkilisest soovist urineerida. Kuna te ei pruugi kohe vannituba kasutada, on sagedase urineerimise üheks sümptomiks ebamugavustunne põies . Kui teil on probleeme sagedase urineerimisega, võib olla raske vannituppa minekut edasi lükata.

Mis on sagedane urineerimine?

Sage urineerimine viitab vajadusele urineerida tavalisest sagedamini, tavaliselt rohkem kui kaheksa korda päeva jooksul või ärgata öösel mitu korda urineerimiseks. Kuigi see ei pruugi alati viidata tõsisele terviseprobleemile, võib see häirida igapäevaelu, und ja üldist heaolu. See seisund mõjutab nii mehi kui naisi ning võib olenevalt põhjusest olla ajutine või krooniline.

Sage urineerimine meestel

Erinevalt naistest on meeste sagedase urineerimise üks peamisi põhjuseid sageli eesnäärme suurenemine . Vananedes kasvab eesnääre koos meiega.

See on meeste sagedase urineerimise üks levinumaid põhjuseid. Üks enamiku meeste probleeme on see, et neil on sümptomid, kuid nad ei võta aktiivselt meetmeid probleemi lahendamiseks. Oluline on ravida meeste sagedase urineerimise algpõhjust, et veenduda, et pole tõsiseid probleeme, mida tervishoiutöötaja peaks ravima.

Sage urineerimine naistel

Kuseteede süsteemile keskenduvate meditsiinitöötajate sõnul peetakse naistel sagedaseks urineerimiseks seda, kui 24 tunni jooksul on vaja pissida rohkem kui 8 korda . Naiste sagedase urineerimise kõige levinum põhjus on kuseteede infektsioon (UTI).

Kuseteede infektsioon võib tekkida siis, kui bakterid sisenevad läbi kusiti ja sisenevad põide. Hinnanguliselt kogeb umbes 50 protsenti naistest mingil eluperioodil probleeme kuseteede infektsiooniga.

Mõju igapäevaelule

Sage urineerimine võib vähendada elukvaliteeti. See võib põhjustada piinlikkust, piirata reisimist või sotsiaalseid tegevusi ning põhjustada kehva une. Pikemas perspektiivis võib see kaasa aidata väsimusele, ärevusele ja tootlikkuse vähenemisele.

Sagedase urineerimise sümptomid

Kuigi inimestel on sagedase urineerimisega seotud probleeme mitmel erineval põhjusel, on sagedase urineerimise sümptomid tavaliselt samad. Sagedasel urineerimisel on mõned suhteliselt tavalised sümptomid:

• Sagedus – kui urineerite rohkem kui 8 korda päeva jooksul (ja üks kord öösel), on see sagedase urineerimise üks levinumaid sümptomeid .
• Kiireloomulisus – kogete tunnet, et peate minema "siin ja praegu", see on sagedase urineerimise üks masendavamaid sümptomeid.
• Kõhklus – iga kord, kui urineerite, märkate, et te ei tühjenda põit lõpuni. Uriini väljavoolu käivitamine võib olla keeruline või põies surve, mis tekitab ebamugavustunde.
• Uriinipidamatus – uriini väljavoolu kontrolli all hoidmise tõttu võib esineda perioodilist või pidevat leket .
• Düsuuria – Düsuuria tähendab, et pärast urineerimist (kas urineerimise ajal või vahetult pärast seda) tekib põletustunne või valulik tunne. See võib olla ka märk kuseteede infektsioonist .
• Noktuuria – kui peate ärkama, et öösel urineerida, võib teil olla probleeme noktuuriaga .

Sagedase urineerimise põhjused

On mitmeid erinevaid seisundeid, mis põhjustavad inimestel sagedase urineerimisega probleeme . Sõltuvalt vanusest ja soost võivad põhjused olla erinevad. Mõned sagedase urineerimise põhjused on suhteliselt väikesed, teised aga tõsisemad. Need on mõned levinumad põhjused, mis mõjutavad nii mehi kui ka naisi:

• Kuseteede infektsioon – sagedase urineerimise kõige levinum põhjus on kuseteede infektsioon. Infektsioonist põhjustatud põletiku tõttu ei suuda põis ka uriini hoida.
• Diabeet – kui teil on probleeme sagedase urineerimisega, võib see olla 1. või 2. tüüpi diabeedi näitaja .
• Diureetikumid – kui te juba võtate diureetikume (nt kõrge vererõhu ravimeid), võib see põhjustada sagedast urineerimist. Seda seetõttu, et liigsed vedelikud väljutatakse kehast.
• Põievähk – kuigi see on suhteliselt haruldane sümptom, vaevab see nii mehi kui naisi. Kui märkate oma uriinis verd, võib see olla üks varasemaid näitajaid.

Meeste sagedase urineerimise põhjused

Nii meestel kui naistel on sagedase urineerimise põhjused, mis on kummalegi soole iseloomulikud või palju tavalisemad. Mõned näited meeste sagedase urineerimise põhjustest on järgmised:

• Eesnäärmeprobleemid – meeste sagedase urineerimise peamine põhjus on eesnäärmeprobleemid . Põis võib ärrituda ja kokku tõmbuda, kui suurenenud eesnääre blokeerib uriini väljavoolu.
• Kivid kuseteedes – sageli võivad kivid kuseteedes põhjustada probleeme urineerimisega.

Naiste sagedase urineerimise põhjused

Mõned näited naiste sagedase urineerimise põhjustest on järgmised :

• Rasedus – enamiku raseduste puhul on sage urineerimine suhteliselt kahjutu sümptom. Kui laps ja emakas kasvavad, avaldavad nad põiele suuremat survet. See põhjustab vajadust sagedamini urineerida.
• Vaginiit – üks teistest naiste sagedase urineerimise põhjustest on vaginiit . Vagiina põletik.
• Menopaus – menopaus võib negatiivselt mõjutada põie kontrolli. Kuna östrogeeni tootmine väheneb drastiliselt, mõjutab see nii põie limaskesta kui ka kusiti. See viib selleni, et naised peavad sagedamini urineerima.

Riskitegurid

Teatud tegurid suurendavad sagedase urineerimise tõenäosust. Nende hulka kuuluvad vananemine, kehvad vedelikutarbimise harjumused, rasvumine, vaagnalihaste nõrkus ja kroonilised haigused, nagu interstitsiaalne põiepõletik. Stress ja ärevus võivad mõnel inimesel ka põie tundlikkust süvendada.

Kuidas peatada sagedane urineerimine loomulikult?

Üks olulisemaid asju, mida meeles pidada, kui vaatame, kuidas sagedast urineerimist peatada, on see, et me ei keskendu ainult sellele, kuidas ravida sagedast urineerimist, vaid mõistame, et sageli on sagedast urineerimist põhjustav probleem.

Selle asemel, et lihtsalt probleemiga tegeleda, on oluline jõuda algpõhjuseni ja teha püsivaid muutusi. Sageli on üliaktiivse põie ravi lähtepunktiks käitumisteraapiad . Sageli võib olla võimalik tugevdada lihaseid, mis aitavad teil võidelda sagedase urineerimise või vähemalt urineerimistungiga. Õnneks on inimestele, kes soovivad teada, kuidas sagedast urineerimist vältida või kuidas sagedast urineerimist üldse peatada, mitmeid erinevaid abinõusid, mis võivad probleemsete sümptomitega toime tulla.

Sagedase urineerimise ravivõimalused

Traditsioonilised meditsiinilised ravimeetodid

Sagedase urineerimisega tegelemiseks on saadaval mitmeid tavapäraseid meetodeid. Need ravimeetodid on sageli suunatud algpõhjustele, nagu infektsioonid, diabeet või eesnäärmeprobleemid.

1. Retseptiravimid: Need ravimid, mida sageli määratakse laienenud eesnäärmega meestele, aitavad parandada uriini voolu, lõdvestades põie kaela ja eesnäärme lihaskiude. Antibiootikume saab kasutada kuseteede infektsioonide raviks, mis on äkilise ja sagedase urineerimise peamine põhjus.
2. Meditsiinilised protseduurid: juhtudel, kui ravimid ei ole tõhusad, võib soovitada teatud protseduure. Botoxi süstid võivad põielihaseid ajutiselt lõdvestada inimestel, kellel on raske üliaktiivne põis. Närvistimulatsiooniteraapiat kasutatakse elektriliste impulsside saatmiseks närvidele, mis kontrollivad põit, et parandada funktsiooni.

Uriinipidamatuse operatsioon

Saadaval on mitu erinevat tüüpi uriinipidamatuse operatsioone . Nagu igat tüüpi operatsioonide puhul, on selle võimaluse kaalumisel alati oht . Eriti naiste jaoks pole see alati suurepärane valik. Eelkõige seetõttu, et naised, kes soovivad endiselt lapsi saada, leiavad, et raseduse ja sünnituse füüsiline pinge võib põhjustada ravi ebaõnnestumise.

Loomulikud lähenemised

Looduslikud valikud on üha populaarsemad inimeste seas, kes otsivad leebemaid ja pikaajalisemaid lahendusi. Need ei pruugi anda kohest leevendust, kuid toetavad põie tervist ja vähendavad aja jooksul sümptomeid.

1. Dieedi ja hüdratsiooni kohandamine: Tasakaalustatud toitumise söömine ja põieärritajate vältimine võib vähendada kiireloomulisust. Levinud ärritajad on kunstlikud magusained, vürtsikad toidud, gaseeritud joogid ja happelised puuviljad.
2. Stressi juhtimine: suur stress võib halvendada põie sümptomeid. Sellised tehnikad nagu sügav hingamine, meditatsioon ja jooga võivad aidata vähendada närvisüsteemi üleaktiivsust, mis mõjutab põie kontrolli.
3. Nõelravi ja traditsioonilised ravimeetodid: mõned kasutavad põie funktsiooni toetamiseks ja sellega seotud lihaste põletiku või pinge vähendamiseks alternatiivseid meetodeid, nagu nõelravi.
4. Käitumisteraapiad: sageli soovitatakse elustiili kohandamist ja põie treenimist. Näiteks vaagnapõhja harjutused (Kegels) aitavad tugevdada lihaseid, mis kontrollivad urineerimist. Samuti vähendage vedeliku tarbimist enne magamaminekut või vältige põit ärritavaid aineid nagu kofeiin ja alkohol.

Kui tavapärased ravimeetodid keskenduvad sageli sümptomite kontrollile, siis loomulikud lähenemisviisid rõhutavad pikaajalist tasakaalu ja ennetamist, muutes need kasulikuks eraldiseisva lahendusena või täiendava toena.

Looduslikud ravimid sagedaseks urineerimiseks

Eriti kui seda võrrelda operatsiooniga, on sagedase urineerimise raviks kasutatavatel looduslikel ravimitel mitmeid erinevaid eeliseid, mis muudavad selle atraktiivseks võimaluseks neile, kes soovivad aktiivselt tegeleda sagedase urineerimise sümptomitega.

Looduslikud tooted sagedase urineerimise juhtimiseks

Taimsed toidulisandid põie tervise jaoks

Looduslikke toidulisandeid kasutatakse tavaliselt põie funktsiooni toetamiseks ja sagedase urineerimise sümptomite vähendamiseks. Need tooted sisaldavad sageli ürtide ja taimsete ühendite segu, mis on loodud kuseteede tervise edendamiseks, põielihaste tugevdamiseks ning põletiku või ärrituse vähendamiseks.

Erinevalt retseptiravimitest on looduslikel toodetel tavaliselt vähem kõrvaltoimeid ja neid saab võtta iga päev osana üldisest terviserutiinist. Need on laialdaselt saadaval käsimüügis kapslite, tablettide või vedelal kujul.

Need tooted on välja töötatud meestele ja/või naistele, kellel on kerged kuni mõõdukad urineerimisnähud , sealhulgas kiireloomulisus, leke ja sagedane öine urineerimine. Mõned valemid on suunatud ka konkreetsetele põhjustele, nagu põieärritus või eesnäärme suurenemine meestel.

Formuleeritud segud igakülgseks toeks

Paljud looduslikud toidulisandid kombineerivad mitmeid koostisosi, et pakkuda terviklikumat lähenemist . Nende ravimvormide eesmärk on:

• Rahustage põiekude
• Lõdvestage kuseteede lihaseid
• Parandage põie kontrolli
• Toetage normaalset uriinivoolu

Selliseid tooteid soovitatakse sageli inimestele, kes soovivad sümptomeid loomulikult hallata, sõltumata pikaajalisest ravimite kasutamisest. Neid kasutatakse ka toetava ravina koos meditsiinilise raviga või pärast raskemate seisundite välistamist.

Õige toote valimine

Kui valite sagedase urineerimise jaoks loodusliku toidulisandi, on oluline valida usaldusväärsete tootjate mainekad tooted . Otsige tooteid, mille kvaliteeti on testitud ja mis sisaldavad selgelt märgistatud koostisosi.

Kuigi looduslikud tooted on üldiselt ohutud, peaksid kasutajad etiketti hoolikalt läbi lugema ja järgima annustamisjuhiseid. Inimesed, kellel on haigusseisund või kes võtavad muid ravimeid, peaksid enne uue toidulisandi kasutamist konsulteerima tervishoiuteenuse osutajaga.

Kuidas looduslikud tooted aitavad vähendada sagedast urineerimist

• Looduslikud tooted sagedaseks urineerimiseks toetavad sageli põielihaste normaalset talitlust . Kui need lihased on üliaktiivsed või nõrgenenud, võivad need vallandada ootamatuid tungisid või põhjustada leket. Teatud taimsed ühendid aitavad põit rahustada, võimaldades sellel tõhusamalt uriini säilitada ja vähendades vajadust sagedaste vannituppa minekute järele.
• Parandades põie toonust ja vähendades tahtmatuid kokkutõmbeid, aitavad need tooted taastada tervislikku urineerimismustrit . See on eriti kasulik inimestele, kellel on üliaktiivne põis või vanusega seotud lihaste langus.
• Kusepõie või kuseteede põletik võib suurendada tundlikkust ja kiireloomulisust. Looduslikud toidulisandid sisaldavad sageli koostisosi, millel on rahustavad omadused. Need koostisained aitavad vähendada ärritust , rahustada kuseteede limaskesta ja leevendada ebamugavustunnet urineerimisel.
• See põletikuvastane toime on kasulik neile, kellel on kerge põiepõletik, korduv ebamugavustunne urineerimisel või tundlikkus teatud toitude või jookide suhtes, mis võivad põit süvendada.
• Põit kontrollivad närvid, mis saadavad signaale ajju. Stress ja närvide talitlushäired võivad soodustada sagedast urineerimist. Mõned looduslikud koostisosad aitavad tasakaalustada närvisüsteemi , vähendada tundlikkust ja vältida tarbetuid põie kokkutõmbeid.

Toidulisandid meestele ja naistele

• Meestel on sage urineerimine sageli seotud eesnäärme suurenemisega. Ntural tooted on loodud eesnäärme tervise toetamiseks , aidates vähendada survet põiele ja parandada uriini voolu. Need tooted ei pruugi eesnääret otseselt kahandada, kuid aitavad säilitada selle normaalset funktsiooni ja vähendada aja jooksul kuseteede sümptomeid.
• Naistel võivad hormonaalsed muutused mõjutada ka põie kontrolli, eriti menopausi ajal. Looduslikud koostised võivad sisaldada ühendeid, mis aitavad säilitada hormonaalset tasakaalu ja parandavad urineerimismugavust.

Sagedase urineerimise jaoks mõeldud looduslike toodete tavalised koostisosad

Kõrvitsaseemne ekstrakt

Kõrvitsaseemneekstrakti kasutatakse laialdaselt looduslikes lisandites põie toetamiseks . Teadaolevalt soodustab see normaalset põie funktsiooni ja vähendab urineerimisvajadust. Uuringud näitavad, et see võib aidata parandada põie mahtuvust ja vähendada öist urineerimist, eriti vanematel täiskasvanutel.

Nägin Palmettot

Saw palmetto on populaarne ravimtaim, mida sageli lisatakse meeste kuseteede probleemidele , eriti eesnäärme tervisega seotud toidulisanditele. See aitab vähendada survet kuseteedele ja toetab normaalset uriinivoolu, muutes selle tõhusaks sageduse ja kiireloomulisuse vähendamisel suurenenud eesnäärmega meestel.

Maisi siid

Maisisiid on traditsiooniline vahend, mida kasutatakse kuseteede rahustamiseks . Sellel on looduslikud diureetilised omadused, kuid see aitab vähendada ärritust ja põletikku. See on eriti kasulik inimestele, kellel on urineerimisel ebamugavustunne või põletustunne.

Horsetail

Horsetail on taimeekstrakt, mis on tuntud oma kerge diureetilise ja põletikuvastase toime poolest . See võib aidata tugevdada põie seinu ja parandada uriinipeetust. Horsetail toetab ka kudede paranemist, mis võib olla kasulik kroonilise põieärrituse korral.

Crataeva Nurvala

Crataeva on ravimtaim, mida kasutatakse Ayurveda meditsiinis põie ja neerude toetamiseks . See aitab toniseerida põie lihaseid, parandada kontrolli ja vähendada kiireloomulisust. See sisaldub sageli nii meestele kui ka naistele mõeldud ravimvormides, kellel on sagedane urineerimine.

Buchu leht

Buchu leht on veel üks ravimtaim, mida traditsiooniliselt kasutatakse kuseteede probleemide korral. See sisaldab ühendeid, mis aitavad desinfitseerida kuseteede ja vähendada põletikku . See võib aidata leevendada kerge kuseteede ärrituse või infektsiooniga seotud sümptomeid.

Kuidas vältida sagedast urineerimist?

Kui soovite teada, kuidas sagedast urineerimist vältida, on teil mõned võimalused, mis aitavad teil seda teha. Need on mõned parimad valikud.

• Kusepõie ümberõpe
  Kusepõie ümberõppega kulub vannitoa kasutamise intervallide pikendamiseks kuni 12 kuud. See aitab teil harvemini urineerida, sest see aitab teie põit ümber treenida.
• Vedelikutarbimise jälgimine
  Soovite veenduda, et joote piisavalt, et vältida uriini liigset kontsentratsiooni ja kõhukinnisust , kuid soovite ka veenduda, et te ei joo vahetult enne magamaminekut, sest see võib põhjustada öist urineerimist.
• Dieedi muutmine
  On mitmeid erinevaid toite, mis toimivad diureetikumina või võivad ärritada põit. See võib hõlmata vürtsikaid toite, kunstlikke magusaineid, šokolaadi, tomatipõhiseid tooteid, gaseeritud jooke , alkoholi või kofeiini. Samuti soovite veenduda, et sööte kiudainerikkaid toite.
• Kegeli harjutused
  Need on erinevad harjutused, mida saate kasutada kusiti ja põie ümbritsevate lihaste treenimiseks. See vähendab urineerimisvajadust ja -sagedust ning aitab parandada põie kontrolli. Mõned märkavad põie kontrolli erinevust pärast seda, kui nad on kolm korda päevas viis minutit vaagnalihaseid treeninud.