Kuidas parandada keskendumist ja keskendumist

Keskendumine ja keskendumine

Keskendumis- ja keskendumisraskused on üks levinumaid vananemisprotsessiga seotud tervisega seotud tüsistusi, mida enamik inimesi kannatab. Kahjuks on laialt levinud eksiarvamus, et ajukahjustus on seotud iga keskendumisraskusega. Enamasti kasutavad inimesed aju toimimise parandamiseks mälu parandavaid tooteid, kuid sellised jõupingutused ei anna mingeid tulemusi, kui muud kehaparameetrid põhjustavad keskendumis- ja keskendumisprobleeme.

Mõnikord on see lihtsalt töö ülekoormus või rutiinse elu pinged, mis põhjustavad tähelepanu kõrvalejuhtimist ja mida saab stressi vähendavate meetmete abil hallata. Kui aga inimesed tõesti kannatavad ajurakkude kadumise all, osutuvad aju funktsioonide parandamise strateegiad väga kasulikuks keskendumise ja keskendumisvõime suurendamisel.

Keskendumine ja keskendumine on täiesti subjektiivsed probleemid ja igaüks reageerib ka erinevalt. Mõnedel konkreetsetel inimestel kontsentratsiooniraskusi põhjustavad tegurid võivad avaldada väga tühist mõju inimestele, kellel on erinevad isikuomadused või erinevad asjaolud.

Stress on üks selline tüüpiline näide, millel võib olla täiesti erinev mõju erinevatele inimestele. Stress võib isegi suurendada inimeste kontsentratsioonitaset, kui nad reageerivad väljakutsele üsna positiivselt, samas kui teised võivad stressi tõttu olla nii mures, et nad ei pruugi isegi oma igapäevasele rutiinile keskenduda.

Kontsentratsiooniprobleemide põhjused

Põhjuseid võib olla nii palju, alates keskkonna-, isiklikest, füsioloogilistest ja psühholoogilistest teguritest, mis põhjustavad kontsentratsiooni puudumist. Kontsentratsiooniprobleemide peamisi põhjuseid võib kirjeldada järgmiselt:

• Füüsiline ja vaimne pingutus mõjutab otseselt keskendumis- ja keskendumisvõimet. Teil võib tekkida keskendumisraskusi, kui te ei suuda mingil põhjusel oma kurnatust hea une kaudu leevendada.
• Rahuldamatud füsioloogilised vajadused mõjutavad alati inimese keskendumis- ja keskendumisvõimet. Näljatundel või ebapiisaval toitumisel on kontsentratsioonitasemele kõige kurnavam mõju. Teil võib tekkida täielik keskendumisvõime puudumine, kui tunnete neid vajadusi, nagu nälg ja tõukejõud. Muud füsioloogilised vajadused, mis võivad oluliselt mõjutada keskendumist ja keskendumisvõimet, hõlmavad stressi, narkootikumide kuritarvitamist või alkoholi ja vajadust ravimite järele haiguse ajal.
• Keskendumisraskuste peamisteks psühholoogilisteks põhjusteks on sügavalt juurdunud negatiivsed emotsioonid alateadvuses, süütunne, hirm, kalduvus vältida või põgeneda vastutusest, hajameelsus ja motivatsiooni puudumine.
• Kontsentratsioonitaset mõjutavad ka paljud keskkonnamuutujad. Näiteks sobimatud ilmastikutingimused, kõrge müratase, siseruumide saastetaseme tõus ja palju tegevust võivad teie kontsentratsioonitaset märkimisväärselt vähendada.
• Sõltuvus kaasaegsetest vidinatest ja meelelahutusmeediumitest, nagu mobiil, televisioon, Internet ja suhtlusvõrgustikud, võib mõjutada keskendumise ja keskendumise taset käsilolevatele ülesannetele.
• Isiklikud probleemid, nagu negatiivsed tagajärjed tervisele ja suhtetüsistused, võivad teie keskendumist ja keskendumisvõimet oluliselt mõjutada.

Kontsentratsioonitaset mõjutavaid keskkonnategureid saab hõlpsamini hallata, muutes kas keskkonnamuutujaid, nagu maastik, õhkkond jne. või üsna positiivne lähenemine kõrvaliste küsimuste käsitlemisele, mis ei ole isikliku kontrolli all.

Kuidas parandada keskendumist ja keskendumist?

Mõnikord võib olla äärmiselt raske täita käsilolevat ülesannet täieliku keskendumise ja keskendumisega. Järgmine soovitus võib parandada teie keskendumist ja keskendumisvõimet konkreetses töökeskkonnas:

• Ainuüksi teadlikkus sellest, et peate oma ülesande täieliku keskendumisega lõpetama, võib teie tähelepanu märkimisväärselt parandada. Näiteks võite raamatut lugeda, pidades meeles, et peate artikli oma ülemusele või sõbrale kokku võtma; Samamoodi võite esitada küsimusi, kui räägite kellegagi.
• Saate kõrvaldada või vältida tegureid, mis põhjustavad teie töökeskkonnas tähelepanu hajutamist. Saate planeerida kõike, mis on seotud teie ülesandega. Võimalik, et peate kõrvaldama kõik võimalikud segajad, kui käsilolev ülesanne on keeruline.
• Multitegumtöötlus nõuab kõrget kontsentratsioonitaset ja põhjustab vigu, kui te ei suuda oma keskendumist igale konkreetsele ülesandele piisavalt pühendada. Peaksite vältima mitme ülesande samaaegset tegemist, et lõpetada iga ülesanne piisava kontsentratsioonitasemega.
• Kliinilised uuringud on näidanud, et meditatsioon pakub tõhusat aju stimuleerivat vahendit ja parandab keskendumisoskust.
• Nii nagu meditatsioon, on ka teaduslikud uuringud näidanud, et regulaarsed ajumängud stimuleerivad neuroneid ja indutseerivad rakkude kasvu, luues uusi sünapse. Aju stimulatsioon aitab muuta vanu harjumusi, mida enam ei vajata, ja toetada uut õppimist. Ajumängud on tõhus vahend enesedistsipliini ja hea keskendumisvõime säilitamiseks.
• Teatud maitsetaimed nagu ženšenn, ginko jne. on teada, et need parandavad aju funktsioone ja aitavad inimestel säilitada häid mälestusi ja meenutada võimeid. Nende kahe ürdi efektiivne koostis sisaldab 360 mg hõlmikpuud, 400 mg ženšenni või mõlemat koos, et anda 960 mg ühe annusena. Maitsetaimed parandavad koheselt aju funktsiooni ja neid on edukalt testitud, et anda kognitiivsetes väljakutsetes parem tulemus.

Taimsed ravimeetodid keskendumise ja keskendumisvõime suurendamiseks

Nagu juba mainitud, on hea aju tervisega seotud nii palju muutujaid, et fookuse ja kontsentratsiooni puudulikkuse peamiste põhjuste kindlakstegemine muutub üsna keeruliseks ning seega ravida seisundit õige perspektiiviga. Aju tervisega seotud tüsistused võivad ulatuda lihtsast ärevusest kuni keeruliste vaskulaarsete haiguste ja ajukasvajateni, takistades teie aju efektiivsust, mis põhjustab keskendumise ja keskendumisvõime puudumist. Aju õige toimimine nõuab palju energiat ja hapnikku ning sellega seotud kehaparameetrite mis tahes puudus või talitlushäire võib oluliselt mõjutada aju üldist jõudlust.

Järgmised kaks taimset ravimit pakuvad parimat taimset ravi fookuse ja kontsentratsiooni suurendamiseks:

1. NooCube — 96 p.
2. Sünaptool — 85 p.
3. Biogetica Learnease — 71 p.

#1 - NooCube, 96 punkti 100st. NooCube on nootroopikumide sünergiline segu, mis aitab toetada ja suurendada teie keskendumist, vaimset kiirust ja keskendumisvõimet. NooCube'i valem sisaldab seitset võimsat koostisosa, mis on loodud teie kognitiivse toimimise ohutuks ja kiireks parandamiseks. See on ideaalne segu ajuvitamiinidest, aminohapetest ja muudest ehitusplokkidest, mis on olulised neurotransmitterite tervislikuks toimimiseks.

NooCube'i garantii: Kui te pole NooCube'iga mingil moel rahul, annavad nad teile 60 päeva jooksul 100% teie rahast tagasi - sealhulgas saatmine ja käitlemine!

NooCube koostisosad: Alpha GPC, kassi küünis, kaeraõled, Huperzine A, Bacopa monnieri, L-teaniin ja L-türosiin.

Miks #1? Kujundanud parimad neuroteadlased, NooCube kasutab kõige puhtamaid, ohutumaid ja võimsamaid saadaolevaid koostisosi, et ohutult ja tõhusalt parandada teie kognitiivset toimimist. Iga koostisosa ohutust on rangelt testitud ja seda toetavad aastakümnete pikkused kliinilised uuringud, mis tõestavad nende tõhusust ajufunktsiooni suurendamisel.

Telli NooCube #2 - Synaptol, 85 punkti 100st. Synaptol toetab teie igapäevast toitumist, pakkudes piisavat toitumist, mis teil muidu dieedis puududa võiks. Synaptoli loomulik toitumine toetab keha parameetreid tõhusaks toimimiseks ja seega on aju funktsioonid täiuslikult koordineeritud ja ühtlustatud nagu tervislikus eluviisis.

Sünaptooli garantii: Teil on 60 päeva pärast seda, kui teie toode saadeti, et taotleda tagastatava kauba luba tagasimakse saamiseks. Rahulolu garantii on mõeldud ühele kasutajale 60 päeva toote kasutamiseks. Võite tagastada tühjad pudelid/pakendid koos pitseeritud, kasutamata pudelite/pakenditega tagasimakse saamiseks.

Synaptol Koostis: Aconitum ferox HPUS, Adrenalinum HPUS, Aesculus hippocastanum, flos HPUS, Apis mellifica HPUS, Argentum nitricum HPUS, Avena sativa HPUS, Baptisia tinctoria HPUS, Cochlearia armoracia HPUS, Fosfor HPUS, Scleranthus annuus, flos HPUS, Scutellaria lateriflora HPUS, Sumbul HPUS, Viola odorata HPUS.

Miks mitte #1? Sünaptool ei sisalda kõige võimsamaid koostisosi, mis on vajalikud keskendumise ja keskendumisvõime parandamiseks: Alpha GPC ja L-teaniin. Need on olulised mälu, õppimise ja keskendumise jaoks, mistõttu neid tuntakse kui õppivaid neurotransmittereid.

Tellimus Synaptol #3 - Biogetica Learnease, 71 punkti 100st. Biogetica Learnease on homöopaatiline ravim, mis parandab mälu ja meeldejätmise võimeid, parandades aju vereringet. Biogetica Learnease'i peetakse üsna kiiretoimeliseks ravimiks, mis suurendab aju energia- ja hapnikuvarustust ning annab häid tulemusi kõrge keskendumis- ja keskendumisvõimega õppimisvõime edendamisel.

Biogetica Learnease garantii: Lihtsalt proovige tooteid vähemalt 30 päeva, kui te ei ole täiesti rahul - mingil põhjusel - tagastage toode täieliku toetuse saamiseks vähem laevanduskulusid.

Biogetica Learnease koostisosad
Triple Complex Brain Tonic sisaldab järgmisi 100% homöopaatilisi koostisosi: Calc phos, Kali phos, Nat mur.
Focus ADDult on 100% taimne valem, mis sisaldab järgmisi koostisosi: Gotu Kola, Rosmariin, Punane ženšenn ja Valge ženšenn.

Miks mitte #1? Üldiselt on toode suurepärane. Kuid kuna see sisaldab kahte abinõu, on see natuke ülehinnatud; NooCube pakub samu eeliseid madalama hinnaga.

Telli Biogetica Learnease

Dieet ja kontsentratsioon

On väga oluline mõista, et toidulisandid ja õige toitumine toetavad ainult teie aju. Teie aju stimuleerimine piisavate vaimsete harjutuste ja mõtlemisprotsessi abil on aju üldise tervise säilitamiseks väga vajalik ja need toidulisandid ei saa vaevalt midagi teha keskendumisraskuste kõrvaldamiseks, kui teie aju on ebapiisava vaimse tegevuse tõttu kahanenud.

Mõtlemisprotsess, ratsionaalsed vestlused ja muud vaimsed harjutused teenivad põhistrateegiat fookuse ja kontsentratsiooni parandamiseks.