Kuidas suurendada ainevahetuse kiirust ja kaalust alla võtta? Leidke parimad looduslikud ainevahetuse kiirendajad

Ainevahetus ja kaal

Mõnikord tabavad inimesed kaalulangetamisel platoo ja kõik nende jõupingutused ülekaalu kaotamiseks muutuvad mõttetuks. Paljud fitnessieksperdid süüdistavad aeglast ainevahetust soovimatu rasva kogunemise peamiseks põhjuseks. Tegelikult on palju treeningprogramme, mis väidavad, et pakuvad ainevahetuse kiiruse tõstmisega vapustavaid tulemusi. Mis on ainevahetus? Kas see on tõesti rasva kogunemise või kaalutõusu peamine põhjus? Ja kui jah, siis kas nende nn ainevahetuse kiirendajate abil on võimalik põletada rohkem kaloreid?

Ainevahetus on kindlasti seotud teie kehakaaluga, kuid see suhe pole nii lihtne, kui väidavad paljud treeningprogrammid. Sõltumata fitnessiekspertide väitest ei ole aeglasel ainevahetuse kiirusel rasva kogunemisel peaaegu mingit otsest rolli. Ainevahetus määrab vaid meie keha põhilised energiavajadused . Kui hakkate tarbima rohkem toitu ja jooke kui see põhiline energiavajadus ilma ainevahetuse kiirust füüsilise aktiivsusega suurendamata, toimub rasva kogunemine. Niisiis, see on toidu tarbimine ja istuv eluviis, mis mõjutavad otseselt teie kehakaalu.

Mis on ainevahetus?

Ainevahetus on väga keeruline biokeemiline protsess, mis muudab toidu ja joogid energiaks. Isegi kui puhkate, vajavad paljud sisemised süsteemid, nagu hingamine, vereringe, erinevate hormoonide tootmine ja vabastamine, rakkude paranemine ja kasv, sujuvaks toimimiseks pidevalt energiat. Meie ainevahetusprotsess annab selle energia, ühendades toidust ja jookidest saadud kalorid hapnikuga.

Põhiline ainevahetuse kiirus või ainevahetus on kalorite arv, mida teie keha vajab põhifunktsioonide säilitamiseks ja täitmiseks. On palju tegureid, mis määravad individuaalse basaalse ainevahetuse kiiruse:

• Teie keha suurus ja koostis võivad ainevahetust otseselt mõjutada. Ilmselgelt on suurema keha ja suurema lihasmassiga inimestel suurem puhkeoleku ainevahetus, et toetada suuremat energiavajadust.
• Seks on veel üks oluline tegur, mis määrab teie ainevahetuse kiiruse. Meeste ainevahetuse kiirus jääb tavaliselt naistega võrreldes kõrgemaks, kuna nende kehakoostis koosneb rohkematest lihastest kui rasvast ja seega põletab rohkem kaloreid.
• Lihaste hulk väheneb vananemisega ja suurem rasvade suhe teie kehakoostises aeglustab teie ainevahetuse kiirust vanemaks saades.

Keha põhiparameetrite säilitamiseks vajalik energia jääb üsna konstantseks ega muutu kergesti. Peaaegu 60–75 protsenti kaloreid kulub teie keha säilitamiseks.

Ainevahetus ja vanus

Kahjuks väheneb teie põhiainevahetuse kiirus vananemisprotsessiga. Niisiis, alates 25. eluaastast kaotate iga kümne aasta tagant 5-10 protsenti oma mehhanismist. Ilmselt väheneb teie ainevahetuse kiirus täiskasvanuea jooksul 20–40 protsenti.

Ainevahetus väheneb koos vananemisega, kuid see ei tähenda, et peate tingimata silmitsi seisma oma ainevahetuse kiiruse nii massilise aeglustumisega. Inimesed kannatavad aeglase ainevahetuse all lihtsalt seetõttu, et nad kipuvad vananedes muutuma füüsiliselt mitteaktiivseks. Tegelikult on tõestatud, et füüsiline aktiivsus on väga tugev ainevahetuse võimendaja ja aktiivse eluviisiga inimesed kannatavad kümne aasta jooksul vaid 0,3-protsendilise põhiainevahetuse kiiruse languse all. Ärge imestage, füüsiline aktiivsus võib luua tohutu erinevuse!

Kuidas kiirendada ainevahetust?

Kuigi te ei saa muuta oma ainevahetust määravaid geneetilisi tegureid, kuid elustiili muutused, eriti dieedipidamine ja füüsiline aktiivsus, võivad teie ainevahetust märkimisväärselt suurendada ja säilitada.

Harjutused on ilmselt parimad metaboolsed võimendajad. Regulaarsed treeningrežiimid koos tasakaalustatud aeroobse treeningu ja jõutreeninguga aitavad teie ainevahetuse kiirust tõsta.

Ainevahetuse dieedid

Pole kahtlust, et emotsionaalne rahuldus kuuldes "Söö rohkem, et kaotada rohkem" võib olla kirjeldamatu! Kuid rohkem söömise tegelik jõud peitub väikestes söögikordades, mida süüakse üsna sageli. Tegelikult peetakse sagedamini söömist heaks ainevahetuse kiirendajaks ja see annab teile võimaluse põletada rohkem kaloreid kui tavaliselt.

Uuringute käigus täheldati ka, et sagedane näksimine vähendas märkimisväärselt kalorite tarbimist kolme regulaarse söögikorra ajal ja seega said sportlased kasu kiirenenud ainevahetusest ja vähesest üldiste kalorite tarbimisest.

Dieedid , milles on palju köögivilju ja täisteratooteid, võivad olla väga kasulikud liigsete rasvaladestuste põletamisel, kuna need pakuvad rikkalikku allikat rasvhappeid lagundavatele ensüümidele. Kahjuks on need ensüümid kuumusele väga vastuvõtlikud ja toiduvalmistamise käigus kadunud.

Sellised dieedipiirangud suurendavad taimsete toidulisandite tähtsust ainevahetuse kiirendamisel. Saate tõhusalt kontrollida rasvavarusid oma kehas, valides hoolikalt õiged toidulisandid. Taimsed toidulisandid, mis soodustavad kilpnäärme tervist ja taastavad hormonaalse tasakaalu, on parimad metaboolsed võimendajad, sest need sisaldavad kõiki ensüüme, mis on vajalikud komplekssete süsivesikute, valkude ja rasvhapete purustamiseks.

Looduslikud ainevahetuse kiirendajad

Looduslikud ainevahetuse kiirendajad töötavad täpselt samamoodi, suurendades teie ainevahetuse kiirust ja efektiivsust, nii et saate kaalust alla võtta üsna lühikese aja jooksul.

Ainevahetuse võimendajad parandavad teie ainevahetuse kiirust ja tõhusust, pakkudes vajalikke ensüüme ja kõrvaldades ainevahetust aeglustavad kahjulikud toksiinid. Looduslikke ainevahetuse kiirendajaid ei tohiks segi ajada kaalulangetamise pillidega. Kaalulangetamise tabletid on mõeldud söögiisu kontrollimiseks ja üldise kalorite tarbimise vähendamiseks. Teisest küljest parandavad looduslikud ainevahetuse kiirendajad teie keha efektiivsust kalorite põletamisel ja aitavad seega teie kehakaalu hallata.

Parimad looduslikud ainevahetuse kiirendajad

Võite leida palju toidulisandeid, mis väidavad, et suurendavad ainevahetuse kiirust, kuid pole ohutu kasutada ühtegi toidulisandit. Järgmisi looduslikke toidulisandeid võib pidada parimateks ainevahetuse kiirendajateks , kuna nende ohutus ja kasulikkus on kasutajakatsete käigus tõestatud:

1. PhenQ — 93 p.
2. PureAcaiBerry — 84 p.
3. Meratol — 77 p.

# 1 - PhenQ, 93 punkti 100st. PhenQ on uus salendav valem, mis ühendab mitmeid kaalulangetamise eeliseid, et aidata teil saada õhuke, seksikas keha, mida olete alati soovinud. PhenQ ainulaadne valem kasutab võimsat segu tõestatud koostisosadest, mis on loodud selleks, et aidata teil kaalust alla võtta, kiirendades ainevahetust, põletades rasva, kontrollides söögiisu ja suurendades energiataset.

PhenQ garantii: Lihtsalt tagastage kasutamata PhenQ originaalpakendis 67 päeva jooksul pärast tellimuse saamist ja saate täieliku tagasimakse, välja arvatud kõik saatmiskulud.

PhenQ Koostis: Capsimax pulber, kaltsiumkarbonaat, kroompikolinaat, kofeiin, Nopal, L-karnitiinfurmaraat.

Miks #1? PhenQ on ülemaailmse enimmüüdud Phentemine'i dieedipillide käimasoleva uurimistöö tulemus. Need hämmastavad pillid on juba ammu tunnistatud kõige võimsamaks ainevahetuse kiirendajaks, mis kunagi eksisteerinud. PhenQ kasutamise ajal saate kasu palju lihtsamast kaalulangetamise kogemusest.

Telli PhenQ #2 - PureAcaiBerry, 84 punkti. PureAcaiBerry aitab teil suurendada ainevahetust, puhastada ja noorendada keha oma tugeva antioksüdantse toimega. Marjad on väga rikkalikud kiudainete, B-vitamiini kompleksi, K-vitamiini, niatsiini, omega-3, omega-6 ja omega-9 rasvhapete allikad. Acai marjad on tuntud immuunsuse ja ainevahetuse kiiruse suurendamise poolest ning aitavad seega teil kaalust alla võtta ja paremat tervist säilitada.

Raha tagasi garantii: Kui te pole mingil põhjusel PureAcaiBerryga täielikult rahul, tagastage lihtsalt kasutamata osa originaalpakendis 67 päeva jooksul pärast tellimuse kättesaamist. Nad tagastavad teile 100% toote hinnast - ilma saatmiskuludeta.

PureAcaiBerry on looduslike koostisosade jõujaam, mis on loodud rasva kiireks ja tõhusaks põletamiseks. Selle keskmes on rasva lõhustamise koostisosa - Acai Berry. PureAcaiBerry sisaldab ka ühte parimat rasva kadu koostisosa turul: rohelise tee ekstrakt.

Miks mitte #1? Me ei leidnud PureAcaiBerry koostisosade täielikku loetelu.

Telli PureAcaiBerry #3 - Meratol, 77 punkti 100st. Meratol on toode, mis on loodud kalorite tarbimise vähendamiseks, süsivesikute blokeerimiseks, ainevahetuse kiirendamiseks ja rohkemate kalorite põletamiseks.

Raha tagasi garantii: Tagastatud kaup peab olema kasutamata ja tagastama originaalpakendis koos lisatud dokumentidega 7 päeva jooksul alates kättesaamisest.

Meratol Koostis: Meratol on toidulisand, mis sisaldab paprikat (tšilli), viigikaktust, pruunvetikat ja kofeiini. See on välja töötatud normaalse tasakaalustatud toitumise komplimenteerimiseks.

Miks mitte #1? Meratol inlcudes Kofeiin. Kuigi see tõenäoliselt ei häiri teie magamismustrit, on see meie loendis ainult #3. Kui teil on südamehaigus, kui olete rase või toidate last rinnaga, peate konsulteerima oma perearstiga.

Tellimus Meratol

Ainevahetus ja tervislikud eluviisid

Metaboolsed võimendajad on põhimõtteliselt toidulisandid, mis pakuvad palju täiendavaid eeliseid tervisele. Need võivad aidata teil ainevahetust säilitada ja tõhusalt vältida metaboolse aeglustumise vananemist, kuid te ei tohiks kunagi pidada neid ainevahetuse võimendajaid ravivalemiks. Peate neid kasutama koos tervisliku eluviisiga, mis hõlmab head toitumiskava ja kehalist aktiivsust.

Seega, kui soovite kasutada toidulisandeid, pidage alati nõu oma arstiga ja eelistage looduslike või orgaaniliste koostisosadega tooteid. Kui teil on koostisosade suhtes kahtlusi, ärge kartke toote müüjalt kinnitust saada.