Kusepõie kontroll: kuidas ravida üliaktiivset põit loomulikult?

Kuidas põis töötab

Teie organismi seedesüsteemi kuuluv põis (sapipõis) on mõeldud uriini säilitamiseks. Vett ja toitu tarbides saab keha vett. See vesi liigub läbi neerude ja seejärel tekib uriin, mis ühendab selle vee organismi jääkainetega. Tegelikult on põis nagu tühi lihas (detruusorlihas), mis kasvab, kui põis sisaldab uriini. See on lõdvestunud, lastes põiel siseneda ja seejärel hakkavad sulgurlihased (need, mis asuvad põie põhjas) kokku tõmbuma, et hoida uriini selles. Põis funktsioneerib, kui liigeslihased töötavad.

Põis võib olla erineva mahutavusega. See määrab, kui palju uriini põis mahutab. See on meie aju kontrolli all. Kui viiskümmend protsenti põiest on täidetud uriiniga, tajub seljaaju spetsiaalseid signaale vaagnanärvide kaudu. Sellistel hetkedel tekib vajadus urineerida, et põis uuesti tühjaks saada.

Kusepõie maht sõltub ka vanusest. Kui inimene on noor, võib põit võtta umbes 1/4 liitrit, kuni inimene tunneb vajadust tualetti minna, kuid tegelikult võib põit võtta kuni 480 milliliitrit.

Kusepõie kontrolli tähtsus

Nii toimib põie kontroll . Urineerimise käigus saab aju informatsiooni, et põis on tühi. Sellega muutub põielihaste funktsioon uriini väljalaskmiseks. Teisisõnu, tervete põielihaste kontraktsioonid vahelduvad, nende moodused muutuvad. Säilitusrežiim on vajaduse korral põies aktiivne. Tavaliselt on see tüüpiline urineerimine vähemalt 4 korda ja kuni 8 korda päevas.

Tervislik põis

Tervisliku põie nautimiseks peaksite selle eest hoolitsema. Igapäevane urineerimine 4-6 korda on vajalik ja see on normaalne, et öösel tuleb kuni 2 korda tualetti minna. Tervisliku põie

saamiseks peaksite järgima neid näpunäiteid :

1. Päevane veekogus peaks olema 1,5 liitrist, kuni 8 tassi vett, kui arst midagi vastupidist ei soovita.
2. Vähendage alkoholi ja kofeiini tarbimist, kuna see on teie põiele kahjulik. Ka palju kohvi, koola või teed kahjustab teid. Kui ikka soov on, siis vali kofeiinisisaldusega jook, näiteks lahustuv kohv, sest keedetud kohv võib olla liiga kange ja seetõttu kahjulik, hävitab terve põie ja põhjustab põieprobleeme.
3. Harjumuse kujundamine urineerida, kui te ei tunne selle järele vajadust, ei ole nii hea. Seda tuleks teha ainult siis, kui põis on täidetud. Kuigi õhtul enne magamaminekut tualetti minna on okei.
4. Ärge kiirustage tualetti minnes ja proovige täielikult urineerida, vastasel juhul võib teie kiirustamine põhjustada põieprobleeme ja põiepõletikku. Tervislik põis peaks pärast tualetti minekut olema täiesti tühi. Naistel on soovitatav istuda tualettruumis, mitte hõljuda selle kohal.
5. Paljud puu- ja köögiviljad on teie soolestiku jaoks terved ja aitavad vältida põieprobleeme.
6. Soole kasutamise ajal ei ole pingutamine soovitatav. See ei ole hea lihastele, mis vastutavad põie kontrollile kaasaaitavate lihaste – vaagnapõhjalihaste – eest.
7. Kusepõieprobleemide vältimiseks tuleks treenida vaagnapõhjalihaseid.
8. Kui teil on põieprobleeme, kui märkate leket, peate pöörduma oma arsti poole.

Kusepõie probleemid

Mõned põieprobleemid võivad takistada põie tervislikku toimimist. Mitmed põieprobleemid ilmnevad ja näevad välja nagu pidamatus, seetõttu on põieprobleemi põhjuse leidmiseks vaja arsti abi.

• Kusepõie vähk on pahaloomulise kasvaja areng põies.
• Põiekivid – kui mineraalid neerudest väljuvad, kristalliseeruvad mineraalid põies.
• Tsüstiit – põiepõletik on tavaliselt naiste haigus, kuigi mõnikord kannatavad selle all ka mehed.
• üliaktiivne põis - põie seisund, kui inimesel on soov sageli urineerida.
• Häbelik põis – teatud tüüpi foobia, mis mõjutab inimese urineerimisvõimet, kui keegi seda jälgib.
• Uretriit – kusiti põletik, mis põhjustab tualetti minnes valu .

Üleaktiivne põis

Üleaktiivne põis on seisund, kui tekib kohene vajadus tualetti minna, mis põhjustab inimesele ebamugavust. See võib läbida uriini lekkimisega või ilma selleta.

Üleaktiivne põis tekib siis, kui põielihaste (eriti detruusorlihase silelihaste) kokkutõmbed toimuvad suurema sagedusega ja kui te seda üldse ei soovi. Kui põis peaks jääma pingevabaks, tõmbub see kokku, isegi kui põis näiteks täitub.

Põie kontrolli probleemid

Ettenägematu uriini lekkimine põiest näitab põie kontrolliprobleemi , mida teisisõnu nimetatakse uriini ebaühtluseks. Ettenägematu leke tähendab, et põiega on probleeme. Probleemi aluseks on

halb põie kontroll . Paljud patsiendid kannatavad sellel või sellel eluperioodil halva põiekontrolli all, kuid mida vanem on inimene, seda suurem on üliaktiivse põie oht. Naistel on sagedamini ka selliseid probleeme nagu halb põie kontroll. See on üsna tavaline, et põie kontroll on halb. Näiteks on see üks levinumaid haigusi Ameerika Ühendriikides, kus 14 miljonil patsiendil on teatud eluperioodil verekontrolliga probleeme. Piinlikkust võib tekitada see, kui inimesed ei külasta põiekontrolliprobleemide või üliaktiivse põie tõttu arsti.

Üliaktiivse põie põhjused ja sellega seotud probleemid

Mõned riigid põhjustavad põieprobleeme . Nende hulgas on järgmised:

• Rasedus , operatsioon, vaginaalne sünnitus, ootamatu vigastus või kiiritus. Need sündmused võivad selliseid probleeme esile kutsuda, kuigi on ka teisi.
• Krooniline kõhukinnisus , kui peate liiga palju taluma.
• Teatud kopsuseisundid, kui hingamishäired avaldavad suuremat vaagna ja kõhtu.
• Neuroloogilised seisundid, nagu spina bifida ja hulgiskleroos, kui lihased ja närvid ei tööta korralikult.
• On teatud tüüpi töid, mis muudavad ohud suuremaks, kui inimene tõstab lisaraskusi ( üldjuhul liigne füüsiline aktiivsus).
• Mõnikord on urineerimishäired seotud meditsiiniliste preparaatidega, mida võetakse millegi muu jaoks, näiteks diureetikumid. Kahjulike asjade hulka kuuluvad ka kofeiini tarbimine, suitsetamine ja ülekaalulisus.
• Mõnel juhul võivad neerukivid, põiekivid ja teatud tüüpi vähid põhjustada põie lekke.
• Sageli on üliaktiivse põie põhjused siiski teadmata.

Ülevaade üliaktiivse põie ravivõimalustest

Saadaval on erinevad ravivõimalused, alates tavapärastest meditsiinilistest sekkumistest kuni looduslike ravimeetoditeni.

Elustiili- ja käitumisteraapiad

OAB ravi esimene rida hõlmab sageli mitteinvasiivseid meetodeid. Need valikud keskenduvad käitumise muutmisele ja on üldiselt soovitatavad enne ravi alustamist:

• Kusepõie treenimine : hõlmab plaanilist urineerimist ja urineerimise järkjärgulist edasilükkamist, et õpetada põit uriini pikemaks ajaks kinni hoidma.
• Vaagnapõhja harjutused : üldtuntud kui Kegeli harjutused, aitavad tugevdada vaagnalihaseid, mis kontrollivad urineerimist.
• Vedeliku juhtimine : Vedelikutarbimise reguleerimine, kofeiini ja alkoholi vältimine ning hüdratsiooni säilitamine võib aidata sümptomeid vähendada.
• Kaalujälgimine : Tervisliku kehakaalu säilitamine võib vähendada survet põiele ja parandada sümptomite kontrolli.

Meditsiinilised ravimeetodid

Isikutele, kes ei reageeri elustiili muutustele, võivad arstid soovitada ravimeid või muid kliinilisi protseduure:

• Antimuskariinsed ravimid : need ravimid vähendavad põie spasme ja aitavad põit rahustada. Näited hõlmavad oksübutüniini ja tolterodiini.
• Beeta-3 agonistid : sellised ravimid nagu mirabegron lõõgastavad põielihast ja suurendavad selle säilitusvõimet.
• Botuliintoksiini süstid : tahtmatute kontraktsioonide vähendamiseks võib põie seina süstida botuliintoksiini (Botox).
• Närvistimulatsiooniteraapia : implanteeritud või väliste seadmete kaudu edastatavad elektriimpulsid aitavad reguleerida põie aktiivsust.
• Kirurgia : Rasketel juhtudel võib kaaluda kirurgilisi sekkumisi, nagu põie suurendamine või uriini suunamine.

Looduslikud ravivõimalused

Looduslikud abinõud muutuvad tavapäraste ravimeetodite alternatiiviks või täienduseks üha populaarsemaks. Need valikud on eriti atraktiivsed inimestele, kes otsivad vähem kõrvaltoimeid või pikaajalist tuge:

• Taimsed toidulisandid : teatud taimsed toidulisandid on loodud põie tervise toetamiseks ja hädavajaduse vähendamiseks.
• Nõelravi : Mõned inimesed teatavad sümptomite paranemisest traditsiooniliste nõelravi tehnikate abil.
• Biotagasisideteraapia : tehnika, mis aitab inimestel saada kontrolli keha funktsioonide, sealhulgas põie aktiivsuse üle.
• Toitumise korrigeerimine : Vürtsikate toitude, tsitruseliste, kunstlike magusainete ja gaseeritud jookide vältimine võib aidata leevendada põieärritust.

Kuigi tavapärased ravimeetodid pakuvad kliinilisi lahendusi, eelistavad paljud inimesed sümptomite tõhusaks ja ohutuks juhtimiseks looduslikke lähenemisviise.

Miks vältida üliaktiivse põie jaoks retseptiravimeid?

Retseptiravimid üliaktiivse põie raviks põhjustavad teatud kõrvaltoimeid, mis tõenäoliselt ilmnevad, kui te võtate neid suurtes annustes. Üliaktiivse põie ravimite kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist:

• suukuivus
• kõhukinnisus
• uimasus
• mäluprobleemid

Kui patsient võtab muid retseptiravimeid, võib ta suhelda põiekontrolli ravimitega. Näiteks võivad kõrge vererõhu ja rasvumise vastu mõeldud diureetikumid põhjustada põiele täiendavat survet. Üliaktiivse põie ravimite

valik sõltub sellest, millist põieprobleemi teil on. See sõltub ka põieprobleemide põhjusest . Igatahes peaksid üliaktiivse põie ravimid edendama põie tervislikku tuge ning hoidma põie ja kuseteede tervist.

Looduslikud tooted üliaktiivse põie jaoks

Looduslikud tooted pakuvad alternatiivset või täiendavat lähenemisviisi üliaktiivse põie (OAB) sümptomite juhtimiseks. Need tooted on üldiselt saadaval ilma retseptita ja on mõeldud põie funktsiooni toetamiseks , kiireloomulisuse vähendamiseks ja üldise urineerimiskontrolli parandamiseks. Paljud inimesed valivad looduslikud lahendused, kuna tunnevad muret tavapäraste ravimitega seotud kõrvaltoimete pärast.

Looduslikud toidulisandid

Taimsed toidulisandid on põie tervise jaoks kõige laialdasemalt kasutatavad looduslikud tooted. Need toidulisandid sisaldavad tavaliselt taimseid koostisosi, mis on tuntud oma kuseteede rahustava ja toniseeriva toime poolest. Need on saadaval kapslite, tablettide või vedela ekstrakti kujul ja neid võetakse sageli iga päev, et säilitada aja jooksul põie tugi. Need tooted on välja töötatud selleks, et aidata vähendada öist urineerimist (noktuuriat), vähendada tungivust ja suurendada põie mahtuvust. Enamik valemeid on mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks ja tulemuste näitamiseks võib kuluda mitu nädalat. Saadaval on ka

homöopaatilised võimalused ja need põhinevad organismi loomulike paranemisprotsesside stimuleerimise põhimõttel. Neid abinõusid kasutavad sageli inimesed, kes eelistavad terviseprobleemide lahendamisel ülimadalat annust. Kuigi nende tõhususe kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid, teatavad mõned kasutajad sümptomite paranemisest.

Funktsionaalsed toidud ja joogid

Mõned funktsionaalsed toidud ja joogid on koostatud põit toetavate koostisosadega. Nende toodete eesmärk on pakkuda kerget ravitoimet regulaarsel tarbimisel, näiteks teed rahustavate ürtidega või probiootikumirikkad toidud, mis toetavad kuseteede tasakaalu.

Kuidas looduslikud tooted üliaktiivse põie korral toimivad

Üliaktiivse põie looduslike toodete eesmärk on toetada kuseteede süsteemi ja parandada põie kontrolli, kasutades mittefarmatseutilisi mehhanisme. Need tooted on suunatud selliste sümptomite algpõhjustele nagu sagedane urineerimine, äkiline tungiv vajadus ja öine urineerimine, suurendades põie tugevust, rahustades põie lihaseid ja parandades urineerimisfunktsiooni.

• Lihaste lõdvestamine: Paljud looduslikud tooted aitavad lõdvestada põie silelihaseid. Kui põis on üliaktiivne, tõmbub see kokku sagedamini kui vaja, põhjustades sagedasi tungi. Lihaseid lõdvestavate omadustega looduslikud koostisosad võivad aidata neid kokkutõmbeid vähendada, võimaldades põiel korralikult täituda ja uriini kauem hoida.
• Närvisüsteemi reguleerimine: Mõned looduslikud tooted toetavad närvisüsteemi kontrolli põie üle. Rahustades põie ja aju vahelisi signaale, võivad need tooted aidata kiireloomulisust vähendada. See mehhanism on eriti kasulik inimestele, kes kogevad äkilisi tungisid ilma hoiatuseta või neile, kes kannatavad tunginkontinentsi all.
• Kusepõie kudede tugevdamine: Arvatakse, et teatud taimsed tooted aitavad toniseerida ja tugevdada põie seina kudesid. Tugevamad põie kuded võivad aidata vähendada tahtmatut leket ja parandada uriini säilitamise võimet kuni sobiva ajani. See võib toetada ka põie mahu ja kontrolli pikaajalist paranemist.
• Ärrituse ja põletiku vähendamine: Looduslikud tooted sisaldavad sageli põletikuvastaseid või rahustavaid koostisosi, mis vähendavad kuseteede ärritust. Kui põie limaskesta on põletikuline või ärritunud, võib see põhjustada sagedasemat urineerimist. Põletiku vähendamine võib leevendada ebamugavustunnet ja minimeerida vallandajaid, mis soodustavad üliaktiivse põie sümptomeid.
• Hormonaalse tasakaalu toetamine: Hormonaalsed muutused, eriti vanematel täiskasvanutel, võivad mõjutada põie funktsiooni. Mõned looduslikud tooted sisaldavad taimseid ühendeid, mis aitavad tasakaalustada hormoonide taset, eriti naistel menopausi ajal. See võib parandada põie kontrolli ja vähendada hormonaalsete muutustega seotud sümptomite sagedust.

Need kombineeritud toimed võivad pakkuda järk-järgulist ja püsivat leevendust inimestele, kes haldavad üliaktiivset põit.

Üldised koostisosad üliaktiivse põie jaoks mõeldud looduslikes toodetes

Looduslikud tooted, mis on loodud põie tervise toetamiseks ja üliaktiivse põie sümptomite leevendamiseks, sisaldavad sageli taimeekstraktide, mineraalide ja toitainete kombinatsiooni . Need koostisained on valitud nende võime järgi toetada kuseteede funktsiooni, rahustada põie kudesid ja parandada põie kontrolli.

Kõrvitsaseemne ekstrakt

Kõrvitsaseemne ekstrakti kasutatakse laialdaselt põie tervise toidulisandites. See võib aidata parandada põie toonust ja toetada vaagnapõhjalihaste funktsiooni. Seda ekstrakti lisatakse sageli urineerimissageduse ja öise urineerimise vähendamiseks mõeldud valemitesse.

Nägin Palmettot

Saw palmettot kasutatakse tavaliselt meeste terviselisandites, kuid seda leidub ka nii meeste kui ka naiste põiekontrolli valemites. See toetab kuseteede funktsiooni ja võib vähendada põletikku, mis põhjustab põie ärritust ja kiireloomulisust.

Maisi siid

Maisi siidi on traditsioonilises meditsiinis kuseteede probleemide korral kasutatud. See on tuntud oma rahustavate omaduste poolest ja võib aidata vähendada põieärritust, muutes selle kasulikuks kiireloomulisuse ja sageduse juhtimiseks.

Crateva Nurvala

Crateva nurvala on Ayurveda meditsiinis kasutatav botaaniline koostisosa. See toetab põie lihaste funktsiooni ja arvatakse, et see tugevdab põie seinu. Seda lisatakse sageli toidulisanditesse, kuna see võib tahtmatuid kokkutõmbeid vähendada.

Magneesium

Magneesium on mineraal, mis aitab lõdvestada lihaseid, sealhulgas põie silelihaseid. Piisav magneesiumisisaldus võib aidata vähendada põie spasme ja parandada kontrolli urineerimise üle.

Kortesaba ekstrakt

Korte on looduslik diureetikum, mis toetab ka kuseteede tervist. Väikestes kogustes võib see aidata põie kudesid toniseerida ja edendada tasakaalustatud kuseteede süsteemi.

Kuidas põieprobleeme ennetada?

Kusepõieprobleemide ennetamine hõlmab tervislike igapäevaste harjumuste omaksvõtmist, mis toetavad urineerimisfunktsiooni ja vähendavad üliaktiivse põie ja muude urineerimishäirete riski. Need strateegiad võivad aidata säilitada põie kontrolli, minimeerida ärritust ja edendada põie pikaajalist tervist.

• Püsige hüdreeritud: piisava vee joomine on põie tervise jaoks hädavajalik. Õige hüdratsioon aitab bakterid välja uhtuda ja hoiab ära uriini kontsentreerumise, mis võib ärritada põie limaskesta. Püüdke järjepidevalt vett tarbida kogu päeva jooksul, kuid vältige liigset vedelikku enne magamaminekut, et vähendada öist urineerimist.
• Piirake ärritavaid toite ja jooke: Teatud toidud ja joogid võivad ärritada põit ja vallandada sümptomeid. Levinud ärritajad on kofeiin, alkohol, vürtsikad toidud, tsitrusviljad, kunstlikud magusained ja gaseeritud joogid. Nende vallandajate tuvastamine ja vähendamine võib aidata vältida põie ebamugavustunnet ja kiireloomulisust.
• Harjutage põitreeningut: põie treenimine hõlmab planeeritud vannitoakülastuste määramist ja urineerimise vahelise aja järkjärgulist suurendamist. See meetod tugevdab põit ja aitab parandada kontrolli. Aja jooksul võib see aidata vähendada ootamatute tungide ja juhusliku lekke sagedust.
• Tugevdage vaagnapõhja lihaseid: Vaagnapõhja harjutused, nagu Kegels, võivad parandada põie kontrolli, tugevdades põit ja kusiti toetavaid lihaseid. Regulaarne harjutamine on eriti kasulik naistele pärast sünnitust ja vanematele täiskasvanutele, kellel on uriinipidamatuse oht.
• Säilitage tervislik kaal: liigne kaal avaldab põiele ja ümbritsevatele lihastele täiendavat survet, mis võib põhjustada põieprobleeme. Kaalu kaotamine ja aktiivsena püsimine võivad seda survet leevendada ja toetada paremat uriinikontrolli.

Järgides neid lihtsaid ennetusmeetmeid, saavad inimesed kaitsta põie tervist ja vähendada aja jooksul urineerimishäirete tekkeriski.