Stressi ravi: Kuidas vähendada stressi?

Stress

Tänapäeva elu võib olla täis stressi. Tavaliselt, kui olete stressis, südant kiirendab ja oma peaga naela. Mis tegelikult juhtub, on teie hüpofüüsi vabaneb teatud hormooni, mis omakorda käivitab oma neerupealised release teatavaid hormoone (st kortisooli ja adrenaliini) sattumist oma vereringesse. Seetõttu mitu oma keha süsteemid on häiritud.

Tõenäoliselt võib tunda kõhuvalu tulemine või tekib kõhulahtisus , kui oled stressis. Sa kipuvad tunda nälga pangs tulemuseks kehakaalu tõus. Stress muudab te vastuvõtlikud haigus nagu nohu ja muud infektsioonid Lisaks hoolduse nahaprobleemide nagu akne, unetus, ärevus, depressioonja kaotus sugutung. Selle asemel ravivad kõik selle tingimused, võivad nõuda ühe lihtsa stressi raviks.

Väikestes annustes, stress võib tegelikult olla kasulik meile. Stressorid aitab meile suurenenud energiat ja erksust, isegi aitab hoida meid keskendus käsitletava probleemiga. Stress on hea. Inimesed võivad viidata kogemus seda tüüpi pinge tunne "pumbatakse" või "traadiga". On ainult siis, kui stress muutub liiga suureks, mis mõjutavad meie füüsilist või vaimset tegevust, et see muutub probleemiks ja nõuavad kiiret lähenemisviis, et vähendada stressi.

Kui rõhk taset saab liiga suur, stressi lõpuks ületab meie võimet toime tulla positiivselt. Sageli on inimesed kirjeldavad end stressis olles kirjutamise läbi või terane otsas. Sel hetkel on oluline leida positiivse ja produktiivse, kuidas toime tulla stressiga ja mis veelgi olulisem, inimene või olukord, mis põhjustab stressi.

Stressi põhjuste

Järgmine saab olema riskitegurid ja põhjustab stressi:

• Sotsiaalseid ja rahandusprobleemide
• Meditsiinilised haigused
• Sotsiaalse toetuse puudumine
• Pere ajalugu

Seal on nii palju stressi põhjused, et sa pead muretsema meeldib töö, pere, suhted ja muid tegevusi. Mõnikord on pettus või kõndima kitsukest teed sõiduplaanide, tähtaegade, koosolekute ja kooliväliste tegevuste.

Kui on liiga palju stressi põhjusi, näidatakse teie füüsilist ja vaimset tervist olla kaugeleulatuvad tagajärjed. Stress võib emakas hakkab ja terve elu jooksul korduma. Üks stress patoloogiline (ebanormaalne) tagajärjed on õpitud abitus, mis viib lootusetus ja depressioon abitus. Aga peale paljude haiguste, näiteks kroonilise ärevuse riigid, kõrge vererõhk (hüpertensioon), südame (elulaadiga) ja sõltuvushäiretega inimestele, plasttopsid, samuti tunduvad mõjutasidki krooniline või suur stress.

Stressi ravi

Stressi ravi ja adaptational reaktsiooni stressile võtmeteguriks on ajaline kulg. Stressi vähendamine ravi peab algatatud kiiresti, säilitada õige kogus aega ja siis lülitatakse kindlustada optimaalne tulemus. Liigne vastuse või suutmatus väljalülitusfunktsiooni vastus võib olla üksikisiku bioloogilise kahjulik. Terve inimese vastused stress seotud kolm komponenti:

• Aju käepidemed (vahendab) kohest reageerimist. See vastus signaale neerupealiste medulla vabastada noradrenaliini.
• Hüpotalamuse (keskne ala ajus) ja hüpofüüsi algatab (päästik) aeglasem, hooldus vastus. See vastus signaale neerupealiste cortex kortisooli ja teised hormoone.
• Palju närvi (närvi) ahelad on seotud käitumishäirete vastus. Tagasiside suurendab erutust (erksust, suurenenud teadlikkus), keskendub tähelepanu, pärsib toitmine ja reproduktiivne käitumine, vähendab valu tajumine ja suunab käitumist.

Need kolm komponenti stressi ravi vastus kombineeritud tulemusi sisemist tasakaalu (homöostaasi), suurendada energia tootmise ja kasutamise ja Muuda elektrolüütide (keemilised elemendid) ja vedeliku tasakaalu. Nad ka tõhustama organismi kiireks reageerimiseks sümpaatilise närvisüsteemi (SNS) kaudu. Sümpaatilise närvisüsteemi tegutseb suurendades südame löögisagedus, suureneb vererõhk, suunates verevoolu südames, lihastes ja aju ja eemal GI trakti ja vabastades kütuse (glükoosi ja rasvhapete) aitavad võidelda või põgeneda ohu.

Stressi mõju

Stressi mõju ka rohkem võimalusi kiirendada vananemist. California Ülikool San Francisco arstide poolt tehtud uurimuse kohaselt krooniliselt rõhutasid naised kuvatud kromosoomide muutused iseloomulik suurenenud vananemine. Nad avastasid, et telomeres (leitud ning kromosoomide otstes) need Naised kipuvad olema lühem kui naistel vähem rõhutas. Telomeres lühendada, kui me vanusest; Seega on telomeres pikkus on vananemise märge. Kui telomeres ei saa olla kõik lühem, nad surevad välja mis väljendub naha kortsud, organi puudulikkus jne.

See on miks teil on vaja mõelda, Kuidas vähendada stressi , et alandada stressi oma elus. Saate teha et hoolitsemine oma keha ja juhtiv tervislikud eluviisid. On tasakaalustatud toitumine, piisav puhkus ja korrapärase teostamisega. Lõõgastuda ja nautida oma elu õppida. Võta hobi, mis võimaldab teil võtta oma mõtteid välja nagu lugemine, knitting, koguda marke, spordiga. Isegi aiandus võib olla hea viis vähendada stressi. Rootsikeelne sait sisaldab, grupp või organisatsioon, kus saab kohtuda teiste inimestega samu huve. Proovige ühendava ühenduse mängida, alustada tantsu tunnid ja tegutsedes töötoad, kohalike heategevusorganisatsioonide või fondi raisers aidata. Kes teab, sa võid isegi avastada oma varjatud andeid?

Tegelikult on raske mõelda stress ei saa esitada raskendavad roll haiguse või mõne osa ei mõjuta keha (vt stressi mõju keha stressi diagramm) või. Siin on sügav hingamine harjutuste ja harjutada meditatsiooni või jooga. Käin regulaarselt jõusaalis või liituda fitness grupp, mis aitab teil püsida heas vormis ja terved. Teine võimalus on massaaži ja hõõruda downs. See aitab lihaseid paindlikumaks, rahulik närve ja vähendada stressi.

Mõnikord, sa pead lihtsalt olema positiivseid asju ja vähem negatiivsed või pessimistlikud. See on ilmselt parim viis vähendada stressi! Proovige naerata inimesi te vastate tänavatel, vaatavad filmi või mängida, on uus soeng, muuta oma garderoobi ja oleks aega lõhn roses.

Teine hea tava stressi vältimiseks on lasknud oma korrapäraste arstlike iga kord oma hea tervise tagamiseks. Mõnikord kui teie stress on märkimisväärselt suur, tuleb vähendada stressi. Sõbrad ja pere tuge otsima töökohta vahetada, uuesti prioritiseerima oma elu või nõu psühholoog, psühhiaater või sotsiaaltöötaja.

Elu tõesti saab täis väljakutseid. Kuidas tulla ja ärge unustage alati pilk helge pool elu. Kui tunned, et pinge muutub siis, ärge kartke õppida, Kuidas vähendada stressi. Stressivaba elu saab kindlasti lisada kuni teie aastat.

Stressi ravi

Kui sa leiad end vist halb stressi mõjusid, peate tegutsema kohe. Mida varem te alustate stressi vähendamine, seda lihtsam on ja mida kiiremini te saab tagasi oma normaalseks. Stressi ravi sõltub suuresti tüüpi sümptomid on tekkinud ja kuidas rasked nad on.

Enamik retsepti antidepressandid on pikk loetelu võimalike kõrvaltoimete — kõike iiveldus vähendatud seksuaalse toimimise. Isegi siis, kui nad aitavad nad samal ajal suurendada teatud liiki stressi kuna nende kõrvaltoimed sind ebamugav või julge. On tõendeid nüüd, et teatud retseptiravimeid kohati tegelikult põhjustanud ohtlik tulemused: näiteks Xanax on toodetud mõju sõltuvuse Mõnedel patsientidel, sh kasvav tolerants keha (st, mida rohkem on vaja mõju) ja võõrutusnähte. On tehtud uuringud näitavad, et Prozac on suurenenud risk enesetapu noorematel inimestel.

Parim stressi ravi

Ei ole lihtsat meetodit vähendada stressi, sest teie aju ei ole lihtne. Kuid teadus on näidanud, et teatavaid looduslikke koostisaineid aitavad üks parimaid meetodeid stressi vähendamiseks. See on täiesti normaalne tunda mõned stress või ärevus aegajalt. Kuid te ei tohiks olla tunda neid kogu aeg. Looduslikke taimseid koostisosi saavad teha, et aidata reguleerida kemikaale, mis mõjutavad teie meeleolu, ilma kurnav kõrvaltoimed retseptiravimeid!

Soovitame stressi ravi tooteid:

1. Relora — 94 punkti
2. Stressivin — 82 punktid
3. Biogetica CalmoFormula — 74 punkti

#1 - Relora, 94 punktiga sajast. Relora on 100% kõik looduslik toode, mis tegeleb tõhusalt mitmekesine ja kurnav sümptomeid stress, ärevusja depressioon. Relora ei ole retsepti antidepressandid nagu Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin ja Effexor. Relora mille eesmärk on ravida teid turvaliselt ja loomulikult ilma mured võite leida koos retseptita ravimeid ning nende soovimatuid kõrvaltoimeid. Relora aitab ka ümber oma talje põhjustatud kõrge stressi hormooni kortisooli kangekaelne ülekaalust lahti.

Relora koostisosad on põhjalikult uuritud ja dokumenteeritud üle 45 praegu olemasolevad uuringud. Enamikus valdkondades teadustöö sisaldavad vähki adjuvantravi, vähendada stressi ja ärevus, edendades lõõgastus, parandada õppe ja kontsentratsioonjne. See on osutunud ka kasulik oluliselt vähendada PMS füüsilise, vaimse ja sotsiaalse sümptomid nagu depressioon, unetus, lihasjäikus, krambid, ärevus, ärrituvus jne.

Raha-tagasi garantii: Sul on kuus kuud tagasi toote täieliku toetuse, vähem s/h!

Miks #1? Topeltpimedas platseebo-kontrollitud kliinilist uuringut Relora lõppes jaanuaris 2004. Uuringu eesmärk oli kindlaks teha mõju Relora ülekaalulised naised, kes tavaliselt süüa rohkem stressiolukordades. Seal oli märkimisväärne vähenemine stress ja ärevus hinded. Relora normaliseerub ka hormoonide taset seostatakse stressi poolt indutseeritud kehakaalu tõus ja söömine käitumine.

Tellimuse Relora #2 - Stressivin, 82 punkti 100. Stressivin funktsioonide ametlikult tunnustatud homöopaatiliste toimeained vees on puhastatud ioniseeritud mineraal baasi ohutu, ajutine stress Relief. Stressivin's toimeaine sisaldusega segu toimib keha loomulik vabastamisega stress ja närvisüsteemi pinge.

Stressivin koostis: Aconitum napellus Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Tsistusega canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum Hypericum perforatum Ignatia amara lemmalts flos Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, fosforit, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, väävel, varemerohi, Veratrum album.

Stressivin garantii: rahulolu garantii on mõeldud ühele kasutajale 60 päeva kasutanud toodet. Seega, teie toodet vaid kaks pudelid/pakendid avada tuleb toetuse saamise tingimustele.

Miks mitte #1? Stressivin on ainult 60 päeva. Muud kui, et see stressi ravi toode on suurepärane.

Tellimuse Stressivin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punktiga sajast. Biogetica CalmoFormula on valikus kaks abinõudega, mis võib vähendada stressi, leevendada stressi ja muretse ja tasakaalu emotsioone mõju. TripleComplex CalmTonic vabastab ärevus, stress, mure ja närvisüsteemi pinge mõju kombineerides homöopaatilisi koostisosade vedelal kujul. PureCalm rahustab närvisüsteemi pinge ja tasakaalustab emotsioone, annab kiire toimeajaga sümptomite leevendamiseks ärevus ja paanikahood kombineerides loomulikult töödeldud maitsetaimed kiire toimeajaga vedelal kujul.

TripleComplex CalmTonic koostis: Mag phos (6 X), Ferrum phos (6 X), Kali phos (6 X) ja laktoosi.

PureCalm koostis: lavendel, Sidrunmeliss, ja kirg lillede.

Raha-tagasi garantii: Kui te ei ole täiesti rahul - mingil põhjusel - tagastada toode neile täieliku tagasimaksmise 1 aasta jooksul vähem laevandus tasud.

Miks mitte #1? Kokkuvõttes on suurepärane. Siiski, kuna see sisaldab kaks Õiguskaitsevahendid, see on natuke ülehinnatud; teiste ärevus ravi tooteid pakkuda samasuguseid eeliseid madalama hinnaga.

Tellimuse Biogetica CalmoFormula

Fakte Stress

• Stress on normaalne osa elust, mida saab kas aitab meil õppida ja kasvada või võib põhjustada meile olulisi probleeme.
• Stressi vabastab võimsa hulka ja hormoonid, mis valmistab meid (üles võitlema või põgenema).
• Kui me seda ei tee, stress vastust võib põhjustada terviseprobleeme.
• Pikenenud, katkematu, ootamatu ja käsitamatu survest on stress kõige negatiivsemaid liike.

Varajane lahusolek ema võib põhjustada muutunud stress vastust ja depressioon hiljem elus.

Ema rõhutab võib mõjutada loote stress vastust ja ehk eelsoodumuse laps psühhiaatriliste haiguste hiljem elus.

Stressi saab hallata korrapärase teostamisega, meditatsiooni või muude tehnikate, struktureeritud pausiperiood ja õppe uusi toimetuleku strateegiaid luua prognoositavuse meie elus.

Paljud meie võimalusi tegeleda stressi - ravimid, valu ravimid, alkohol, Suitsetamine ja söömine--tegelikult süvenevad stressi ning võib meid rohkem reaktiivne (tundlik) veelgi stressi.

Kuigi paljutõotav tooteid, mis väidavad, et vähendada stressi, stressi juhtimine on enamasti sõltub isiku valmisolekut teha tervislikku eluviisi muutused.

Positiivne eluviis võib olla parim ravi!