Change Language:


× Close
Meeste tervis
Naiste tervis
Akne & naha hooldus
Seedesüsteemi
Valu vaigistamine
Kaalulangus
Sport ja Fitness
Vaimse tervise & neuroloogia
Sugulisel teel levivate haiguste
Ilu & heaolu
Südame & vere
Hingamisteede
Silmade tervise
Endokriinsüsteemi
Üldine tervishoiu probleeme
Natural Health Source Shop
Lisa järjehoidjad

Kuidas suurendada vastupidavust? Toidulisanditest energia ja vastupidavuse

Parim toidulisandeid energia ja vastupidavuse

Kuidas suurendada oma vastupidavust? Soovitame toidulisanditest parima energiat ja vastupidavust:

Mis on vastupidavust ja energiat?

Neile, kes on osalenud maratoni võistlused alla järsk kalle osalenud või mänginud jalgpalli, mille peate olema aktiivne umbes 90 minutit tunnistust asjaolu, et ta vajab selleks palju energiat ja vastupidavust . Need tegevused nõuavad parim seisund ja eriti vaimu muidu võib üsna kergesti väljuda või ei käivitu üldse peab olema.

IAAFVastavalt rahvusvaheline assotsiatsioon IAAF:

Kui ta saab jätkata või ebaõnne vaatamata tunne mõningaid väsimuse, stressi ja muude ebasoodsate tingimuste, mis vastasel juhul peaksid sa aeglustada või peatada te taluma põhimõtteliselt kirjeldada vastupidavust . See võib eri tasemetel eri inimesed eri teguritest.
Vähe võimalusi tõsta vastupidavust ja see töötab proportsionaalselt ja energia taset . Suurem vastupidavus – vähem väsimust ja vigastuste ja parem taastumine.

Oluline on vastupidavus

Igaühel on erineva vastupidavust ja mõned võib olla suur, samal ajal teised võib olla madal. Parendatud vastupidavus on eriti tähtis sportlastele ja kulturistidele , kuna nad peavad minema pikka käigus saavad koolituse ning osalevad võistlustel.

Aga see ei tähenda, et isik madala vastupidavust ja energiat on piiratud nii rasket füüsilist tegevust Advokaaditöö sisse vastupidavust suurendab jõudlust , töötades ja parema üldise keha tervise, paranenud südame tööd, paranenud hingamine, samuti suuremat ainevahetust. Tavaline viia ka muutunud lihtsamaks ja te end paremini tunnete ennast.

On mitmeid viise, Kuidas suurendada energia , samuti teie vastupidavust, et ebasoodsate tingimuste valu ja väsimus võib vastu pidada pikka aega. Energia pillid on lahendus, kuna nad kohe energiat vaja koolitada.

Lihasmassi vs tõhustatud vastupidavust

Üks võib olla suured lihased, nt biitseps, kuid see ei tähenda tingimata, et olete tõhustatud vastupidavust. Sa võid olla suhteliselt suured lihased , kuna keskendusime suurus üle vastupidavust.

International Federation of Bodybuilding and FitnessRahvusvaheline Föderatsioon, on Kulturismi ja Fitness:

See kõik taandub kui sportlane või kere tegeleb jõudu õppekogunemisest. On kaks võimalust, kus keha võib reageerida sõltuvalt sellest, kuidas teha koolitus. Osalemine harjutamiseks viib kas suurenenud lihasmassi, jõudu või suurenenud vastupidavus, energia kauplustes ja säilitamine süsteemis.
Suurendada lihasmassi, tuleks raske kaalu tõstmiseks osaleda nii, et nad põhjustavad lihaste lagunemine ja remont kohe. Tuleb ainult tõsta umbes 3-5 kordust järgneb 2-4 minuti jooksul suhteliselt kaua puhata vahel suunist. Tõhustatud vastupidavust, tõstke umbes 10-15 reps järgneb 45-60 sekundit lühikese puhkeperioodi vahel. Koolitus peaks olema kõrge intensiivsusega.

Kuidas suurendada vastupidavust?

See on põletav küsimus, mida paljud inimesed tahaksid vastata. Kuidas suurendada vastupidavust kasutatavate meetodite hulka kuuluvad:
  • Tegeledes ise õige treeningu keskendusid vastupidavust. Tegemist tõste kaalu vähese tähtsusega, kuid kõrge kordamine. Te võiks vähendada ka allaklapitav vahel komplekti koostamiseks, vastupidavus.
  • Võttes õige tasakaalustatud toitumine , eelkõige seetõttu, et keha energiavajadused on kõrge. Toitumine peaks sisaldama piisavas koguses süsivesikuid, valke ja rasvu.
  • Tõhustatud vastupidavust võiks esile kutsuda kasutamine toidulisanditest energia ja vastupidavuse ning energia pillid. Need lähevad kaugele te parandada jõudlust ja vastupidavust.

Vastupidavus koolitus

Vastupidavust koolitus on väga oluline üldise majanduskasvu ja arengu lihased. Seda tüüpi koolitus peab dünaamiline ja kõikehõlmavad eelproov rutiinse tulla ja kinni pidada. Rutiini peaksid nopeatempoisessa, suure valgustugevusega intervalli õppekogunemisest.

Võiks lisada ka südame rutiinne. Sa peaksid aeg ka rutiini. Nii te tõstab vastupidavust ja vastupidavust kiire.

International Federation of Bodybuilding and FitnessRahvusvaheline Föderatsioon, on Kulturismi ja Fitness:

Võivad ka hübriid harjutused treeningu, ühendades eraldi liikumist. See on kõik pakkumise kaasata rohkem lihased minna ja see soodustab südame lihaseid, parandada oma vastupidavust ja vastupidavust. Näiteks soovitatud hübriid harjutusi on hüpped pull-ups, lunges bicep lokid ja üldkulu Press kükitama.
Teise võimalusena võite lisada lõhkeaine liikumise oma treeningu. Nad nõuavad palju energiat ja elavdamisele. Selliste harjutuste hulka, hüppas põlve tucks, võimu push-ups ja burpees.

Dieet hoone vastupidavust

Ühine ütlus, "Sa oled mida sa sööd" on absoluutselt tõsi. Enamik inimesi underrate olulisust: tervisliku ja tasakaalustatud toitumise hoone oma vastupidavust. Siis võib seda kõike just õigeid harjutusi, kasutades kastmise korralikult ja kinni oma eelproov rutiinist.

Kui teil on dieediga õigesti kõik selles vallas on siiski asjata. Tuleks jääda ka dieedi maksimaalseid tulemusi.

National Institutes of HealthVastavalt riiklike statistikainstituutide tervist:

Maksimaalne vastupidavus, energia kauplustes ja kogu keha tervise, nõutakse eritoitaineid toitumine. Süsivesikuid kütust ette vastupidavust koolitus hoiavad ära varajase väsimus ja kahjustumise oht. Rasvad annavad ka energiat kui valgud edendada immuunsüsteemi funktsiooni.

Teatud vitamiinide ja mineraalsoolade on rõhutanud. Need sisaldavad C-vitamiini, magneesiumi, tsingi, raua, kaltsiumi, sealhulgas teised. Valgud on ka väga oluline, et parandada vastupidavust. Seal on eri toite, mis on soovitatud ja mida annan sulle toitainete suure koguse.

Toidulisanditest energia ja vastupidavuse

Vastupidavus koolitus paneb extreme nõuded asutustele sportlastele ja kulturistidele: füüsilise, vaimse ja energia seisukohast. On teatud toitaineid, mis on vastutav, kui tegemist on kuidas suurendada vastupidavust ja nad optimeerida oma keha maksimaalse jõudluse.

Siiski võib olla võimalik saada osa selle eritoitaineid oma igapäevasest toidust. See kehtib konkreetsete valkude, vitamiinide ja mineraalainete ja on seetõttu saadud toidulisanditest. Toidulisanditest energia ja vastupidavuse ka abiks, kui tegemist on kuidas suurendada energia koolitusse vaja.Nende teil keskenduda parandada oma vastupidavust ja energiat muretsemata palju oma toitumist.

Piisavalt teadus peaks toimuma nii, et saad tegeleda tõhusa ja ohutu toidulisandid tõhustatud vastupidavust. Neid toidulisandeid sisaldab aminohappeid. Nad ei kavatse teile lisaimpulsi aitab kogu kogu treeningu, vältides tervise komplikatsioone.

Parim toidulisandeid energia ja vastupidavuse

Enne ostmist toidulisanditest, veenduge, et tegutsete piisavalt uuringuid parimaid tooteid. Osta neid usaldusväärsete müüjate võltsingute vältimiseks. Need on, on parim looduslik toidulisanditest energia ja vastupidavuse leiad:
  1. BodyFuel NitroOxide — 96 punktid
  2. Probolan50 — 82 punktid
  3. XtremeNO — 71 punktid
RatingHealthcare Product Nr 1 - BodyFuel NitroOxide, 96 punkti 100. BodyFuel NitroOxide suurendab energia taset ja viib intensiivsem treeningu Kiire taastamine ja vähem väsimust. Saad rohkem vastupidavust, kuna see aitab toimetamine voona hapniku, energia ja toitainete teie lihased.

BodyFuel NitroOxide garantii: kui mingil põhjusel te ei ole rahul BodyFuel NitroOxide, lihtsalt tagasi kasutamata osa originaalpakendis jooksul 67 päeva tellimuse vastuvõtmisel.

BodyFuel NitroOxide koostisosad: L-arginiin alfa Keto Glutarate fosfaadi Tableting Agent, mikro Grystalline tselluloos tablettimise Agent, magneesiumstearaat (taimse päritoluga), voolav Agent, Sipernat 22S. Sobib veganitele ja taimetoitlastele.

Miks #1? BodyFuel NitroOxide on võimas majanduskasvu suurendavad hemodilator, mis on teaduslikult formuleeritud, et suurendada lämmastikoksiidi taset organismis. Tulemuseks on järsu suurenemise energiat ja vastupidavust, lihasmassi, jõudu ja võimu.

Telli BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product Nr 2 - Probolan50, 82 punkti 100. Probolan50 eesmärk on suurendada oma testosterooni tase. Need on suurendavad lihaste tugevust ja omakorda lihasmassi. Suurendab ka oma energia taset ja vastupidavust. Nähtavaid tulemusi see annab üsna lühikest aega.

Probolan50 garantii: Nad tagasi oma raha iga pakend, mis ei ole avatud ainult te ei ole rahul ravi tulemusi.

Probolan50 toimeaine on Epihydroxetiolan, ravi täiendamiseks, mis annab märku teie hüpofüüsi kõrvale maha ja sattuda hagi sekreteeriva võimas luteiniseeriv hormoon, mis käivitab ainevahetuse chain-reaction koos peaaegu koheseid tulemusi. Kliinilised uuringud on näidanud 400% suurendada testosterooni tootmist, parem vastupidavus ja tugevus meeste seas kes proovinud ühe efektiivsust ja Probolan50!

Miks mitte #1? Probolan50 on tegelikult suur Pro testosterooni toode, mida saab kasutada, et suurendada oma testosterooni tase. Kuid see ei tohi kasutada üksi; Saate kombineerida seda teiste toidulisandeid parima tulemuse.

Tellimuse Probolan50
RatingHealthcare Product Nr 3 - XtremeNO, 71 punkti 100. XtremeNO on suurendada verevoolu suunas lihased dilating veresoonte ning tagades püsiva tarnimise lihaseid toitainete ja hapniku. See tekitab lihaste vastupidavust.

XtremeNO garantii: kui te ei ole 100% rahul tulemused XtremeNO võib see 30 päeva jooksul ostu sooritamisest kogu raha tagasi.

XtremeNO sisaldab täiustatud L-arginiini segu aminohapete, mis põhjustab lämmastikoksiidi (NO) taset organismis, mis aitab liikuda hapnikku lihastesse kui nad seda vajavad kõige.

Miks mitte #1? Raha tagasi garantii on ainult 30 päeva.

Tellimuse XtremeNO

Vastupidavus koolitus näpunäiteid

Seal on mõned vihjed, mida võiks rakendada vastupidavusttreeningutel. Nende hulka kuuluvad
  • Söömine õigus. Nagu kasutamise toitumine, tervislik ja tasakaalustatud toitumine on väga oluline. Süsivesikud on võti, sest see annaks palju vaja energia pingutav harjutused. Samuti võiks neid segatakse, valkude kestvuskatse jõudlust ja vähendada lihaste kahjustus ja väsimus. Tasakaalustatud toitumine peaks sisaldama ka rasvu, vitamiine ja mineraalsooli.
  • Lisades märkimisväärset jõudu. Muudatus on oluline vastupidavus koolitust. Sa peaksid proovima minna üles harjutused söömas. Jõutreening parandab üldist sobivust ja eriti töötab luud, sidemed ja lihased.
  • Lähen ühend harjutusi mitte eraldi harjutused. Ühendite liikumise sisaldavad teile rohkem, sest te kasutate rohkem kui üks ühine. Selliste harjutuste hulka squats, pull-ups, push-ups ja step-ups. Nad parandada teie kannatlikkusest ja suurendada oma staminal. Eraldi harjutuste hulka biitseps lokid ja jalg liftid.

Kuidas suurendada energiat ja vastupidavust?

Kui soovite teada, kuidas suurendada energiat ja vastupidavust, soovitame parim toidulisandeid: