Change Language:


× Close
Tagasiside vormX

Vabandust, kuid teie sõnumit ei saanud saata, kontrollige kõiki välju või proovige hiljem uuesti.

Täname teid sõnumi eest!

Tagasiside vorm

Püüame anda kõige väärtuslikumat teavet tervishoiu ja tervishoiu kohta. Palun vastake järgmistele küsimustele ja aidake meil oma veebisaiti veelgi parandada!




See vorm on täiesti turvaline ja anonüümne. Me ei küsi ega salvesta teie isikuandmeid: teie IP-aadressi, meili või nime.

Meeste tervis
Naiste tervis
Akne > Nahahooldus
Seede- ja kuseteede süsteemid
Valu juhtimine
Kaalulangus
Sport ja fitness
Vaimne tervis ja neuroloogia
Sugulisel teel levivad haigused
Ilu ja heaolu
Süda ja veri
Hingamissüsteem
Silmade tervis
Kõrvad Tervis
Endokriinsüsteem
Üldised tervishoiuprobleemid
Natural Health Source Shop
Lisa järjehoidjatesse

Kuidas blokeerida süsivesikute imendumist? Süsivesikute imendumist blokaatorid kaalulangus

Sagging Breasts After Weight LossMeie igapäevane toit koosneb enam-vähem kolmest makrotoitainest, nimelt süsivesikutest, proteiinist ja rasvadest. Makrotoitained on vaja keha säilitada olulisi keha funktsioone.

Süsivesikud on keha peamine energiaallikas. Paljud uuringud näitavad, et lõikamine oma süsivesikute tarbimist on parim viis vähendada oma kehakaalu. Kui te sööte rafineeritud süsivesikuid, nad stimuleerivad insuliini tootmist ja kui olete teadlik, insuliin on rasva ladustamise hormoon, mis on olemas meie keha.

Süsivesikud ka põhjustada suurenenud söögiisu, takistades seega juurdepääsu salvestatud keha rasva. Ja lõpptulemused tarbivad rohkem süsivesikuid on suurenenud keharasva ja kaal. Niisiis, lõikamine oma süsivesikute tarbimine on parim viis vähendada oma keha rasva.

Siin on kõik, mida pead teadma süsivesikuid, nende kasu ja ohte, imendumist, ja kuidas neid blokeerida.

Mis on süsivesikud?

Süsivesikud on energia pakkujad keha. Toidurühma nimetatakse süsivesikuteks, sest need koosnevad süsinikust, vesinikust ja hapnikust. Seal on lihtne süsivesikuid olemas suhkru, mesi, kõrge fruktoosi siirupid, ja keeruline süsivesikuid tärklise-rikkad toidud nagu kartul, leib, riis, pasta, ja mõned täisteratooteid.

Need ühendid on elulise elu säilitamiseks eluliselt tähtsad. Nad annavad kaloreid ja energiat keha, mis on vajalikud nõuetekohaseks toimimiseks.

Recommended amount of carbohydrates

Vastavalt MayoClinic.org:

Soovitatav kogus süsivesikuid vaja täiskasvanud isik on umbes 135 grammi päevas. See peaks olema 50 kuni 65% kogu kalorite tarbimist keha. Kuid päevane tarbimine erineb inimeselt inimesele, lähtudes nende tervislikust seisundist. Näiteks, diabeetikutel peaks olema vähem süsivesikuid, sest see sisaldab suhkrut, samas kui rasedad naised vajavad rohkem süsivesikuid iga päev lisatud energiat.

Süsivesikute imendumine

Toit, mida me sööme, laguneb seedesüsteemi poolt, enne kui toitained vereringesse imenduvad. Süsivesikud reisida suust koolon, läbib seedesüsteemi ja saada imendub vahel.

Carbohydrates Absorption Process

Vastavalt HealthLine.com:

Sülg suus aitab närida süsivesikuid ja algatada lagunemise protsessi. Väiksemad tükid siis reisida makku, kus soolestiku happed tappa bakterid ja abi seedimist. Järgmine etapp toimub kaksteistsõrmiksoole peensooles, kus ensüüm nimega pankrease amülaasi lagundab süsivesikuid teha sahharoosi, maltaasi, ja laktaasi. Suhkrud ka saada veelgi purustatud monosahhariidide ja lõpuks imendub peensooles. Siis maksa töötleb imendunud suhkrut ja salvestab neid glükogeeni. Glükoos saadetakse kõikidesse kehaosadesse vere poolt. Insuliin, hormoon, mida retsidieride kõhunääre, aitab organismil kasutada glükoosi energiana.

Süsivesikud tervislikus toitumises

Miks on süsivesikud vaja?

Süsivesikud on vajalikud tervisliku toitumise, sest:
  • Nad tarnivad energiat lihastele ja närvisüsteemile.
  • Uuringud ütlevad, et süsivesikud abi valgud hoone lihasmassi.
  • Nad võivad aidata ka ainevahetust rasvad organismis.
  • Süsivesikud aitavad aju toimimist.
  • Neil on positiivne mõju mälule.
  • Süsivesikud on suurepärased oma meeleolu. Uuringud link süsivesikute tarbimist vabastamist serotoniini ajus.
  • Süsivesikuid sisaldavad kiud aitavad parandada seedimist ja vähendada halba kolesteroolitaset. Keha vajab ka kiud südame tervist ja normaalset toimimist seedesüsteemi.

Süsivesikute puudus

Keha säilitab suhkruid ja glükoosi glükogeeniks nimetatava ainena. Kui süsivesikute puudus esineb organismis, keha kasutab kuni valke ja takistab lihaste valmistamiseks. Vaatame, kuidas valida süsivesikuid ja vältida nende defitsiit.

Carbohydrates Types

Vastavalt American Diabetes Association:

Lihtsad süsivesikud esinevad kõrge suhkrusisaldusega toitudes, nagu siirupid, soda, maiustused ja kommid, mis põhjustavad kaalutõusu. Keerulised süsivesikud oades, kartulites, maisis, terades, teraviljades või läätsedes on tervisele väga olulised. Kuigi lihtsad süsivesikud võivad mõjutada teie veresuhkru taset, andes teile koheenergiat, varustavad keerulised süsivesikud kehakütust normaalseks toimimiseks.
Keskendu, millel on rohkem terad ja köögiviljad nahaga saada toitumine ja keeruline süsivesikuid.

Liigne süsivesikute tarbimine

Liiga palju midagi on alati halb tervisele. Siin on mõned ohud ja kõrvaltoimed liigne süsivesikute tarbimine:
  1. Kaalutõus

    Kui keha on üle süsivesikuid ja ei saa kasutada piisavalt seda energia, see muutub keha rasva. Niisiis, kui sa sööd tervislikke süsivesikuid täisteratooteid ja köögivilju, nad annavad kütust kehale. Aga halb süsivesikuid saadud rämpstoitu võib põhjustada kaalu ja rasva tõusu. Lisaks keha vajab harjutusi põletada süsivesikuid ja vältida kaalutõusu.

  2. Diabeet

    Tarbivad liigsesüsivesikuid võib põhjustada ka II tüüpi diabeet. See on seisund, kui keha lõpetab hormooni insuliini tootmise. Seetõttu ei saa organism säilitada süsivesikutest saadud glükoosi. Sellises seisundis, see naelu veresuhkru taset.

  3. Arterite paksenemine

    Söömine liiga palju ebatervislik süsivesikuid suurendab triglütseriidide veres, mis on kahjulik teie südamele. See suurendab võimalusi trombide ja pakseneb arterid. Tavaliselt, toidud, mis sisaldavad halb süsivesikuid on ka kõrge rasva, mis viib paksenemine arterite.

Süsivesikud ja kaalu säilitamine

Süsivesikud võivad põhjustada kaalulangus ja kaalutõusu. Kuigi süsivesikud on halvasti hinnatud kehakaalu, ja inimesed valivad madala carb dieeti kaalust alla võtta,on rohkem fakte taga süsivesikute imendumist.

Kaalutõus

Süsivesikute rikkad toidud madala kiudainesisaldusega ja toitaineteta viivad kiire kaalutõusuni. Need süsivesikud saavad kergesti murda glükoosi, spiking selle taset, ja suurendada insuliini tootmist. See omakorda toob kaasa rohkem rasva ladustamise ja kaalu kasvu. Seetõttu peaksite vältima selliste toitude söömist nagu õlu, kartul, valge leib, karastusjoogid jne.

Kaalulangus

Teiselt poolt, toidud keeruline süsivesikuid ja kõrge kiusisaldus ei põhjusta äkilist tõusu insuliini ja glükoosi taset. Keha kasutab süsivesikuid pikka aega, muutes te tunnete end täis, parandab seedimist ja ainevahetust,pakkudes samal ajal keha vajalikud toitained.

Carbohydrates rich in fiber

Vastavalt Harvardi rahvatervise kooli:

Võttes süsivesikuid rikas kiudaineid ja toitaineid oma dieeti vajalik kogus võib põhjustada kaalulangus ja aitab teil säilitada ideaalne kaal. Söö tervislikumaid süsivesikuid, nagu puuviljad, spinat, avokaadod, oad, kaunviljad, läätsed, kaer, pruun riis, ja kõik töötlemata täisteratooteid.

Kuidas blokeerida süsivesikute imendumist?

Inimesed ütlevad, et vältida kaalutõusu, peate vältima süsivesikute tarbimist. Kuid see ei ole alati tõsi. On täheldatud, et väga madala süsivesikute omastamisega inimesed on kannatanud oma kehale rohkem kahju kui head. Parim võimalus on süüa tervislikke süsivesikuid oma dieeti ja piirata tarbimist liigse süsivesikuid, eriti lihtne suhkruid.

Madala süsivesikusisaldusega dieet

Järgmine küsimus on, kuidas blokeerida süsivesikute imendumist. Esimene vastus on üritades madala carb dieeti. Madala süsivesikusisaldusega dieedid ei ole uus mõiste, kuna neid kasutatakse rohkem kui sajandi jooksul. Madala süsivesikusisaldusega toidud vähendavad glükoosi kogust meie kehas ja selle tulemusena hakkab meie keha põletama salvestatud rasva.

  • See hõlbustab meid kiire kaalulangus.
  • Madala süsivesikusisaldusega dieet toob kaasa paremakognitiivsed funktsioonid.
  • Vähendab südamehaiguste ja metaboolse sündroomi riski.
  • See vähendab ii tüüpi diabeedi riski.
Low-carb Diet

Vastavalt WebMD.com:

Kuid süsivesikute tarbimist langetamine ei tähenda, et saate seda täielikult lõigata. Madala süsivesikusisaldusega dieedil on kõigile erinev mõju; mõne jaoks on see parim ja mõned, see võib näidata vastupidiseid tulemusi. Tegelikult ei ole süsivesikuid, mis mõjutavad teie negatiivselt, kuid see on summa, et te tarbimist.
Erinevad tegurid, nagu sugu, vanus, kehakaal, kehalise aktiivsuse ja geneetilise dispositsiooni osalemine võivad mõjutada teie kogemust madala süsivesikusisaldusega toiduga. Koos hoides kõiki neid tegureid silmas pidades, siis tuleb keskenduda vähendada carb tarbimist järk-järgult, mitte äkki.

Taimsed toidulisandid

Aga juhul, kui te ei saa piirata süsivesikute tarbimist, on võimalusi, kuidas vältida kaalutõusu blokeerides süsivesikute imendumist. Seda tehakse toidulisandeid tuntud süsivesikute blokaatorid.

Need on taimsed toidulisandid, mis blokeerivad süsivesikute imendumist organismis ja hoiavad teid eemal liigse süsivesikute tarbimise kahjulikest mõjudest. Nad töötavad blokeerides seedimist ja imendumist süsivesikuid sa sööd. See tähendab, et teil võib olla süsivesikuid, kuid eemale enamik soovimatuid kaloreid, mis suurendavad keha rasva.

Süsivesikute imendumist blokaatorid

Nagu me varem mainisime, on lisaks madala süsivesikusisaldusega dieedile saadaval ka mõned toidulisandid - süsivesikute imendumise blokaatorid - turul, mille eesmärk on blokeerida süsivesikute imendumist. Paljud inimesed tugineda nende süsivesikute imendumist blokaatorid saada paremaid ja kiiremaid tulemusi. Aga koos, et need täiendada võib olla ka negatiivne mõju keha.

Looduslikud süsivesikute imendumise blokaatorid

Nagu nad võivad olla allergilised mõned inimesed või võib olla mis tahes muu tõsine mõju nende tervisele. Kuidas blokeerida süsivesikute imendumist ilma kõrvaltoimeid need ravimid? Kui olete huvitatud kasutades neid süsivesikute imendumist blokaatorid, siis peaks minema looduslikud. Looduslik süsivesikute imendumist blokaatorid võivad olla aeglased kui teised, kuid nad annavad teile kauakestev tulemusi ja mingit kõrvaltoimete riski.

Kuidas süsivesikute blokaatorid töö

Süsivesikute imendumist blokaatorid ei ole täpselt oma regulaarselt kaalulangus pillid. Nad on toidulisandid, tuntud ka kui tärklise blokaatorid. Nende esmane ülesanne on vältida teatud ensüümide organismis, mis aitavad seedimist süsivesikuid.

How Carbohydrate Blockers Work

Vastavalt WebMD.com:

Blokeerides nende ensüümide toime, takistavad need tärkliseblokaatorid või süsivesikute imendumise blokaatorid süsivesikute seedimistja imendumist. See tähendab, et keha ei seedi teatud kogus süsivesikuid, mida te sööte. Seetõttu, need toidulisandid aitavad kaalulangus juhul, kui te ei saa piirata tarbimist süsivesikuid.

Süsivesikute blokaatorite koostisosad

Süsivesikute imendumise blokaatorid on valmistatud alfa-amülaasi inhibiitoriühendid. Sellised ühendid on looduslikult saadud toidud nagu oad ja neeruoad. Inimesed peavad olema üks kapsel neeru oa ekstrakti pool tundi enne söömist süsivesikute rikas sööki. See takistab süsivesikuid lagunemast glükoosiks. See blokeerib selle imendumist organismis ja peatab selle ümber rasva.

Teine tuntud süsivesikute imendumist blokaat on kroompikolinaat. Samuti on kasulik vähendada imendumist süsivesikuid ja suurendada ainevahetust. Selle tulemusena on teie veresuhkru tase kontrolli all, säilitades samas ideaalse kaalu isegi siis, kui te sööte süsivesikuid. On ka teisi Ayurveda süsivesikute imendumist blokaatorid nagu Salacia oblonga, garcinia jne, mis on sama kasu.

Kasu blokeerimine süsivesikute imendumist

Siin on mõned kasu tervisele, et saad, kui teil õnnestub blokeerida süsivesikute imendumist.
  • Vähem süsivesikuid tähendab vähem kaloreid, mis omakorda sunnib rasva põletada. Niisiis, see on parem viis vähendada oma keha rasva.
  • See aitab sul lamedat kõhtu saada.
  • See vähendab diabeedi riski.
  • See parandab su immuunsust.
  • Vähendades süsivesikute tarbimist, te ei kavatse tarbida rohkem valke, mis omakorda aitab teil saada tugevamaid lihaseid.
  • Madala süsivesikusisaldusega toidud panevad teid tundma pingestatud ja värske.
  • Samuti vähendab see südameinsuldi ja teatud tüüpi vähi riski.
Niisiis, lõikamine oma süsivesikute tarbimist läheb parandada oma üldist tervist.

Süsivesikud blokaatorid kaalulangus

Carb Blockers for Weight Loss

Vastavalt LiveStrong.com:

Süsivesikud võivad olla nii lihtsad kui ka keerulised. Viimane kategooria võtab aega, et murda, sest need on moodustatud mitmest omavahel seotud lihtne süsivesikuid. Ensüümid murda need keerulised süsivesikud aja jooksul ja aidata absorbeerida neid organismis. Süsivesikute blokaatorid inhibeerivad neid ensüüme, et nad ei saaks keerulisesüsivesikuid lagundada. Nad jäävad katkematuks ja erituvad jämesoole ilma imendumata. Need ei mõjuta teie kalorite tõusu, kaalutõusu ega tõsta veresuhkru taset.
Süsivesikute blokaatorid on väga tõhus kaalulangus, kuid nad võivad blokeerida ainult umbes 65% ensüümidest, mis abi süsivesikute imendumist ja isegi vähem summa süsivesikuid tegelikult saada blokeeritud. Seega, ainult teatud osa süsivesikuid sa sööd ei imendu. Mõnel juhul, süsivesikute blokaatorid võivad suurendada aega seedida ja absorbeerida süsivesikuid, põhjustades madal söögiisu.

Parim viis olla ohutu süsivesikuid on vältida ebatervislikallikatest ilma toidu toitaineteta. Vältida selliseid kõrge kalorsusega toidud ja jääda tervislikke allikaid ainult. Et säilitada ideaalne kaal ja vältida halb mõju liiga palju süsivesikute tarbimist, kasutamise iga päev põletada rasvad.

Süsivesikute blokaatorid on kasulikud, nagu juba selgitatud, kuid sa peaksid võtma neid alles pärast konsulteerimist!

Soovitatavad Süsivesikute imendumist blokeerija

PhenQ (100 00

Soovitatavad: Rasva põletamine, suurendada energia taset, ainevahetuse süütevõimendid, rasvumise ravi, allasurumine söögiisu
Top Healthcare Product PhenQ on uus salenemist valem, mis ühendab mitu kaalulangus kasu, mis aitavad teil slim, seksikas keha olete alati tahtnud. PhenQ unikaalne valem kasutab võimas segu tõestatud koostisosi, mille eesmärk on aidata teil kaalust alla võtta põletamine rasva, kontrolli oma söögiisu ja suurendada oma energia taset.

PhenQ garantii: Lihtsalt tagasi kasutamata PhenQ oma originaalpakendis jooksul 67 päeva jooksul alates tellimuse ja saada täielik toetus, välja arvatud kõik saatmiskulud.

PhenQ Koostis:Capsimax pulber, kaltsiumkarbonaat, kroompikolinaat, kofeiin, Nopal, L-karnitiinfuraadi.

Telli PhenQ

Seotud artiklid

Energia toidulisandeid kaalulangus

Energy Supplements for Weight Loss
On mitmeid põhjusi, miks pillid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi on parim, kui tegemist on aidata teil kaalust alla võtta. Esiteks, looduslik energia toidulisandeid on vähem tõenäoline, et põhjustada kõrvaltoimeid, eriti kui kofeiini tase on väga madal. Parim looduslik kaalulangus pillid on vitamiinid ja antioksüdandid koos madala kofeiini, et aidata suurendada oma energiat loomulik viis.
Fat-Burning toidulisandeid parema tervise

Fat-Burning Supplements for Better Health
Terviseriskid ülekaalulisus hulka südamehaigused, hüpertensioon, TÜÜP 2 diabeet, alkoholivaba rasvmaksahaigus, insult, osteoartriit, ja teatud tüüpi vähk. Ei ole lihtne määrata või lühikese lõigatud rasva põletamine. Looduslikud viisid põletada rasva hulka põhilised elustiili muutused toitumine ja füüsiline koormus. Kuid paljud sageli otsima, et täiendavat abi kasutades rasva põletamine toidulisandeid parema tervise.
Söögiisu vähendavaid kaalulangus

Appetite Suppressants for Weight Loss
Kui sa üritad kaalust alla võtta, suupisted ja overeating on teie vaenlane, kuid paljud inimesed leiavad raske seista tung süüa sageli või liiga palju. Söögiisu võib tõsiselt kahjustada jõupingutusi põletada keha rasva. Üks parimaid viise, kuidas kontrollida söögiisu on loomulik söögiisu vähendavaid kaalulangus, toidulisandeid, mis vähendavad teie psühholoogiline soov süüa.
Viimati värskendatud: 2020-09-25